Космос рухів у 3D-просторі
3D Basic — базове суперфункціональне тренування, що підходить для будь-якого рівня підготовки. На мапі рухів Procedos ви робите вправи в різних площинах і напрямах, щоби включити навіть ті м’язи, про які не здогадувалися.
3D Top робить акцент на верхню частину тіла та кор, а 3D Legacy пропрацьовує нижню частину тіла та м’язи кору. Ці тренування чудово доповнюють одне одного та включають в роботу глибокі м’язи преса й спини, що зазвичай сплять через довге сидіння на робочому місці.
За координатами на мапі рухів ви міняєте положення рук, ніг, тазу, грудної клітини. Позначення на мапі і контроль тренера допомагають виконувати рухи безпечно й ефективно.
На тренуванні використовуєте невеликі обтяження вагою 5-8 кілограмів, щоби краще пропрацювати м’язи і сформувати красиве, підтягнуте тіло.
Тренування порівнюють з твістером або грою на дитячому майданчику. Заняття проходить в легкому, захоплюючому форматі.
Система заснована на медичних знаннях про правильну роботу м’язів і суглобів. Розвиває свободу рухів, робить тіло гнучким, атлетичним і витривалим.
