Фітнес і секс. Як тренування покращують сексуальне життя?

Час читання: 2 хвилини.

Іноді, щоб отримати більше задоволення в ліжку, потрібно встати з ліжка і піти на тренування. Дослідження і практика показують, що регулярні адекватні фізичні навантаження покращують сексуальне життя. Як психологічний, так і фізіологічний його аспекти. Розібралися, що хорошого може зробити фітнес для відносин двох.

Фітнес покращує самопочуття

«Я почуваюся впевненіше», — часто кажуть вже після перших тренувань, навіть коли візуальні зміни ще не помітні. Коли перемагаєш прокрастинацію і починаєш ходити на тренування, скидаєш з себе гору відкладання і розчарування. Психологічно почуваєшся краще.

Діє і фізіологічний чинник. Тренування дають імпульс так званим «гормонам щастя», нейромедіаторам ендорфіну, серотоніну і дофаміну, які покращують настрій і підвищують задоволення від життя. А коли пара ходить на тренування разом, запускається ще один нейромедіатор — окситоцин, так званий «гормон близькості». Люди починають більше довіряти одне одному і зміцнюють відносини. До того ж інтенсивне фізичне навантаження дає оздоровчий стимул для нервової та ендокринної систем.

В результаті із зали виходить впевнена, бадьора і заряджена енергією людина. А з такою людиною відносини у всіх аспектах стають кращими.

Фітнес підвищує лібідо

Тренування допомагають збалансувати ендокринну систему, на яку стресовий міський спосіб життя впливає негативно. Зокрема, силові й високоінтенсивні інтервальні тренування стимулюють статевий гормон тестостерон. Хоча в жіночому організмі тестостерону значно менше, він відповідає за лібідо, як у чоловіків, так і у жінок.

Коли тестостерон в нормі, людина стає більш оптимістичною, краще концентрується і отримує більше задоволення від сексу. Ще один приємний бонус — тестостерон зміцнює м’язову і кісткову тканини, а зайвий жир спалює.

Фітнес робить тіло сексуальнішим

Мова не тільки про очевидні поліпшення здоров’я, тонусу і м’язового рельєфу, які приносять радість. Фітнес змінює й функціональні показники тіла, що грає не останню роль під час сексу. Тіло стає більш сильним, гнучким, рухливим і витривалим. Є маса варіантів, як використовувати ці переваги в ліжку. Можливості стають набагато ширшими.

До того ж поліпшується робота серця і кровообіг, завдяки чому підвищується чутливість, а відчуття під час сексу посилюються. Поліпшується і робота дихальної системи. Контролюючи дихання, людина може усвідомлено впливати на рівень збудження. Відчуття стають гострішими, і люди починають краще управляти ними.

Між фітнесом і сексом чимало спільного

І фітнес, і секс знімають стрес, зміцнюють серцево-судинну систему, покращують імунітет, підвищують настрій і спалюють калорії. Щоправда, один тільки секс не здатний дати такий самий оздоровчий та омолоджуючий ефект, як і фітнес. Рекомендуємо комбінувати. Додайте до сексу 3-4 різноманітних коротких тренування на тиждень і частіше гуляйте пішки. Краще разом;)

Коментарі тимчасово відключені.