Наши студии на: -
Подоле -
Печерске -
Берестейской -
Теремках -
Вокзальной -

Как не делать мега-проблему из-за ерунды

MyZone — зручний датчик пульсу, що вимірює частоту серцевих скорочень під час тренування. Він допомагає контролювати пульс і регулювати навантаження. Показує, в якій пульсовій зоні ви знаходитесь, скільки калорій спалили та підводить підсумки занять за допомогою балів — MEP’ів. Розбираємося, як працює система, що таке MEP’и та за що вони нараховуються.

Що вимірює MyZone?

Щосекунди датчик MyZone вимірює та виводить на екран інформацію про ваш пульс, спалені калорії та тривалість заняття. Інформацію система конвертує у бали — MEP’и, що є одним з показників ефективності вашого тренування. Це також додає до ваших занять елемент челенджу та гри!

Щоби розпочати, потрібно завантажити мобільний застосунок MyZone, зареєструвати ваш датчик та внести особисті дані: вагу, зріст, стать і вік. Це дозволить індивідуально відстежувати ваш прогрес.

Що таке MEP’и?

MEP — Myzone Effort Points (бали зусиль MyZone). Бали враховують не силу або швидкість, а саме зусилля, які ви докладаєте під час тренування. Це дає можливість змагатися людям із різним рівнем підготовки та отримувати справедливе заохочення, якщо вони попрацювали добре.

Що таке пульсові зони у MyZone?

З MyZone ви працюєте у п’яти кольорових пульсових зонах. Кожна зона показує процент від максимально можливого для вас пульсу. Ці дані система рахує індивідуально. Коли з часом ваша витривалість покращиться, система автоматично оновить дані про максимальний показник вашої частоти серцевих скорочень. MyZone налаштовується під вас.

Пульсові зони: 

  • Сіра зона — 50-59%.
  • Блакитна зона — 60-69%.
  • Зелена зона — 70-79%.
  • Жовта зона — 80-89%.
  • Червона зона — 90-100%.

Чим інтенсивніше ви працюєте, тим більшого проценту досягаєте. 

Скільки MEP’ів нараховується за різні зони?

Система нараховує MEP’и по формулі:

Час X Інтенсивність = Зусилля

Ваші зусилля — це і є MEP’и. Кожній зоні відповідає своя кількість балів.

У зоні треба витримати мінімум хвилину, щоби отримати MEP за неї. Наприклад, якщо ви пробудете у зоні лише 30-40 секунд, бали не нараховуються.

Бали, які ви отримаєте за перебування у пульсових зонах:

  • Сіра зона — 1 MEP за хвилину.
  • Блакитна зона — 2 MEP’и за хвилину.
  • Зелена зона — 3 MEP’и за хвилину.
  • Жовта і Червона зона — 4 MEP’и за хвилину.

За Жовту і Червону зони система нараховує однакову кількість балів. Докладайте тільки тих зусиль, які будуть відповідати вашому рівню підготовки. Ви заробляєте бали, коли займаєтесь ефективно, безпечно й розумно.

*Зверніть увагу, що у MyZone челенджі від hiitworks бали у Сірій зоні не враховуватимуться. Ви отримуєте MEP’и за перебування у Блакитній, Зеленій, Жовтій та Червоній зонах.

Як контролювати свої MEP’и?

Система автоматично контролює, підраховує та зберігає зароблені MEP’и у мобільному застосунку. Навіть у той час, коли ваш телефон розряджений. Вам потрібно лише концентруватися на тренуваннях, а контролем усіх підрахунків займеться MyZone.

Як проходять челенджі з MyZone?

Система дуже просто підлаштовується для челенджів і змагань. Хто доклав більше зусиль і набрав більше MEP’ів, той переміг.

Заробляючи MEP’и, ви можете ставити тренувальні цілі та відслідковувати свій прогрес, а ще змагатися з друзями та навіть незнайомцями з інших континентів.

Система MyZone об’єднала весь світ. Щохвилини у різних куточках планети люди тренуються у MyZone, перемагають себе та заробляють MEP’и. 

За підрахунками MyZone за цей рік вже зароблено більше 5,5 мільярдів MEP’ів по всьому світу! Долучайтеся до MyZone челенджу в hiitworks та внесіть свій вклад MEP’ів до світового результату. Кожне ваше зусилля — це крок до перемоги над собою!

Деталі дізнавайтеся на рецепції.

Рекомендуем следующую статью Как не делать мега-проблему из-за ерунды

Предыдущая стаья

Лечить зубы – только у стоматолога, а потренироваться можно и самому?

Следующая стаья

Про еду. Часть 1.

1 404 просмотров