Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Як подолати депресію і розкрити ресурс можливостей

Як подолати депресію і розкрити ресурс можливостей. Історія Вероніки Ольшанської

Час читання: 6 хвилин.

«Тільки коли я схудла, усвідомила, що раніше перебувала в депресії. Моя зайва вага була баластом, захисною оболонкою, в якій я ніби ховалася від світу», — каже Вероніка Ольшанська. Вона скинула 13 кілограмів зайвої ваги, а разом з тим і старі комплекси. Героїня розповіла нам про тренування як шлях до нових можливостей і досягнення цілей в житті.

Визнати, що я не подобаюся собі

Пригадую перше тренування в hiitworks. Тоді я не могла дивитися в дзеркало. Поруч стояв тренер, який виглядав як зіркові коучі з телеекрану. Я кидала погляд в дзеркало, потім переводила погляд на тренера, і мені ставало соромно. Як я довела себе до такого стану? Визнати, що я більше не подобаюся собі, виявилося складно. Зайва вага начебто захищала мене, створювала ілюзію, що мені комфортно.

Вероніка Ольшанська hiitworks фото1Вероніка Ольшанська hiitworks фото1.1

Я виходила заміж 6 років тому і важила 60 кілограмів. Потім почалася стресова робота і заїдання проблем. Я приймала гормони, погано спала і мало рухалася. Набрала 15 кілограмів зайвого. Відчувала себе просто розваленою: і фізично, і морально.

Питання схуднення висіло в моїй голові шість років. Що тільки не перепробувала за цей час: і зумбу, і плавання, і тренажерний зал. Проходила через різних тренерів. Одному хотілося порадити самому схуднути. Інший занадто тиснув і ніби знущався з мене. Третій був м’яким, але не особливо цікавився результатом. Я починала і кидала. Худнула і гладшала. Ніби «людина-гармошка». Максимум могла скинути 3-4 кілограми, які потім поверталися.

Перетворити злість на рушійну силу

Одного разу я пішла на антицелюлітний масаж, і зазнала там пекельного болю. Після сеансу масажист сказав мені: «Ви, будь ласка, стежте за харчуванням, пийте водички побільше». А я вийшла з кабінету вся в синцях і думала, що мені жити не хочеться, не те що водичку пити. Але це спрацювало як «чарівний пендель». Я розлютилася на себе. Нарешті твердо вирішила, що мені потрібно схуднути, і я не буду відступати.

Почала самостійно змінювати харчування. Відмовилася від білого борошна, солодкого, смаженого. У мене вийшло скинути 2 кілограми, але для відчутних результатів потрібно було додати тренування. Я хотіла займатися з профі, який допоміг би не втрачати мотивацію. Колега порекомендувала hiitworks, там я і познайомилася з тренером Іларіоном Єнтіним.

На першому тестовому занятті тренер виміряв мене і запитав вік. Я сказала: «31». Подумала, що скоро 32, і в голові почали спливати комплекси, пов’язані з «віковими стереотипами». Ці «32» ніби давили на мене вантажем. В той момент я не подобалася собі. Хотіла виглядати так, як 6 років тому на весіллі. Спочатку було дуже важко, але з першого тренування з’явилася довіра до тренера. Я бачила, в якій формі він сам, і вірила, що він може допомогти і мені.

Вероніка Ольшанська hiitworks фото5

Розкрити свої можливості

На перших тренуваннях я дивилася на годинник і відлічувала хвилини до кінця страждань. Але з часом втягнулася і стала займатися в кайф. Захотілося, щоб тренування тривали довше. Мені не було легко, але я відчула, що нарешті знайшла своє. Петлі TRX, кардіо, інтервальні тренування — кожен раз щось нове. Іларіон вмів доречно підбадьорити і вірив в мої можливості іноді навіть більше, ніж я сама.

Я чітко приходила в hiitworks 3 рази на тиждень. Мені подобалися відчуття в тілі і розуміння, що роблю корисну справу для себе. Я витримувала стресовий робочий графік, встигала регулярно займатися і почала легко засинати до 23:00. Навіть просто підніматися по сходах стало легше.

Знайти резерви часу і сил

Раніше я думала, що у мене немає часу для регулярних занять. У компанії Young Business Club я обіймаю п’ять посад. У мене щоденні зустрічі, часті відрядження і дуже великий пул завдань. Щоб знайти час, я просила співробітників підміняти мене, і записувалася на заняття заздалегідь. Іноді приїжджала вранці, іноді після роботи, іноді викроювала час вдень ​​між зустрічами. Вибудовувала графік так, щоб не пропускати тренування. Навіть не хворіла. Думаю, тому що поставила собі мету і не хотіла відступати.

На манікюр ми ж знаходимо час. Фітнес нічим не гірший.

Завдяки фітнесу, часу і енергії з’явилося більше. Я могла вранці прийти на заняття, потім на роботу, а ввечері виїхати у відрядження до Харкова. У Харкові працювати вдень, ввечері виїхати до Києва, вранці побігти на тренування і далі на роботу. Раніше навіть уявити не могла, що у мене буде стільки сил і рішучості. А ще тренування розвивали стресостійкість: я скидала негатив під час вправ, і мені не доводилося його заїдати.

Вероніка Ольшанська hiitworks фото2

Створити хобі зі свого раціону

Мої звички харчування змінювалися. Щодня я відправляла Іларіону фотозвіти того, що їм. Відмовилася від солодких і борошняних виробів, почала їсти більше овочів і фруктів. Авокадо й банани стали постійними компонентами раціону. Я замінила звичайне борошно на кокосове і вівсяне. Зараз стільки всього в супермаркетах, але ми просто нічого не помічаємо, тому що звички харчування інші.

Насправді, можна взагалі не вживати цукор і ніяк не страждати від цього.

Я регулярно фотографувала страви для звітів, але хотілося зробити раціон ще й гарним. Завжди любила естетику в подачі страв, а тут з’явився додатковий корисний привід. Мої звіти переросли в хобі. Я експериментувала в харчуванні, відкривала для себе смачну здорову їжу. В результаті почала розвивати канал в Instagram, де розміщую авторські рецепти з фото.

Повірити в результат

Завдяки тренуванням і харчуванню, я стала почуватися набагато краще. Але все ще не вірила у візуальні зміни. Коли скинула перші 4 кілограми, здавалося, вони можуть повернутися, як раніше. По-справжньому я повірила, тільки коли оточуючі почали помічати. На мене стали звертати увагу, робили компліменти і підбадьорювали не здаватися. Здається, навіть чоловік не очікував, що я зможу так привести себе в форму. Це додавало впевненості та мотивації продовжувати.

Вероніка Ольшанська hiitworks фото3

Я і сама намагалася веселити себе, щоб не опускати руки, коли було складно. У мене є мопс, і він якраз важить 13 кілограмів, які я планувала скинути. Дивилася на нього і сміялася, що ось це бігають мої 13 кілограмів.

Пам’ятаю, як було дивно нарешті побачити зміни. Наприклад, я милася в душі, дивилася на своє тіло і не впізнавала його. Мені просто не вірилося, що це дійсно я. Я повністю оновила гардероб, і коли міряла нові речі, вони відразу сідали відмінно. Мені хотілося запитати: «Тобто? Це, правда, я так виглядаю?». Перебудовувалася не тільки зовні, але й в голові.

Змінитися всередині

Зараз дивлюся на фото до схуднення і не впізнаю себе. Я бачу невпевнену, втомлену, розгублену жінку. Хоча мені здавалося, що все окєй. Тепер розумію, що моя зайва вага була захисним коконом. Коли позбулася її, то ніби скинула з себе комплекси і стереотипи. Змінилася моя фігура, постава, а разом з ними і погляд на світ. Я знайшла гармонію в собі і почала себе поважати. Хоча худнути я починала заради себе, але коли я більше подобаюся собі, я більше подобаюся і чоловікові. Тепер ми можемо віддавати одне одному більше любові і натхнення.

Я стала спокійнішою і рішучішою, змогла досягти кращих результатів в роботі. Відкрила філію компанії в Харкові. Пів року жила між Києвом і Харковом, і думаю, завдяки тренуванням мені вистачило енергії все здійснити.

На роботі я багато спілкуюся з підприємцями і давно помітила, що люди бізнесу всі займаються спортом. Спорт — це дисципліна, нова енергія і нові ідеї. Якщо я вирішу відкрити свій бізнес, то мені це буде під силу, тому що зараз я дисциплінована, можу рішуче діяти і досягати цілей. Страх, лінь і відмазки просто зникли.

Вероныка Ольшанська hiitworks фото 11

Зрозуміти, що можеш все

Коли я змогла скинути 13 кілограмів, я зрозуміла, що можу все. Здається, що таке 13 кілограмів? А ви спробуйте. Коли безуспішно намагаєшся скинути вагу протягом 6 років. Коли знаходишся в такому стані, що не можеш витягнути себе з депресії. Коли роками продовжуєш чогось хотіти і придумуєш причини не робити.

Варто один раз розлютитися на себе і вирішити: або ти просто дієш, або все залишається як є. Вибрати те, що подобається. Діяти заради себе. Адже ми самі несемо відповідальність за свій стан.

У мене була відповідальність перед собою, перед тренером і людьми, які підбадьорювали мене. Класний зворотний зв’язок від оточуючих допомагав витягати себе, коли не вистачало впевненості. І нарешті я почала подобатися собі. Зараз виглядаю навіть краще, ніж 6 років тому на весіллі. Мої м’язи були в такому ж тонусі тільки в підлітковому віці, коли я танцями займалася.

Я не поїхала на море влітку, щоб не пропускати заняття і досягти мети, але зараз почуваюся так, ніби відпочила на курорті. Тільки на курортах зазвичай гладшають, а я ще й схудла. Тренування стали моєю фізичною та емоційною терапією. Вони відкрили мені масу нових можливостей і задоволення від життя.

Коментарі тимчасово відключені.

маєте думку?
Інші публікації
Євгенія hiitworks
Історія Євгенії
Що можна дізнатися про себе завдяки заняттям фітнесом? Історія Євгенії «Марина, мені тільки 30 років, а я вже не відчуваю...
Телма Нету hiitworks фото
Як схуднути на 19 кг без чарівних пігулок
Як схуднути на 19 кг без чарівних пігулок. Досвід Телми Нету «Кожна людина індивідуальна. Я, наприклад, з тих, хто може...
як схуднути hiitworks
5 обов’язкових елементів для схуднення
Як схуднути: 5 обов’язкових елементів Пам’ятаєте фільм Люка Бессона «П’ятий елемент»? Коли герої зібрали всі 5 елементів разом, змогли світ...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email