Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Історія Ярослава Горового

Як схуднути, підвищити продуктивність і зміцнити стосунки в родині? Історія Ярослава Горового

Після невдалих спроб схуднути багато людей здаються. Але не бізнесмен Ярослав Горовий. Після невдалих спроб він просто зробив ще один крок, і цього разу обрав правильний шлях. Ярослав розповів нам, як скинув зайві 13 кілограмів на цьому шляху, знайшов нових друзів та почав встигати більше.
Ярослав Горовий

Невдалі спроби схуднути

Зранку дім-машина-офіс. Ввечері офіс-машина-дім. Так виглядав мій режим протягом кількох років, і звичайно він залишив наслідки. Я відчував брак енергії, мучився головним болем та набрав зайву вагу. Спробував займатися сам, але швидко зрозумів, що це не варіант. Сам себе жалієш і ніяк не можеш оцінити прогрес.

Спробував займатися з персональним тренером, проте ми день у день робили одні й ті ж самі вправи, а я не бачив ніяких результатів. В той же час моя дружина, яка обожнює спорт, вже займалася у hiitworks і була дуже задоволена. Я вирішив також спробувати.

Перший крок до схуднення

Прийшов подивитися, що це за місце, і одразу спробував фітнес-тестування та перше тренування. Було дуже важко, ледь не вмер. Хоча я займався раніше і прийшов підготовленим.

Важко було фізично, важко було і організувати себе, щоб регулярно потрапляти на тренування. Адже я власник бізнесу та працюю досить напружено. Проте я завжди брав з собою рюкзак із формою і при будь-якій нагоді йшов тренуватися. Всі свої зустрічі я підлаштовував під графік тренувань. Міг делегувати справи, які раніше робив сам. Завдяки цьому привчився відвідувати групові тренування 2-3 рази на тиждень, а потім ще й долучився до челенджів, де у мене з’явилися нові друзі.

Новий спосіб життя

Коли я почав тренуватися, тіло ніби самостійно забажало іншого стилю харчування. Захотілося їсти меншими порціями і вибирати овочі й фрукти замість шкідливих снеків. Я відмовився від солодощів та взагалі від усього з вмістом цукру.
Ярослав Горовий у hiitworks
Зміни у фізичній формі ніби підштовхували мене до змін у їжі. Така ж ланцюгова реакція відбулася із моїм сном. Я добре тренувався, після чого не хотілося переїдати, а хотілося відновитися як слід. Почав лягати до 22, а вставати о 6:00. Відчував, що добре відпочив, хоча раніше навіть після восьми годин сну почувався втомленим.

Правила тайм-менеджменту

Тренування по 45 хвилин легко вписалися у мій щільний графік, тому що я людина тайм-менеджменту. «Хочу — роблю, не хочу — не роблю», — так для мене не працює. У мене бізнес і родина, тому графік і режим дуже важливі. А тренування допомогли організувати всі справи краще.

На перших етапах потрібно було напрацювати звичку тренуватися. А коли вона з’явилася, стало набагато легше. Я планував тренування, які неможливо порушити, а далі будував графік навколо них. У мене ніби з’явилося додаткове джерело енергії. Почав робити більше і більше встигати.

Я навчився не брати з собою роботу додому. Просто змушував себе залишати ноутбук на роботі, та це допомогло. Родина також підтримала мене. Ми всі почали вкладатися спати одночасно, щоб ніхто нікому не заважав відпочивати.

Помітний результат схуднення

Я приходив до hiitworks з вагою у 105 кілограмів, зараз я важу — 92. Та під час тренувань я зробив особисте відкриття: «Неважливо скільки ти важиш, важливі об’єми і склад тіла». Коли я тільки почав тренуватися, на вагах ще не було відчутних змін, але одяг почав спадати з мене.
Ярослав Горовий заняття спортом
Тоді я зрозумів, що обрав правильний шлях. Я забув про головний біль і біль у спині, роблю більше і менше втомлююся. Труднощі в бізнесі стали менше чіпляти, до всього більш по-філософські тепер ставлюся. Я і був позитивною людиною, а зараз став ще більш життєрадісним.

Нові можливості

Я не можу сказати, що мені було легко, але кинути ніколи не хотілося. Не хотілося більше старих звичок. Я вже відчув, наскільки покращилося моє здоров’я і не бажав повертатися туди, де я був. Все стало можливим, завдяки мотивації тренерів і підтримці дружини. Вона дуже любить спорт, і зарядила мене цією любов’ю. Близькі й друзі також підтримували і засипали компліментами, як я змінився.

А мені просто не хочеться зупинятися. Моя наступна планка — скинути ще 10 кіло. Я почав бігати, і зараз міксую дні тренувань з біговими днями. Велосипед, що два роки стояв без діла, почав їздити. Пляжний відпочинок з родиною тепер також вибираємо такий, щоб можна було займатися спортом. При виборі готелю звертаємо увагу, чи є там спортзал. Спортивна форма тепер подорожує з нами. А ще у нас з’явилася традиція — виходити на пробіжку всією родиною у кожному новому місті, де буваємо.

Задоволення від тренувань та інших активностей мотивує не зупинятися. Це наша хімія. Це позитивні емоції, що мотивують продовжувати. Адже шлях долає той, хто йде.

Коментарі тимчасово відключені.

маєте думку?
Інші публікації
Як накачати прес
Як накачати прес

Як накачати прес? Особливості тренування преса
Шлях до красивого ...

Аревік Арзуманова hiitworks фото
Робота, фітнес, діти і ти: як встигнути все? 5 правил Аревік Арзуманової
Робота, фітнес, діти і ти: як встигнути все? 5 правил Аревік Арзуманової Як балансувати між роботою і сім’єю, своїми бажаннями...
костюченко hiitworks
Історія Павла Костюченка
Як привести себе до форми, коли працюєш з ранку до ночі? Історія Павла Костюченка «Коли я зав’язую шнурки, «пузіко» в...
наталя какуріна hiitworks фото
Як позбутися 30 кілограмів зайвого. Історія Наталії Какуріної
Як позбутися 30 кілограмів зайвого і повірити, що змінюватися ніколи не пізно. Історія Наталії Какуріної «Я спорт ненавиджу!», — говорила...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email