Фитнес и секс. Как тренировки улучшают сексуальную жизнь?

Время чтения: 2 минуты.

Иногда, чтобы получить больше удовольствия в постели, нужно встать с кровати и пойти на тренировку. Исследования и практика показывают, что регулярные адекватные физические нагрузки улучшают сексуальную жизнь. Как психологический, так и физиологический ее аспекты. Разобрались, что хорошего может сделать фитнес для отношений двоих.

Фитнес улучшает самоощущение

«Я чувствую себя уверенней», — часто говорят уже после первых тренировок, даже когда визуальные изменения еще не видны. Когда побеждаешь прокрастинацию и начинаешь ходить на тренировки, сбрасываешь с плеч гору откладывания и разочарования. Психологически чувствуешь себя лучше.

Действует и физиологический фактор. Тренировки дают импульс так называемым «гормонам счастья», нейромедиаторам эндорфину, серотонину и дофамину, которые улучшают настроение и повышают удовольствие от жизни. А когда пара ходит на тренировки вместе, запускается еще один нейромедиатор — окситоцин, так называемый «гормон близости». Люди начинают больше доверять друг другу и укрепляют отношения. К тому же интенсивная физическая нагрузка дает оздоровительный стимул для нервной и эндокринной систем.

В результате из зала выходит уверенный, бодрый и заряженный энергией человек. А с таким человеком отношения во всех аспектах становятся лучше.

Фитнес повышает либидо

Тренировки помогают сбалансировать эндокринную систему, на которую стрессовый городской образ жизни влияет негативно. В частности, силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки стимулируют половой гормон тестостерон. Хотя в женском организме тестостерона значительно меньше, он отвечает за либидо, как у мужчин, так и у женщин.

Когда тестостерон в норме, человек становится более оптимистичным, лучше концентрируется и получает больше удовольствия от секса. Еще один приятный бонус — тестостерон укрепляет мышечную и костную ткани, а лишний жир сжигает.

Фитнес делает тело сексуальнее

Речь не только об очевидных улучшениях здоровья, тонуса и мышечного рельефа, которые приносят радость. Фитнес меняет и функциональные показатели тела, что играет не последнюю роль во время секса. Тело становится более сильным, гибким, подвижным и выносливым. Есть масса вариантов, как использовать эти преимущества в постели. Возможности становятся гораздо шире.

К тому же улучшается работа сердца и кровообращение, благодаря чему повышается чувствительность и ощущения от секса усиливаются. Улучшается и работа дыхательной системы. Контролируя дыхание, человек может осознанно влиять на уровень возбуждения. Ощущения становятся острее, и люди начинают лучше управлять ими.

У фитнеса и секса немало общего

И фитнес, и секс снимают стресс, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают иммунитет, повышают настроение и сжигают калории. Правда, один только секс не способен дать тот же оздоровительный и омолаживающий эффект, что и фитнес. Рекомендуем комбинировать. Добавьте к сексу 3-4 разнообразных коротких тренировки в неделю и чаще гуляйте пешком. Лучше вместе 😉

Комментарии временно отключены.