Силовые тренировки

Для красивого и сильного тела

записаться на тренировку

Кому подходят силовые тренировки?

Силовые тренировки — это занятия, которые подходят всем. Они необходимы и для наращивания мышц, и для похудения. Стимулируют рост мышц, улучшают работу суставов, выравнивают осанку, нормализуют работу гормональной системы. Помогают улучшить плотность костей, привести мышцы в тонус, набрать массу и избавиться от лишнего веса. Результат - здоровое, сильное и подтянутое тело с красивым рельефом.

записаться на тренировку

Разнообразие

В нашем расписании есть тренировки с использованием петель TRX, современные 3D-занятия на платформе Procedos и классические силовые тренировки со штангой и гантелями.

Большой выбор упражнений и оборудования позволяют подобрать силовую нагрузку как для новичков, так и для тех, кто занимается давно.

Контроль тренера

Занятия проходят в мини-группах, где тренер уделяет внимание каждому. Обучает правильной технике и контролирует выполнение упражнений. При необходимости может скорректировать упражнение индивидуально под вас. Из зала вы выходите не истощенными, а заряженными энергией.

Внимание к восстановлению

Чтобы не «забивать» и не травмировать мышцы, на каждой силовой тренировке уделяется внимание их растяжке. Проводится разминка перед силовой тренировкой с использованием массажных роллов, а также проводится растяжка после силовой тренировки.

Ценность времени

Групповые силовые тренировки длятся 45 минут. Этого достаточно, чтобы дать необходимую нагрузку на мышцы всего тела и не тратить ваше время зря.

Результат силовой тренировки

записаться на тренировку

Набор массы и похудение

Помогают привести мышцы в тонус, набрать мышечную массу и снизить лишний вес, улучшить плотность костей.

Эликсир здоровья для мужчин

Занятия формируют сильное рельефное тело, повышают уровень тестостерона.

Косметическое средство для женщин

Делают тело упругим и подтянутым, стимулируют выработку гормона роста. А гормон роста улучшает состояние кожи и волос.

Импульс для гормонов

Позитивно влияют и нормализуют работу гормональной системы.

вопросы и ответы

С каких силовых тренировок нужно начать?

Вы можете начать с TRX Basic или 3D Basic. Но лучше всего начинать с фитнес-тестирования. На нем тренер измерит уровень вашей силы, выносливости, подвижности. Узнает, нет ли заболеваний и противопоказаний и подберет силовые тренировки, которые помогут вам эффективно и безопасно прийти к результатам.

Всем ли мужчинам нужны упражнения со штангой?

Упражнения со штангой полезны для мужчин, если тело к ним подготовлено. Если вы только начинаете тренироваться, рекомендуем выбирать тренировки TRX Basic и Basic 3D. На этих тренировках вы работаете с весом собственного тела, петлями TRX и гантелями. Так вы развиваете тело и готовите его к большим отягощениям и штанге. Если же сразу браться за штангу без подготовки, можно получить травму и не получить результатов. Чрезмерные нагрузки — это неэффективный и истощающий стресс для тела. Мы всегда следим, чтобы нагрузка соответствовала вашему состоянию, была посильной и развивала вас. Мы просто не дадим вам штангу, если вы к ней не готовы.

А девушки не перекачаются на силовых тренировках?

Нет :) За набор мышечной массы отвечает гормон тестостерон, а его у женщин в десять раз меньше, чем у мужчин. Профессиональные культуристки принимают тестостерон специально, чтобы у них выросли большие мышцы. Если вы тестостерон не принимаете, то риска перекачаться для вас нет. К тому же мы внимательно следим, чтобы ваша нагрузка соответствовала тем результатам, которые вы хотите получить. А еще у нас есть отдельная силовая тренировка «Попа-Класс». Она разработана так, чтобы вы могли сформировать красивые упругие ягодицы, но не потерять талию и не перекачать ноги.

Сколько силовых тренировок мне нужно?

Количество тренировок зависит от ваших целей, состояния здоровья, графика, уровня подготовки, предпочтений. После фитнес-тестирования тренер учтет все факторы и предложит вам индивидуальный тренировочный план. В нем может быть от одной до четырех-пяти силовых тренировок в неделю. Чтобы быстро привести себя в форму и сделать занятия максимально эффективными, важно сочетать силовые тренировки с кардио и восстановительными.

Как записаться на тренировку?

Оставьте заявку на сайте или позвоните нам +38 (050) 103-22-22. Мы знаем, что для этого тоже нужна сила. Сила характера и ваша решительность. Обещаем вознаградить вас за нее интересными и эффективными тренировками! :)