Кардіо – тренування, на якому ви постійно перебуваєте в русі, але змінюєте ступінь інтенсивності, працюєте в різних пульсових зонах: в низькому темпі, середньому і високому. Ви будете виконувати багато активних різноманітних рухів, які прискорюють ваш пульс, зміцнюють серцевий м’яз і спалюють зайвий жир.
Заняття рекомендоване для середнього рівня підготовки і вище. Коли ви тренуєтеся вже не перший день і розумієте, як тіло реагує на навантаження.