Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Як перетворити сором'язливість на сміливість? Історія Анни Карташової
anna kartashova hiitworks banner
239 переглядів

Як перетворити сором’язливість на сміливість? Історія Анни Карташової

Час читання — 6 хвилин.

«Я тепер піднімаю гирі, гантелі, присідаю зі штангою як справжній штангіст. А раніше віджатися від підлоги не могла жодного разу. Боялася всіх цих снарядів», — посміхається Анна Карташова. Ще два роки тому вона і не думала, що тренування стануть частиною її способу життя і приведуть до змін. Від першого кроку віддаляли страхи й нерішучість. Що відбувається, якщо їх подолати? Про це історія Анни.

Анна Карташова hiitworks фото

Такий страшний спорт

Зі спортом у мене завжди було ніяк. Я з дитинства займалася музикою, а єдиним спортом в моєму житті були уроки фізкультури, на яких я теж блискучими успіхами похвалитися не могла. Періодично думала про те, щоб чимось зайнятися, але не наважувалася спробувати одна, шукала компанію.

Кілька років тому в моді був шейпінг, моя сестра активно займалася, і одного разу я вирішила приєднатися до неї. Це було жахливо, я ледве робила половину вправ. А наступного дня не могла встати з ліжка. Боліло все. Цей похід тільки посилив мої страхи перед спортом, я закинула з першої спроби і довго не наважувалася повторити.

Другий шанс для тренувань

Анна Карташова hiitworks фото2

Компанію для занять знайти більше не виходило, тому я постійно відкладала другу спробу. Якщо чесно, то мені було просто страшно. Я не знала, чого очікувати від тренувань, не очікувала нічого хорошого і не хотіла стрибати у невідоме. Проте одного разу сестра надіслала фотографії моєї мами. Я зрозуміла, що починаю набирати вагу точно, як вона. Ці фото підштовхнули мене. Настав час для дій.

Я вибрала студію hiitworks ближче до роботи й дому. Гортала сайт, переглядала тренерів і погляд впав на Марину Сінькевич. Я подумала, що хотіла б займатися саме з нею. А коли Марина дійсно стала моїм тренером, я зрозуміла, що інтуїція мене не підвела.

Від сумнівів до результатів

Тренер Сінькевич - істрія клієнта

На першому тренуванні Марина запитала, чого я хочу досягти. Моєю головною метою було схуднення. Я багато важила, погано почувалася і мені не вірилося, що тренування можуть допомогти. Був страх, що мені буде погано, як після шейпінгу, і на цьому все закінчиться.

На перших тренуваннях було складно. Я дратувалася, коли вправи не виходили. Марина заспокоювала мене, що не може все виходити відразу. Я відчувала крепатуру і в раскорячку йшла додому, ледве спускаючись сходами. Проте крепатура була не дуже сильною, і далі ставало легше.

Ми кожного разу робили різні вправи. Займалися стабільно 3 рази на тиждень: силові, кардіо, TRX. Марина підбирала комплекси вправ і дивилася, що мені підходить. У нас сформувалася справжня команда. Щотижня були зважування і вимірювання. І я реально почала розуміти, що це працює, що я змінююся.

Життя без сосисок

Анна Карташова hiitworks фото5

Марина відкоригувала моє харчування. Прибрали ковбаси і сосиски, які я раніше могла їсти цілодобово. Додали до раціону більше овочів. Я просто перестала купувати шкідливу їжу, щоб позбавитися спокус. Сім’я теж переходила на здорове харчування. Я готувала відварне, тушковане, запечене.

Насправді, виявилося не так складно. Я зрозуміла, що життя без сосисок — це не кінець світу. Я краще з’їм шматочок відварного м’яса або риби, і буду почуватися набагато краще, адже роблю це для себе.

Пам’ятаю, коли відчула зміни. Я одягала улюблені штанці, а вони на мені бовталися. Подумала: «Та невже? Мені насправді потрібні нові?».

Зміни всередині і навколо

Карташова - клієнт

Я стала більше подобатися собі. Розумію, що можу дозволити одягнути речі, які дозволити не могла. Раніше нічого не хотілося, нічого не тішило. Почувалася «старою корабельною мавпою». Зараз я готова вивчати і робити нове. Нещодавно з’явилася божевільна ідея собі зробити татуювання. Раніше б і не подумала, що на таке наважуся.

На роботі теж помітили, що я змінююся. Спочатку просто споглядали і не зовсім розуміли, що відбувається. Потім почали запитувати, а я всім розповідала, що тренуюся і змінюю харчування. Деякі мої колеги теж записалися в зал. Зникли цукерки і печиво з офісу. Мені ставлять запитання, а я ділюся своїм досвідом. Приємно усвідомлювати, що можу допомогти оточуючим.

Упертість заради мети

Анна Карташова hiitworks фото3

За гороскопом я Козеріг, і у мене є маленькі «ріжки», які допомагають досягати свого. Упертість допомогла мені дійти до результату.

Я не люблю спізнюватися чи пропускати, якщо я домовилася з людиною. Єдина причина для пропуску — якщо я не можу встати. Це означає, що я дійсно не можу. В інших випадках я йду на тренування.

Мені жодного разу не хотілося кинути. По-перше, я розумію, що тренуюся для себе. По-друге, на мене чекає тренер. А по-третє, мені це дійсно подобається. Якби я не отримувала задоволення від тренувань, вже давно б кинула.

Дуже важливо не кидати і не зупинятися. Коли чогось досяг, потрібно піднімати планку вище.

Я схудла, зараз я працюю над тим, щоб рельєф став кращим з тренером Максимом Кривобоком. Але я не до виставки готуюся і не думаю тільки про результат. Я отримую задоволення від процесу, тому що це моє здоров’я і це можливість цікаво провести час з користю.

Анна Карташова hiitworks фото6

Рішучість для дій

Потрібно просто зрозуміти, чого ти хочеш. Коли міркуєш: піти чи не піти — це не працює. Ти або хочеш, або не хочеш. Третього варіанту немає. Якщо вирішуєш і тобі це потрібно, просто записуєшся і займаєшся. Якщо кинеш, то знову повернешся до того, що було.

Я довго боялася і не наважувалася. Витратила багато років тільки на те, щоб зважитися. Але чим раніше почати, тим швидше прийдуть зміни. Треба себе подолати і зробити крок у невідоме, а далі все йде як по маслу. Змінюється самовідчуття, змінюються погляди на світ. Все рухається як по ланцюжку.

Раніше всьому я говорила «ні, ні в якому разі» і замикалася у своїй «мушлі» в пригніченому стані. Зараз я говорю «так», відкрита для нового і почуваюся впевненішою, бадьорішою, щасливішою.

Анна Карташова hiitworks фото4

Коментарі тимчасово відключені.

маєте думку?
Інші публікації
Ярослав Сойніков
Як знайти час для тренувань

Як знайти час для тренувань у щільному графіку? Пояснює Ярослав ...

Як накачати прес
Як накачати прес

Як накачати прес? Особливості тренування преса
Шлях до красивого ...

костюченко hiitworks
Історія Павла Костюченка
Як привести себе до форми, коли працюєш з ранку до ночі? Історія Павла Костюченка «Коли я зав’язую шнурки, «пузіко» в...
ікігай hiitworks
Три фрази для красивої фігури
Уроки японської: три фрази для красивої фігури За статистикою, в Україні більше 20% людей з ожирінням, а в Японії —...
Євгенія hiitworks
Історія Євгенії
Що можна дізнатися про себе завдяки заняттям фітнесом? Історія Євгенії «Марина, мені тільки 30 років, а я вже не відчуваю...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email