Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Как превратить стеснительность в смелость? История Анны Карташовой
anna kartashova hiitworks banner
163 просмотров

Как превратить стеснительность в смелость? История Анны Карташовой

Время чтения — 6 минут.

«Я теперь поднимаю гири, гантели, приседаю со штангой как заправский штангист. А раньше отжаться от пола не могла ни разу. Боялась всех этих снарядов», — улыбается Анна Карташова. Еще два года назад она и не думала, что тренировки станут частью ее образа жизни и приведут к изменениям. От первого шага отдаляли страхи и нерешительность. Что происходит, если их преодолеть? Анна поделилась с нами в своей истории.

Анна Карташова hiitworks фото

Такой страшный спорт

Со спортом у меня всегда было никак. Я с детства занималась музыкой, а единственным спортом в моей жизни были уроки физкультуры, на которых я тоже блестящими успехами похвастаться не могла. Периодически думала о том, чтобы чем-то заняться, но не решалась попробовать одна, искала компанию.

Несколько лет назад в моде был шейпинг, моя сестра активно занималась, и однажды я решила присоединиться к ней. Это было ужасно, я едва делала половину упражнений. А на следующий день не могла встать с кровати. Болело все. Этот поход только усилил мои страхи перед спортом, я забросила с первой попытки и долго не решалась повторить.

Второй шанс для тренировок

Анна Карташова hiitworks фото2

Компанию для занятий найти больше не получалось, поэтому я постоянно откладывала вторую попытку. Если честно, то мне было попросту страшно. Я не знала, чего ожидать от тренировок, не ожидала ничего хорошего и не хотела прыгать в неизвестность. Но однажды сестра прислала фотографии моей мамы. Я поняла, что начинаю набирать вес в точности, как она. Это подтолкнуло меня. Настало время для действий.

Я выбрала студию hiitworks поближе к работе и дому. Листала сайт, просматривала тренеров и взгляд упал на Марину Синькевич. Я подумала, что хотела бы заниматься именно с ней. А когда Марина действительно стала моим тренером, я поняла, что интуиция меня не подвела.

От сомнений к результатам

Тренер Синькевич - история клиентки

На первой тренировке Марина спросила, чего я хочу добиться. Моей главной целью было похудение. Я много весила, плохо себя чувствовала и мне не верилось, что тренировки могут помочь. Был страх, что мне будет плохо, как после шейпинга, и на этом все закончится.

На первых тренировках было сложно. Я расстраивалась, когда упражнения не получались. Марина успокаивала меня, что не может все получаться сразу. Я чувствовала крепатуру и в раскорячку шла домой, еле спускаясь по ступенькам. Но крепатура была не слишком сильной, и дальше становилось легче.

Мы каждый раз делали разные упражнения. Занимались стабильно 3 раза в неделю: силовые, кардио, TRX. Марина подбирала комплексы упражнений и смотрела, что мне подходит. У нас сформировалась настоящая команда. Каждую неделю были взвешивания и измерения. И я реально начала понимать, что это работает, что я меняюсь.

Жизнь без сосисок

Анна Карташова hiitworks фото5

Марина откорректировала мое питание. Убрали колбасы и сосиски, которые я раньше могла есть целый день. Добавили в рацион больше овощей. Я просто перестала покупать вредную еду, чтобы избавить себя от соблазнов. Семья тоже начала переходить на здоровое питание. Я готовила отварное, тушеное, запеченое.

На самом деле, оказалось не так сложно. Я поняла, что жизнь без сосисок — это не конец света. Я лучше съем кусочек отварного мяса или рыбы, и буду чувствовать себя гораздо лучше. Я ведь делаю это для себя.

Помню, когда ощутила изменения. Я надевала любимые штанишки, а они на мне болтались. Подумала: «Да ладно? Мне вправду нужны новые?».

Изменения внутри и вокруг

Я стала больше нравиться себе. Понимаю, что могу позволить себе надеть вещи, которые позволить не могла. Раньше ничего не хотелось, ничего не радовало. Чувствовала себя «старой корабельной обезьяной». Сейчас я готова изучать и делать новое. Недавно появилась безумная идея себе сделать татуировку. Раньше бы и не подумала, что на такое решусь.

На работе тоже заметили, что я меняюсь. Сначала просто посматривали и не совсем понимали, что происходит. Потом начали спрашивать меня, а я всем рассказывала, что тренируюсь и поменяла питание. Некоторые мои коллеги тоже записались в зал. Исчезли конфетки и печенюшки из офиса. Мне задают вопросы, а я делюсь своим опытом. Приятно осознавать, что могу помочь окружающим.

Упрямство ради цели

Анна Карташова hiitworks фото3

По гороскопу я Козерог, и у меня есть маленькие «рожки», которые помогают добиваться своего. Упрямство помогло мне прийти к результату.

Я не люблю опаздывать или пропускать, если я договорилась с человеком. Причина пропуска — если я не могу встать. Это значит, что я действительно не могу. В остальных случаях я иду на тренировку.

Мне ни разу не хотелось бросить. Во-первых, я понимаю, что тренируюсь для себя. Во-вторых, меня ждет тренер. А в-третьих, мне это действительно нравится. Если бы я не получала удовольствие от тренировок, уже давно бы развернулась и ушла.

Очень важно не бросать и не останавливаться. Когда чего-то добился, нужно поднимать планку выше. Я похудела, сейчас я работаю над тем, чтобы рельеф стал лучше с тренером Максимом Кривобоком. Но я не к выставке готовлюсь и не думаю только о результате. Я получаю удовольствие от процесса, потому что это мое здоровье и это возможность интересно провести время с пользой.

Анна Карташова hiitworks фото6

Решительность для действий

Нужно просто понять, чего ты хочешь. Когда рассуждаешь: может, пойти или не пойти — это не работает. Ты либо хочешь, либо не хочешь. Третьего варианта нет. Если решил и тебе это нужно, просто записываешься и занимаешься. Если бросишь, то опять вернешься к тому, что было.

Я долго боялась и не решалась. У меня ушло много лет на то, чтобы решиться. Но чем раньше начать, тем быстрее придут изменения. Надо себя преодолеть и сделать шаг в неизвестность, а дальше идет как по маслу. Меняется самоощущение, меняются взгляды на мир. Все движется как по цепочке.

Раньше всему я говорила «нет, ни в коем случае» и закрывалась в своей «ракушке» в угнетенном состоянии. Сейчас я говорю «да», открыта для нового и чувствую себя уверенней, бодрее, счастливей.

Анна Карташова hiitworks фото4

Комментарии временно выключены.

есть мнение?
Другие публикации
Как накачать попу
Лучшие упражнения для ягодиц

Как накачать попу
Чтобы разобраться, как накачать попу, стоит ...

Кирилл Шишлов похудение в Хиитворкс
Как избавиться от 30 килограммов за 4 месяца: история Кирилла Шишлова

История Кирилла Шишлова
Кирилл Шишлов всегда любил спорт. Но после ...

костюченко hiitworks фото
История Павла Костюченко
Как привести себя в форму, когда работаешь с утра и до ночи? История Павла Костюченко «Когда я завязываю шнурки, пузико...
икигай hiitworks фото 1
Три фразы для красивой фигуры
Уроки японского: три фразы для красивой фигуры По статистике в Украине больше 20% людей с ожирением, а в Японии —...
Евгения hiitworks фото 1
История Евгении
Что можно узнать о себе, благодаря занятиям фитнесом? История Евгении «Марина, мне только 30 лет, а я уже не чувствую...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email