Спорт — єдиний омолоджувальний засіб, на який дійсно варто витратитися!
У жінок віком 35+ є цікава традиція: впадати в паніку, відзначаючи явні ознаки старіння, і кидатися за допомогою абсолютно не туди, куди варто було б.
Жінки бачать, що їх тіла вже не настільки підтягнуті, як раніше, на обличчях проявляється відбиток прожитих років, і вони починають судорожно вкладати кошти в рішення, які повинні повернути їм юність. Змінити палітру макіяжу, стрижку і колір волосся, завісити лоб чубчиком, замість рваних джинсів надіти спідницю-міді …
Усі ці рішення погані: вони не дають омолоджуючий ефект. Інвестувати потрібно не в “штукатурку”, яка тільки маскує, а в рух, який знову зробить ваше тіло підтягнутим, а погляд — сяючим.
Завдяки фітнесу ваш організм почне потихеньку омолоджуватися за рахунок активізації внутрішніх резервів, а не ін’єкцій. Одразу весь, а не фрагментарно.
Чому саме спорт такий важливий?
З віком м’язи атрофуються, а гормональна активність знижується. Без фізичної активності за кожен рік у віці 30+ ви втрачаєте 3-5% м’язової маси і отримуєте замість неї об’ємний пухкий жир, просто через особливості людської фізіології.
Які навантаження допомагають повернути молодість?
З нашого досвіду, найкращий ефект досягається за рахунок поєднання силових тренувань і Hiit.
Силові тренування
Силові тренування призводять тіло в тонус, допомагають зберегти і зміцнити м’язи, а також скорегувати фігуру, діставшись, нарешті, до найпроблемніших зон. Стимулюються вироблення гормонів і метаболізм, організм знову починає працювати активно. Доведено омолоджуючий ефект силових тренувань навіть для людей 65+ років. Але ви ж не будете так затягувати з початком занять?
Тренування Hiit
Зміцнюють серцевий м’яз, поліпшують реакцію і координацію, які в кілька разів збільшують витрату енергії. А головне — вони одночасно зміцнюють м’язи й оперативно усувають все зайве. У результаті регулярних тренувань повертаються фізична сила, підтягнуте тіло, сяюча шкіра, активізується робота всіх внутрішніх систем, нормалізується тиск, обмін речовин і загальний стан організму.
Ось чому фітнес — єдине омолоджувальний засіб, яке коштує витраченого часу і грошей. Записуйтеся на тренування!
