Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Як позбутися 30 кілограмів

Як позбутися 30 кілограмів зайвого і повірити, що змінюватися ніколи не пізно. Історія Наталії Какуріної

«Я спорт ненавиджу!», — говорила Наталя Какуріна на першому занятті своєму тренеру Іларіону Єнтіну. Зараз вона із задоволенням бігає на тренування практично кожного дня. За 10 місяців скинула більше 30 зайвих кіло. А п’ятнадцятирічний син кружляє її на руках. Наталя розповіла, як пройшла шлях від фітнес-ненависті до життя, сповненого новими можливостями.

наталя какуріна hiitworks фото6

Спорт болісний і безрезультатний

«Наташ, ну, ти пробіжи, не враховуючи час. Просто скільки зможеш», — говорила мені вчителька фізри в школі. Я ще зі школи була досить повною, ніяких нормативів здати не могла і спорт терпіти не могла.

Коли вийшла заміж і народила сина, сильно набрала вагу — під 100 кілограмів. Всі сили і можливості направляла на дитину. Гуртки, іноземні мови, батьківський комітет.

Хоча я періодично пробувала різні фітнес-клуби, але відчувала себе там частиною загальної маси. Половини вправ не розуміла. Заплутувалася, дратувалася і кидала. Пробувала з персональним тренером займатися. Тільки від тренувань результату не було. Тож я роки на 3-4 взагалі закинула спроби.

Десерти та лінощі

наталя какуріна hiitworks фото9

Мені здавалося, що у мене немає часу регулярно займатися спортом. Хоча насправді, не було бажання і долала лінь. Коли я приходила з роботи, на мене чекали хатні справи. Вечеряла я пізно, з’їсти пів кіло цукерок або кілька шматочків торта було супер. А зустрічі з подружками, звичайно, не обходилися без кави з тістечками.

Мені не здавалося, ніби щось не так. Я важила більше 90 кілограмів і вважала себе красивою. Чоловік і син любили мене завжди. Ми завжди були активної сім’єю. Багато подорожували. Мені навіть не приходило в голову щось кардинально змінювати.

Просто займатися — це не мета

наталя какуріна hiitworks фото8

Коли син подорослішав, з’явилося більше часу на себе. Чоловік підштовхнув кудись піти. Я прийшла в hiitworks і почала займатися з тренером Іларіоном Єнтіним, але у мене не було мети схуднути. У мене вже були спроби раніше, і вони ні до чого не приводили.

Я місяць позаймалася, а потім ми з сім’єю поїхали на зимові канікули. Коли повернулася, встала на ваги. Побачила, що незважаючи на активний відпочинок, у мене два кілограми додалося. Тоді Іларіон мені сказав: «Може, все ж таки поставимо мету і будемо рухатися до неї?». Я погодилася, хоч і без особливого ентузіазму.

Ці жахливі тренування

наталя какуріна hiitworks фото3

Перші тренування були дуже щадні. Проходили всього двічі на тиждень. Та мені було страшенно важко. Я ненавиділа тренажер байк. Все пекло й боліло. Не могла стояти в бічній планці в петлях TRX. Навіть без петель кілька секунд ледве стояла. Відчувала себе ведмедем. З першого разу нічого не виходило. Але я не боялася виглядати смішною. Продовжувала спроби. Мені було цікаво добивати вправи, поки не вийде.

Тренер стежив, щоб у мене правильно працювали м’язи. Міняв вправи і адаптував їх під мене. Я бачила, що йому не все одно, а важливо, щоби тренування проходили не дарма. І мені теж ставало не байдуже. Було б дурістю зупинятися на початку шляху. Завдяки тренуванням і змінам в харчуванні, я почала втрачати приблизно по кілограму на тиждень.

Харчування, яке подобається гормонам

наталя какуріна hiitworks фото1

Тренер постійно зважував мене і вимірював склад тіла. Одного разу він сказав: «У вас вага зменшується, а жир залишається на місці. В організмі щось не так. Вам потрібно перевірити гормони». Я ніколи не любила по лікарях ходити, тому не надала значення його словам. Він нагадав вдруге, нагадав втретє. Я вже просто не могла не піти. Потрібно було продовжувати, робити те, що говорив тренер. Виявилося, що він зацікавлений в результаті не менше за мене.

Я здала аналізи. Дійсно підтвердилися проблеми з гормонами, і я почала працювати з дієтологом-ендокринологом. Мені потрібно було повністю перебудувати гормональну систему. Тренеру я надсилала фотографії всього, що їла, і він давав рекомендації. Я виключила продукти, що містять цукор і борошно. Не люблю слово «не можна». Я просто перестала їсти те, що для мене не корисно.

Тепер у мене в холодильнику своя полиця. Там завжди є пара відварених грудинок, запечена риба, сир і овочі. Мені не потрібно терміново бігти за ковбасою чи печивом, тому що не встигла поїсти.

Сімейна команда

наталя какуріна hiitworks фото7

Чоловік і син спочатку поставилися до моїх занять прохолодно. Думали, я місяць-два позаймаюся і кину, як раніше. Займаєшся — молодець. Ну, кілограм скинула — добре. Коли було вже мінус 10, це стало помітно. Моя сім’я активно підключилася.

Ми поїхали на весняні канікули до моря, і я дуже переживала, що вага повернеться. Тренер порадив мені легку пробіжку вранці. Я взяла з собою форму і налаштувалася бігати. Вранці кажу своїм: «Я на пробіжку!». А вони: «Ми з тобою!». Щоранку ми бігали разом. Море, парк, свіже повітря. Вранці було чимало людей, які теж бігали. Одного разу син каже: «А може, сьогодні не будемо?». Я кажу: «Я ж вас не змушую». Чоловік: «Я біжу!». Тоді і син: «Ну, я вже прокинувся. Я теж біжу ». І коли я повернулася з канікул, нічого не набрала, а навіть скинула тоді 3 кілограми.

Найперший кайф

наталя какуріна hiitworks фото5

Мені особливо запам’ятався момент, коли моя спортивна форма стала завеликою. Я починала з вагою 96 кілограмів. У мене був розмір XXL. У якийсь момент відчула, що в форму мене вже дві влізе. Спочатку приміряла в магазині L. Зрозуміла, що потрібно попросити у консультанта розмір трохи менше. Я попросила трохи менше! Сама була в шоці від цього. На мене тоді сів M. А зараз у мене XS-S.

Я практично повністю змінила гардероб. Старі речі роздала. Не хочу про них навіть згадувати і тим більше бачити їх у шафі. Тепер я приходжу в будь-який магазин і розумію, що можу все купити, і це буде виглядати добре. Чоловік засипає мене компліментами на примірках. Син теж підключився. Каже: «Мамо, прибираємо з гардероба все чорне. Тепер потрібно все кольорове і яскраве».

Ще більше кайфу і можливостей

наталя какуріна hiitworks фото2

 

Згодом ми можемо перетворюватися на старих або підтримувати себе у формі завжди. Коли я важила 96 кілограмів, я собі подобалася. Та зараз я дивлюся на старі фотографії і мені здається, що це жах. Я, може, і вважала себе красивою, але я точно не була здоровою. Навіть не розуміла, наскільки по-іншому можу почуватися. Зараз я важу 63 кілограми. У мене з’явилася свобода, енергія, впевненість в собі. Більше не хочеться лежати на дивані, а хочеться вчитися новому.

Ми з чоловіком одружені вже 20 років, але зараз відносини ніби перейшли на новий рівень. Він підтримує мене, захоплюється і зізнається в коханні.

Влітку ми поїхали у відпустку. Залишили машину і гуляли пішки. Мені було так легко, що я навіть обганяла чоловіка з сином. Хоча раніше під час таких прогулянок їм завжди доводилося чекати на мене. Нещодавно з подружкою обійшли весь центр і Поділ — ми чудово відпочили. Все частіше хочеться залишати машину, щоби більше гуляти пішки. Вранці виходжу на пробіжки. Пробігаю по 20 кругів. Моя вчителька фізкультури, напевно, здивувалася б. А мені класно відчувати себе сильнішою і здоровішою.

Влітку ходила на курси фотографів, як давно хотіла.Теперь можу бути з фотоапаратом на ти, і це супер. Займаюся англійською, щоби вільніше почуватися під час зарубіжних подорожей.

Цікаве життя — це шлях із труднощів

наталя какуріна hiitworks фото4

Нещодавно я дивилася фільм і там була така фраза: «Допомогти можна тій людині, яка цього хоче». Я розумію, що якби не захотіла, то нічого не сталося б. А бажання з’явилося, тому що я побачила результат, тому що тренер мотивував, тому що сім’я підтримала.

Моєму синові 15 років, і я хочу бути для нього прикладом. Показувати, що якщо є мета і бажання, то в житті неможливого немає. Мені хочеться засвоювати нове і досягати більшого, незважаючи на те, що мені 43 роки. Немає понять «рано» чи «пізно». Кожен вирішує для себе сам, коли час прийшов. Потрібно пройти все самому і навчитися на своїх помилках.

Головне — не зупинятися і не падати духом. Труднощі повинні бути. Долаючи їх, ми і живемо. Коли легко — це монотонно та нудно. Коли починаєш справлятися з труднощами, вони вже перестають здаватися труднощами. Ти починаєш більше вірити в себе і з’являється бажання ставати кращим. Потрібно хоча б спробувати. Адже вдома посидіти завжди можна встигнути.

маєте думку?
Інші публікації
Як накачати попу
Найкращі вправи для сідниць

Як накачати попу
Щоб розібратися, як накачати попу, варто звернутися ...

марина сінькевич hiitworks фото
7 міфів про харчування
7 міфів про харчування, які заважають вам схуднути. Марина Сінькевич Вже двічі у hiitworks Теремки відбулася лекція тренерки Марини Сінькевич...
Скільки їсти, пити і тренуватися
Скільки їсти, пити і тренуватися, щоб привести себе до форми. Розповідає тренер В’ячеслав Волійник 26 жовтня в hiitworks Печерськ сертифікований...
Євгенія hiitworks
Історія Євгенії
Що можна дізнатися про себе завдяки заняттям фітнесом? Історія Євгенії «Марина, мені тільки 30 років, а я вже не відчуваю...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email