Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Питання та відповіді
Що відрізняє вас від інших клубів?
Систему тренувань в нашій студії розробив співзасновник hiitworks, методист та майстер-тренер Ярослав Сойников. Він засновник школи тренерів, лектор міжнародних фітнес-конвенцій і єдиний в Україні майстер-тренер TRX, який отримав право проводити сертифікацію інших тренерів. Перед початком тренувань нашим клієнтам ми рекомендуємо проходити фітнес-тестування з оцінкою рухів, де тренер вимірює параметри та склад тіла, дізнається про ваш стан здоров'я та спосіб життя, вивчає, як ви рухаєтеся і допомагає підібрати тренування, які будуть максимально безпечні та ефективні для вас . Всі наші тренування (як персональні, так і групові) проходять тільки під контролем тренера, який стежить за вашим самопочуттям і адаптує вправи та рівень навантаження під вас. У нашому розкладі є тренування для будь-якого рівня підготовки та будь-яких цілей: базові заняття, кардіотренування, силові, інтенсивні, відновлювальні. Групові тренування проходять в міні-групах до 12 осіб, щоб тренер приділяв увагу кожному. Вони продумані так, щоб давати ефективне навантаження за 45 хвилин, і не витрачати ваш час даремно. Кардіотренування проходять з використанням датчиків MyZone, які виводять на екран дані про ваш пульс. Завдяки цьому тренер може контролювати навантаження, щоб ви зміцнювали серцево-судинну систему і не перевантажували її. Ми розробили індивідуальні програми для правильного старту в тренуваннях, схуднення, нарощування м'язової маси. На Програмі тренер підбере графік групових та персональних занять для вас, буде давати рекомендації щодо харчування та способу життя, мотивувати і підтримувати.
Чому саме у Вашій студії я отримаю результат?
Тому що в студії ми підбираємо індивідуальні рішення, які враховують ваш спосіб життя, стан здоров'я, рівень підготовки. Стежимо, щоб навантаження відповідало вашому рівню та розвивало вас. Для цього у нас є: Фітнес-тестування, де вимірюються ваші параметри, проводиться анкетування про ваш спосіб життя, проходить оцінка вашого рівня рухливості. Групові та персональні тренування, які проходять тільки з тренером, де він адаптує навантаження під вас. Програми, в яких тренер веде вас до результату як ваш наставник, розробляє систему тренувань, дає рекомендації щодо харчування та способу життя, мотивує та підтримує вас.
Чи безпечні ваші тренування?
Безпека - одна з наших ключових цінностей. І на групових, і на персональних тренуваннях вашу техніку та самопочуття контролює тренер і стежить, щоб ви виконували тільки ті вправи, які будуть безпечні для вас. Кардіотренування проходять з використанням датчиків MyZone, щоб контролювати ваш пульс та інтенсивність тренінгу.
Що таке HiiT?
Це High Intensity Interval Training - високоінтенсивний інтервальний тренінг. Така тренувальна методика знаходиться в трендах, вона одна з найбільш популярних та ефективних напрямків для схуднення. Вона чергує інтервали активної роботи і короткого відпочинку, запускає інтенсивний процес спалювання жирів. Розвиває силу та витривалість. У нашому розкладі це тренування найвищого рівня складності, тому для початківців такі заняття будуть неефективним стресом. Щоб HIIT був ефективний, потрібно підготувати тіло до нього. Для цього ми рекомендуємо починати з базових та кардіотренувань.
Якщо я зовсім новачок, з чого краще почати?
Ми рекомендуємо всім починати з фітнес-тестування. Тренер виміряє ваші параметри та склад тіла, дізнається про ваші цілі і спосіб життя, вивчить, як ви рухаєтеся та порекомендує ті тренування, які підійдуть саме вам. В якості першого заняття ми зазвичай рекомендуємо базове тренування - TRX Basic. Це заняття з вагою власного тіла на петлях TRX. Розвиває рухливість і ефективно опрацьовує всі м'язи, не перевантажуючи їх. Ви можете також відвідати варіації цього тренування з акцентом на опрацювання різних м'язів: TRX Upper (акцент на верхню частину тіла), TRX Abs (акцент на прес і м'язи кору), TRX Legs (акцент на ноги).
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Залежить від вашого самопочуття, графіка та цілей. Після фітнес-тестування тренер розробить тренувальний режим для вас. Зазвичай до нас на тренування ходять від 3 до 5 разів на тиждень. Наші абонементи дають безлімітне відвідування групових тренувань, тому не обмежують вас в кількості відвідувань.
У мене карта іншого клубу, як мені бути?
Спробуйте наші пакети групових тренувань. У пакеті 20 тренувань, що не згорають ні через місяць, ні через рік. Ви зможете ходити і в інший клуб, і до нас в зручному для вас графіку. В нашій студії також є можливість відвідувати разові заняття: як групові, так і персональні.
Чи допоможуть інтервальні тренування схуднути?
Так, тренування включають силові і кардіовправи, які запускають спалювання жиру. Після високоінтенсивних інтервальних тренувань жир спалюється протягом 48 годин. Але до інтенсивних тренувань потрібно переходити тільки фізично підготовленим, інакше вони не будуть результативні.
Що таке інтервальні кардіотренування?
Це тренування, де кардіоробота чергується з інтервалами відновлення. Тренування має тривати з контролем пульсу, тому на таких заняттях ми використовуємо датчики для вимірювання пульсу MyZone.
Що таке інтервальні тренування Табата?
Табата - інтервальне тренування, названа на честь її засновника - японського доктора Ізумі Табата. Тренування триває 4 хвилини, але дає вправи настільки високої інтенсивності, що їх осилять тільки спортсмени або дуже підготовлені фізично люди. У hiitworks немає тренувань Табата, тому що студія розрахована не на спортсменів, а на людей, які хочуть оздоровити тіло і привести себе в форму. Тим, хто готовий до максимально інтенсивних тренувань, ми рекомендуємо заняття з Червоного блоку: AXE та HIIT.
Чи підходять інтервальні тренування новачкам?
Ми не рекомендуємо інтервальні тренування новачкам, так як заняття дають досить інтенсивне навантаження, до якого повинні бути підготовлені м'язи і серцево-судинна система. Ми рекомендуємо починати з занять з Жовтого блоку: TRX Basic, Basic, TRX Burn, Burn.
Як записатися на тренування?
Залиште заявку на сайті, ми зв'яжемося з вами і допоможемо підібрати заняття під ваш рівень підготовки. А ще ви можете нам зателефонувати за номером: +38 (050) 103-22-22.
Як записатися на тренування?
Залиште заявку на сайті або зателефонуйте нам +38 (050) 103-22-22. Ми знаємо, що для цього теж потрібна сила. Сила характеру і ваша рішучість. Обіцяємо нагороду для вас цікавими та ефективними тренуваннями!
З якими заняттями потрібно поєднувати силові тренування?
Щоб гармонійно розвивати тіло і уникнути травм, рекомендуємо поєднувати їх з базовими з Жовтого блоку, відновлювальними з Зеленого блоку і інтервальними з Оранж та Червоного блоків.
Скільки силових тренувань мені потрібно?
Кількість тренувань залежить від ваших цілей, стану здоров'я, графіка, рівня підготовки, переваг. Після фітнес-тестування тренер врахує всі чинники та запропонує вам індивідуальний тренувальний план. У ньому може бути від однієї до чотирьох-п'яти силових тренувань в тиждень. Щоб швидко привести себе до форми і зробити заняття максимально ефективними, важливо поєднувати силові тренування з кардіо і відновлювальними.
А дівчата не перекачаються на силових тренуваннях?
Ні. За набір м'язової маси відповідає гормон тестостерон, а його у жінок в десять разів менше, ніж у чоловіків. Професійні культуристки приймають тестостерон спеціально, щоб у них виросли великі м'язи. Якщо ви тестостерон не приймаєте, то ризику перекачатися для вас немає. До того ж ми уважно стежимо, щоб ваше навантаження відповідало тим результатам, які ви хочете отримати. А ще у нас є окреме силове тренування для дівчат. Воно називається «Попа-Клас». Воно розроблено так, щоб ви могли сформувати гарні пружні сідниці, але не втратити талію і не перекачати ноги.
Чи всім чоловікам потрібні вправи зі штангою?
Вправи зі штангою корисні для чоловіків, якщо тіло до них підготовлено. Якщо ви тільки починаєте тренуватися, рекомендуємо вибирати тренування Жовтого блоку: TRX Basic/Upper/Abs/Legs. На цих тренуваннях ви працюєте з вагою власного тіла, петлями TRX, гирями і гантелями. Так ви розвиваєте тіло і готуєте його до великих навантажень і штанзі. Якщо ж відразу братися за штангу без підготовки, можна отримати травму і не отримати результатів. Надмірні навантаження - це неефективно і стрес для тіла. Ми завжди стежимо, щоб навантаження відповідало вашому стану, було посильним і розвивало вас. Ми просто не дамо вам штангу, якщо ви до неї не готові.
З яких силових тренувань потрібно почати?
Ми рекомендуємо починати з фітнес-тестування. На ньому тренер виміряє рівень вашої сили, витривалості, рухливості. Дізнається, чи немає захворювань і протипоказань та підбере силові тренування, які допоможуть вам ефективно і безпечно прийти до результатів.
Чи підходять HIIT тренування новачкам?
Ми не рекомендуємо починати з цих тренувань, оскільки навантаження на них інтенсивне. До нього повинні бути підготовлені м'язи і серце. Якщо ви тільки починаєте займатися, рекомендуємо вибирати базові тренування Жовтого блоку: TRX Basic, Basic, Burn, TRX Burn.
Що я буду робити на тренуванні HIIT?
Залежить від вашого рівня підготовки і виду тренування, який ви виберете. Але абсолютно точно: навантаження буде адаптовано під вас і вам буде не нудно. На інтенсивних тренуваннях залучається великий вибір вправ і обладнання: вправи з вагою власного тіла, на кардіотренажерах, з канатами, м'ячами, штангою, гирями.
А високоінтенсивні тренування безпечні?
Якщо ви займаєтеся самостійно, то не завжди. Якщо в студії під контролем тренера, то безпечні. Щоб тренування було безпечним, важливо виконувати розминку перед ним, технічно правильно робити всі вправи і стежити за пульсом. Ми приділяємо багато уваги безпеці. Перед інтенсивною частиною тренування розминаємо м'язи за допомогою масажних ролів. Під час виконання вправ тренер стежить за технікою і контролює ваш пульс. В кінці заняття ви розтягуєте м'язи, щоб вони залишалися еластичними і не травмувалися. Щоб уникнути травм, також рекомендуємо поєднувати інтервальні тренування з відновлювальними. Відновлення допоможе вашим м'язам не «забиватися», залишатися рухливими і правильно працювати на інтенсивних тренуваннях.
Тренування HIIT складні?
На цих тренуваннях використовуються інтенсивні вправи. Але на всіх заняттях навантаження адаптовано під вас. Щоб зрозуміти, чи підійдуть вам HIIT тренування, рекомендуємо почати з фітнес-тестування. На ньому тренер вивчить ваші індивідуальні особливості і підбере ефективні та безпечні заняття, на яких навантаження буде посильним.
З якими заняттями потрібно поєднувати кругові тренування?
Щоб гармонійно розвивати тіло і уникнути травм, рекомендуємо поєднувати їх з базовими з Жовтого блоку, відновлювальними з Зеленого блоку і синіми з Силового блоку.
Петлі TRX – це тренажер?
Так, але він значно відрізняється від звичної бігової доріжки і від велотренажера. На доріжці ви йдете або біжите, на велотренажері сидите і крутите педалі. TRX стимулює вас рухатися, робити різні вправи, залучати м'язи всього тіла. Це оптимальне оздоровче навантаження, важливе для людей з сидячою роботою.
З чого почати заняття?
Ми рекомендуємо починати з тренування TRX Basic. На ній тренер пояснює техніку роботи з петлями, дає вправи на опрацювання м'язів всього тіла і контролює правильність виконання.
Чи підходять вправи з TRX для схуднення?
Так. Більш того, саме з цих тренувань ми рекомендуємо починати схуднення. Вони допомагають вам спалити зайвий жир і наростити м'язи, а також краще опанувати своє тіло. Потім ви зможете переходити до більш інтенсивних тренувань.
Якщо я прийду в перший раз, я не заплутався в петлях?
Ні. Техніка керування TRX дуже проста. Щоб відрегулювати довжину, потрібно відсунути карабін і потягнути за стропи. Тренер на занятті обов'язково допоможе вам, ви впораєтеся без проблем.
Що потрібно, щоб прийти займатися?
Залиште заявку на сайті, підготуйте зручний одяг і взуття, дайте відповідь на дзвінок менеджера і приходьте. Від вас - тільки крок до студії, від нас - все інше. Чекаємо на вас!
Скільки тренувань треба відвідати?
Мінімум 12 тренувань за 3 тижні.
Які тренування потрібно відвідувати?
Ви можете відвідувати будь-які тренування з нашого розкладу. Рекомендуємо почати з тренувань із базового блоку і поступово додавати силові та інтервальні. Щотижня повинна бути мінімум одне відновлювальне тренування.
Коли тренуватися?
Ви можете скласти свій графік занять - в нашому розкладі є тренування вранці, в обід та ввечері. Тренуйтеся, коли зручно.
Можна тренуватися кожен день?
Так, ви можете тренуватися кожен день. У вартість челенджу входить безлімітна кількість тренувань.
Навіщо починати з фітнес-тестування?
По-перше, на фітнес-тестуванні настільки детально вимірюються параметри вашого тіла, що через пару тижнів вже можна відстежити, як на вас впливають тренування. По-друге, на фітнес-тестуванні, враховуються ваші індивідуальні особливості, і це допомагає підібрати ефективні та безпечні заняття. По-третє, фітнес-тестування - це цікаве самодослідження, де ви отримуєте детальну інформацію про себе, що допомагає вам скоригувати звички і поліпшити якість життя.
Чи допоможе фітнес-тестування схуднути?
Так. Всі наші програми схуднення починаються з фітнес-тестування. На тестуванні тренер виміряє кількість жирової та м'язової тканини, кількість підшкірного і вісцерального жиру, підбере індивідуальну програму тренувань для схуднення.
Що потрібно для фітнес-тестування?
Просто записатися, взяти з собою форму і прийти. Форма потрібна, так як під час фітнес-тестування ви будете виконувати кілька вправ для вимірювання ваших фізичних показників та діапазону рухів.
Як записатися на фітнес-тестування?
Залиште заявку на сайті, ми вам передзвонимо та запишемо вас. А ще ви можете зателефонувати нам за номером: +38 (050) 103-22-22. Фітнес-тестування - це перший і дуже важливий крок вашої тренувальної програми. Ми знаємо, що перші кроки часто лякають, тому обіцяємо не лякати вас, а тільки допомагати та підтримувати.
Програма для схуднення для чоловіків відрізняється від програми для жінок?
Так. Більш того, двох однакових програм взагалі немає. Кожна індивідуальна. Вона враховує стан вашого здоров'я, рівень підготовки, графік, побажання та переваги.
Що входить до програми тренувань для схуднення?
Програма тренувань підбирається індивідуально, але вона завжди різноманітна. Результатів можна досягти тільки комплексно і гармонійно розвивати тіло. У вашій програмі будуть кардіотренування, силові і відновлювальні. А крім тренувань, рекомендації щодо харчування та способу життя.
Скільки потрібно буде тренуватися, щоб схуднути?
Це залежить від вашого рівня та стану. Але тренер завжди розробляє програму так, щоб за мінімум часу ви могли отримати найкращі результати. Як правило, досить 3-4 занять на тиждень. Групові тренування тривають по 45 хвилин, а персональні - по годині.
Програма схуднення включає жорстку дієту?
Ні. Ми не практикуємо жорсткі дієти, тому що це сильний стрес для тіла, який часто веде до поганого самопочуття і поверненню зайвих кілограмів. А нам такий ефект зовсім не потрібен. Клієнти, які дотримуються наших рекомендацій по харчуванню, навпаки, говорять, що стали більше їсти :) Просто вони починають їсти більше корисної та натуральної їжі, а це означає, що їх організм позбавляється від зайвого і насичується необхідними вітамінами та мінералами.
Чи підійде Програма схуднення тим, хто давно не займався?
Так, Програма схуднення - це ідеальний старт. Вона враховує ваш рівень підготовки та індивідуальні особливості.
Чи можна заморозити Програму схуднення?
Так. Програма на 2 місяці - 1 тиждень заморозки, на 3 місяці - 2 тижні.
Як записатися на Програму для схуднення?
Залиште заявку на сайті або зателефонуйте нам +38 (050) 103-22-22. І приходьте на зустріч із найважливішою людиною - з собою!    
З чого почати персональні тренування?
Рекомендуємо починати з фітнес-тестування. Фітнес-тестування проводиться з вашим персональним тренером. Ви поговорите про потреби і задачі, спосіб життя і звички в харчуванні. Тренер виміряє склад вашого тіла, а також показники рухливості, гнучкості, витривалості. Разом із тренером ви зможете поставити досяжну мету і почнете рухатися до неї в одній команді з наставником. Отримаєте індивідуальні рекомендації не тільки про те, як потрібно тренуватися, але й що можна змінити в харчуванні та способі життя, щоби прийти до результату.
Які види персональних тренувань існують?
Персональне тренування — це мікс вправ, які тренер підбирає і адаптує індивідуально під вас. Враховує особливості здоров'я, режим дня, потреби і цілі. Підбирає вправи так, щоби заняття були ефективними і ненудними, а навантаження відповідало вашому рівню. На персональних тренуваннях вам доступні петлі TRX, карти руху Procedos, кардіотренажери, канати, гирі, гантелі, м'ячі і всі інші види обладнання, що є в hiitworks. Тренер буде чергувати інтервальні, силові і відновлювальні тренування, щоби вибудувати з них систему для досягнення ваших цілей.
Від чого залежить вартість персонального тренування?
Вартість персонального тренування залежить від категорії тренера, навчальних програм, що він пройшов, і досвіду роботи в hiitworks. Обов'язкову сертифікацію і навчання сучасним напрямкам персонального тренінгу проходять всі тренери всіх студій hiitworks.
Чим відрізняється програма на масу для ектоморфа від програми тренувань для мезоморфа на масу
Рекомендуємо починати з фітнес-тестування. Фітнес-тестування проводиться з вашим персональним тренером. Ви поговорите про потреби і задачі, спосіб життя і звички в харчуванні. Тренер виміряє склад вашого тіла, а також показники рухливості, гнучкості, витривалості. Разом із тренером ви зможете поставити досяжну мету і почнете рухатися до неї в одній команді з наставником. Отримаєте індивідуальні рекомендації не тільки про те, як потрібно тренуватися, але й що можна змінити в харчуванні та способі життя, щоби прийти до результату.
Як часто потрібно відвідувати тренування для набору маси?
Рекомендації індивідуальні. Орієнтовно у вас буде 3-4 групових тренувань по 45 хвилин і одне годинне персональне заняття на тиждень. Більшість занять для набору маси будуть силовими: з власною вагою і обтяженнями. Але програма також містить кардіотренування і відновлювальні. Кардіо допоможе організму успішно справлятися з силовими. А відновлювальні допоможуть зробити м'язи рухливими і еластичними, уникнути травм під час силових.
Що потрібно їсти, щоб набрати масу?
Харчування повинне підбиратися індивідуально. Залежить від вашого стану, тренувань, способу життя. Тренер розробить для вас раціон та консультуватиме протягом всієї програми.
Коли потрібно ходити на тренування?
Програма адаптується під ваш фізичний стан і графік. Заняття проводять вранці, в обід або ввечері, тому ви зможете вибрати час, коли вам буде зручно ходити на тренування.
Чи можна заморозити програму на набір маси?
Так. Програма на 2 місяці - 1 тиждень заморозки, на 3 місяці - 2 тижні.
У вас в студії є фітнес для новачків?
Так, у нас є тренування для будь-якого рівня підготовки. Тим, хто давно не займався або тільки починає, рекомендуємо звернути увагу на тренування Жовтого блоку: TRX Basic, Basic 3D, Burn. Це базові тренування, які підходять для правильного старту. Після фітнес-тестування тренер розробить для вас індивідуальний тренувальний план.
Тренування не будуть надто складними для мене?
Тренування будуть підібрані під ваш рівень підготовки. На всіх заняттях, в тому числі на групових, тренер контролює та адаптує навантаження під вас особисто.
З ким я буду займатися в групі?
У групі ви будете займатися з такими ж людьми, як і ви. Кажуть, в залах у нас дуже доброзичливо, комфортно і затишно. Але краще не довіряйте словам, а приходьте перевірити.
Що потрібно взяти з собою на тренування?
Беріть з собою форму: зручне закрите взуття і комфортний спортивний одяг. А також рушник. Пляшку води ви отримаєте в подарунок на першому занятті ;)
Яка тривалість онлайн-челенджу?
Челендж триває 2 тижні.  Старт 28 березня. Але ви можете приєднатися до 31.03 включно .
Яка тривалість програми?
Програма триває 1 місяць. Весь цей час тренер залишається з вами на зв'язку навіть за межами студії.
Кому рекомендовані базові тренування?
Відповідь криється в самій назві тренувань. Це база, яку ми рекомендуємо включати в будь-тренувальні програми. Ми рекомендуємо базові тренування, якщо ви вперше пробуєте фітнес, оскільки займаєтеся в помірному темпі, і тренер підбирає навантаження під ваш рівень. Такі заняття потрібні і для схуднення, і для нарощування маси, щоби добре пропрацювати і зміцнити м'язи та суглоби. Якщо ви займаєтеся давно, то на базових тренуваннях можете ускладнювати вправи і отримувати необхідне навантаження.  
З якого базового тренування краще почати?
Рекомендуємо починати з тренування TRX Basic і його варіацій з акцентами на різні частини тіла — TRX Legs, TRX Upper, TRX Abs. На цих тренуваннях ви працюєте без обтяжень. Задієте тільки вагу власного тіла і петлі TRX. Тренер адаптує під вас навантаження і контролює техніку вправ.
Чи допомагають базові тренування схуднути?
Як правило, ми рекомендуємо починати програму схуднення з базових тренувань. Такі тренування допомагають зміцнити м'язи, спалити зайве, а також добре опанувати своє тіло і підготувати його до більш інтенсивних навантажень.  
Як часто потрібно відвідувати відновлювальні тренування?
Рекомендуємо відвідувати відновлювальні тренування як мінімум раз на тиждень. Таким чином, ви зможете зняти зажими, зробите ваші м'язи й суглоби більш рухливими і підготуєте їх до більш інтенсивних навантажень як на тренуваннях, так і в повсякденному житті.
Чи обов’язково потрібно ходити на відновлювальні тренування?
Рекомендуємо відвідувати відновлювальні тренування регулярно. Справа в тому, що силові навантаження зміцнюють м'язи, але також ущільнюють їх. Зробити м'язи гнучкими й еластичними допомагають відновлювальні тренування. На цих заняттях також приділяємо увагу хребту і суглобам, щоб вони працювали правильно в повсякденному житті та під час фізичних навантажень. Нехтуючи відновлювальними тренуваннями, ми ризикуємо отримати зажими і скутість у м'язах. Через це на інших тренуваннях м'язи не будуть працювати правильно.
Чи підходять відновлювальні тренування новачкам?
Звісно. Вправи на відновлювальних тренуваннях доступні для будь-якого рівня підготовки, тому вони підходять усім. Більше того, іноді ми рекомендуємо починати саме з відновлювальних занять, щоб знизити стрес і м'ягко увійти в тренувальний режим.  
Чи буде використовуватись обладнання?
Більшість тренувань буде проходити без обладнання. Але Ярослав Сойніков підготував спеціальні бонусні тренування для тих, у кого є гантелі і TRX.
Що потрібно для тренувань?
Тільки ваш час, бажання та пляшка води)
Кому підходять тренування?
Тренування підходять для будь-якого рівня фізичної підготовки. Бонусні заняття з обладнанням можуть містити більш інтенсивні вправи.
Чи зможу я отримувати допомогу тренера у виконанні вправ?
Так, ви зможете ставити будь-які запитання тренеру. Тренер охоче допоможе вам із технікою!
Як я можу обрати тренера?
Ви можете познайомитися з більшістю із наших тренерів на сайті. Також під час консультації менеджера ви зможете отримати всю інформацію про тренера, а також його контакти для безпосереднього зв'язку.
Що потрібно для тренування?
Ви зможете займатись як з обладнанням, так і без. Тренер адаптує програму занять з урахуванням наявності у вас вдома обладнання.
Як придбати абонемент?
Ви можете залишити заявку на сайті, дочекатися дзвінка менеджера, який вам все розкаже. Або самостійно зареєструйтеся в нашій системі та придбайте абонемент у розділі "Абонементи".  ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ.
Що потрібно для тренування?
Потрібно завантижити на ноутбук або смартфон додаток Zoom. Zoom для ноутбука. Zoom для Android Zoom для IOS Вам також знадобиться підключення до Інтернету, вільний простір, зручна форма та пляшка води. І хороший настрій)
Коли починається онлайн-челендж “hiitове тіло”?
Челендж стартує 9 квітня, і триватиме три тижні. До старту ви можете залишити заявку, сплатити участь та зайняти своє місце. Кожен тренер набирає по 10 учасників в команду, щоб приділити увагу кожному.
Що потрібно для тренувань?
Тільки ваше бажання, гарний настрій і пляшка води. Можливо, інколи бутель з водою або вазон для обтяження, щоб додати навантаження. Всі тренування продумані так, щоб виконуватися без обладнання вдома. Навантаження з вагою власного тіла спрямоване на схуднення та загальний оздоровчій ефект.
Як я буду змінювати харчування?
Щодня ви отримуватиме раціон від дієтолога з триразовим харчуванням. Окрім того, отримаєте індивідуальну консультацію з харчування від тренера — 30 хвилин, поради з приготування їжі та списки продуктів для походів у супермаркет. Ваше харчування корегуватиме тренер, орієнтуючись на ваше самопочуття та заміри, які ви будете робити щотижня. Тренер увесь час на зв’язку, готовий вас підтримати та відповісти на запитання.
Для дітей якого віку підходить челендж?
Челендж підходить для дітей 5-10 років. Під час формування груп буде враховуватися вік вашої дитини. Наприклад, групи для дітей 5-7 і 8-10 років.
Наскільки безпечні тренування для дитини?
Тренування прості, не потребують додаткового обладнання та є безпечними для дитини.
Скільки коштує пробне тренування?
На сайті ви можете придбати пробне тренування за спеціальною ціною зі знижкою у 50%. Просто залишайте заявку на сайті та чекайте на дзвінок менеджера.
Скільки часу займає тренування?
Тренування починається згідно з розкладом та триває 45 хвилин. Приходьте заздалегідь — за 15 хвилин до початку, щоб встигнути перевдягтись і бути на тренуванні вчасно. Заняття починається з розминки, яку не можна пропускати. На жаль, якщо ви запізнитесь, тренер не зможе пустити вас на тренування через піклування про вашу безпеку. Все проходить згідно з розкладом з повагою до вашого часу. Наші відвідувачі кажуть, що разом з перевдяганням, душем і тренуванням відвідування студії займає трохи більше години.
Де знаходяться студії hiitworks?
Наразі працює 9 студій на правому і лівому березі Києва: на Подолі, Печерську, Берестейській, Теремках, Лівобережній, Лук'янівці, Вокзальній, Палаці «Україна». Точні адреси ви знайдете у розділі «Контакти».