Нарощуємо силу і розвиваємо мобільність
Силове тренування опрацьовує м’язи всього тіла і включає вправи з обтяженнями: гантелями, гирями, штангою. Навантаження продумане так, щоби ви могли нарощувати силу м’язів й одночасно розвивати їх еластичність і рухливість, без ризику травм.
Рекомендовано і для схуднення, і для набору м’язової маси. Підійде тим, хто засвоїв базові тренування і готовий до роботи з обтяженнями. Для середнього рівня і вище.
Силове тренування зміцнює кісткову та м’язову тканину, нормалізує роботу ендокринної і нервової системи, допомагає чоловікам підтримувати рівень тестостерону.
Заняття включає стрибкові вправи з вагою власного тіла і силову роботу з обтяженнями. Чоловіки можуть наростити бажану масу. Дівчата — сформувати гарний рельєф без ризику «перекачатися».
Тренер адаптує навантаження під ваш рівень, контролює техніку, щоби кожна вправа давала результат. Правильне та безпечне навантаження на м’язи і суглоби.
Щоби не «забити» м’язи та розвинути їх еластичність, пропрацюєте тіло масажними ролами і виконаєте розтяжку. Заняття дає адекватне навантаження, не виснажуючи організм. Ви почуваєтеся бадьорими і сповненими енергії.
