Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
История Ярослава Горового

Как похудеть, повысить продуктивность и укрепить отношения в семье? История Ярослава Горового

После неудачных попыток похудеть многие сдаются. Но только не бизнесмен Ярослав Горовой. После неудачных попыток он просто сделал еще один шаг, и на этот раз выбрал правильный путь. Ярослав рассказал, как сбросил лишние 13 килограммов на этом пути, нашел новых друзей и начал успевать больше.
Ярослав Горовой

Неудачные попытки похудеть

Утром дом-машина-офис. Вечером офис-машина-дом. Так выглядел мой режим в течение нескольких лет, и конечно он оставил последствия. Я чувствовал недостаток энергии, мучился головной болью и набрал лишний вес.

Попробовал заниматься сам, но быстро понял, что это не вариант. Сам себя жалеешь и никак не можешь оценить прогресс. Попробовал заниматься с персональным тренером, но мы изо дня в день делали одни и те же упражнения, а я не видел никаких результатов. В то же время моя жена, которая обожает спорт, уже занималась в hiitworks и была очень довольна. Я решил тоже попробовать.

Первый шаг к похудению

Пришел посмотреть, что это за место, и сразу попробовал фитнес-тестирование и первую тренировку. Было очень тяжело, едва не умер. Хотя я занимался раньше и пришел подготовленным.

Было физически трудно было и трудно было организовать себя, чтобы регулярно ходить на тренировки. Я владелец бизнеса и работаю достаточно напряженно, но всегда брал с собой рюкзак с формой и при первой возможности шел тренироваться. Все свои встречи я подгонял под график тренировок. Мог делегировать дела, которые раньше делал сам. Благодаря этому научился посещать групповые тренировки 2-3 раза в неделю, а потом еще и присоединился к челленджу, где у меня появились новые друзья.

Новый образ жизни

Когда я начал тренироваться, тело будто само захотело питаться по-другому. Захотелось есть меньшими порциями и выбирать овощи и фрукты вместо вредных снеков. Я отказался от сладостей и вообще от всего с содержанием сахара.

Ярослав Горовой у hiitworks

Изменения в физической форме будто подталкивали меня к изменениям в еде. Такая же цепная реакция произошла с моим сном. Я хорошо тренировался, после чего не хотелось переедать, а хотелось восстановиться как следует. Начал ложиться в 22:00, а вставать в 6:00. Чувствовал, что хорошо отдохнул, хотя раньше даже после восьми часов сна чувствовал себя уставшим.

Правила тайм-менеджмента

Тренировки по 45 минут легко вписались в мой плотный график, потому что я человек тайм-менеджмента. «Хочу — делаю, не хочу — не делаю», — так для меня не работает. У меня бизнес и семья, поэтому график и режим очень важны. А тренировки помогли организовать все дела лучше.

На первых этапах нужно было выработать привычку тренироваться. А когда она появилась, стало намного легче. Я планировал тренировки, которые невозможно нарушить, а дальше строил график вокруг них. У меня будто появился дополнительный источник энергии. Начал делать больше и больше успевать.

Я научился не брать с собой работу на дом. Просто заставлял себя оставлять ноутбук на работе, и это помогло. Семья также поддержала меня. Мы все начали укладываться спать одновременно, чтобы никто никому не мешал отдыхать.

Заметный результат похудения

Я приходил в hiitworks с весом в 105 килограммов, сейчас я вешу — 92. Но во время тренировок я сделал личное открытие: «Неважно сколько ты весишь, важны объемы и состав тела». Когда я только начал тренироваться, на весах еще не было ощутимых изменений, но одежда начал спадать с меня.

Ярослав Горовой

Тогда я понял, что выбрал правильный путь. Я забыл о головной боли и боли в спине, делаю больше и меньше устаю. Трудности в бизнесе стали меньше цеплять, ко всему по-философски теперь отношусь. Я и был позитивным человеком, а сейчас стал еще более жизнерадостным.

Новые возможности

Не могу сказать, что мне было легко, но бросить никогда не хотелось. Не хотелось больше старых привычек. Я уже почувствовал, насколько улучшилось мое здоровье и не хотел возвращаться туда, где я был.

Все стало возможным, благодаря мотивации тренеров и поддержке жены. Она очень любит спорт, и зарядила меня этой любовью. Близкие и друзья также поддерживали и засыпали комплиментами, как я изменился.

А мне просто не хочется останавливаться. Моя следующая планка — сбросить еще 10 кило. Я начал бегать, и сейчас миксую дни тренировок с беговыми днями. Велосипед, который два года стоял без дела, начал ездить. Пляжный отдых с семьей теперь также выбираем такой, чтобы можно было заниматься спортом. При выборе отеля обращаем внимание, есть ли там спортзал. Спортивная форма теперь путешествует с нами. А еще у нас появилась традиция — выходить на пробежку всей семьей в каждом новом городе, где бываем.

Удовольствие от тренировок и других активностей стимулирует не останавливаться. Это наша химия. Это положительные эмоции, мотивирующие продолжать. Ведь дорогу осилит идущий.

Комментарии временно выключены.

есть мнение?
Другие публикации
Как накачать попу
Лучшие упражнения для ягодиц

Как накачать попу
Чтобы разобраться, как накачать попу, стоит ...

титарь hiitworks
Как похудеть, если работаешь в IT
Как похудеть, если работаешь в IT и воспитываешь троих детей? История Андрея Титаря Прекрасная жена и трое детей. Интересная работа...
костюченко hiitworks фото
История Павла Костюченко
Как привести себя в форму, когда работаешь с утра и до ночи? История Павла Костюченко «Когда я завязываю шнурки, пузико...
Фитнес и мозг фото
Как занятия фитнесом влияют на мозг
Тренировки для умных: как занятия фитнесом влияют на мозг? Время чтения: 7 минут Занятия фитнесом стали признаком высокого интеллекта. Регулярно...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email