Силові тренування
Для красивого та сильного тіла
Записатись на тренування
Записатись на тренування
Кому підходять
силові тренування?
Силові тренування - це заняття, які підходять всім. Стимулюють ріст м’язів, покращують роботу суглобів, вирівнюють поставу, нормалізують роботу гормональної системи.
Допомагають поліпшити щільність кісток, привести м’язи в тонус, набрати масу і позбутися зайвої ваги. Результат - здорове, сильне та підтягнуте тіло з красивим рельєфом.
Записатись на тренування
Записатись на тренування
Різноманіття
У нашому розкладі є тренування з використанням петель TRX, сучасні 3D-заняття на платформі Procedos та класичні силові тренування зі штангою та гантелями.
Великий вибір вправ та обладнання дозволяють підібрати силове навантаження як для новачків, так і для тих, хто займається давно.
Контроль тренера
Заняття проходять в міні-групах, де тренер приділяє увагу кожному. Навчає правильній техніці і контролює виконання вправ. При необхідності може скоригувати вправу індивідуально під вас. Із залу ви виходите не виснаженими, а зарядженими енергією.
Увага до відновлення
Щоб не «забивати» і не травмувати м’язи, на кожному силовому тренуванні приділяється увага їх розтяжці. Проводиться розминка перед силовим тренуванням з використанням масажних ролів, а також проводиться розтяжка після силового тренування.
Цінність часу
Групові силові тренування тривають 45 хвилин. Цього достатньо, щоб дати необхідне навантаження на м’язи всього тіла і не витрачати ваш час даремно.
Результат
силового тренування
Записатись на тренування
Записатись на тренування
Набір маси та схуднення
Допомагають привести м’язи в тонус, набрати м’язову масу та знизити зайву вагу, поліпшити щільність кісток.
Еліксир здоров'я для чоловіків
Заняття формують сильне рельєфне тіло, підвищують рівень тестостерону.
Косметичний засіб для жінок
Роблять тіло пружним і підтягнутим, стимулюють вироблення гормону росту. А гормон росту покращує стан шкіри та волосся.
Імпульс для гормонів
Позитивно впливають і нормалізують роботу гормональної системи.
Питання
та відповіді
З яких силових тренувань потрібно почати?
Ви можете почати з TRX Basic або 3D Basic. Але найкраще починати з фітнес-тестування. На ньому тренер виміряє рівень вашої сили, витривалості, рухливості. Дізнається, чи немає захворювань і протипоказань та підбере силові тренування, які допоможуть вам ефективно і безпечно прийти до результатів.
Чи всім чоловікам потрібні вправи зі штангою?
Вправи зі штангою корисні для чоловіків, якщо тіло до них підготовлено. Якщо ви тільки починаєте тренуватися, рекомендуємо вибирати тренування TRX Basic, 3D Basic. На цих тренуваннях ви працюєте з вагою власного тіла, петлями TRX і гантелями. Так ви розвиваєте тіло і готуєте його до великих навантажень і штанзі.
Якщо ж відразу братися за штангу без підготовки, можна отримати травму і не отримати результатів. Надмірні навантаження - це неефективно і стрес для тіла. Ми завжди стежимо, щоб навантаження відповідало вашому стану, було посильним і розвивало вас. Ми просто не дамо вам штангу, якщо ви до неї не готові.
А дівчата не перекачаються на силових тренуваннях?
Ні. За набір м'язової маси відповідає гормон тестостерон, а його у жінок в десять разів менше, ніж у чоловіків. Професійні культуристки приймають тестостерон спеціально, щоб у них виросли великі м'язи. Якщо ви тестостерон не приймаєте, то ризику перекачатися для вас немає. До того ж ми уважно стежимо, щоб ваше навантаження відповідало тим результатам, які ви хочете отримати.
А ще у нас є окреме силове тренування «Попа-Клас». Воно розроблено так, щоб ви могли сформувати гарні пружні сідниці, але не втратити талію і не перекачати ноги.
Скільки силових тренувань мені потрібно?
Кількість тренувань залежить від ваших цілей, стану здоров'я, графіка, рівня підготовки, переваг. Після фітнес-тестування тренер врахує всі чинники та запропонує вам індивідуальний тренувальний план. У ньому може бути від однієї до чотирьох-п'яти силових тренувань в тиждень.
Щоб швидко привести себе до форми і зробити заняття максимально ефективними, важливо поєднувати силові тренування з кардіо і відновлювальними.
Як записатися на тренування?
Залиште заявку на сайті або зателефонуйте нам +38 (050) 103-22-22. Ми знаємо, що для цього теж потрібна сила. Сила характеру і ваша рішучість. Обіцяємо нагороду для вас цікавими та ефективними тренуваннями!