Как превратить стеснительность в смелость? История Анны Карташовой

Время чтения — 6 минут.

«Я теперь поднимаю гири, гантели, приседаю со штангой как заправский штангист. А раньше отжаться от пола не могла ни разу. Боялась всех этих снарядов», — улыбается Анна Карташова. Еще два года назад она и не думала, что тренировки станут частью ее образа жизни и приведут к изменениям. От первого шага отдаляли страхи и нерешительность. Что происходит, если их преодолеть? Анна поделилась с нами в своей истории.

Такой страшный спорт

Со спортом у меня всегда было никак. Я с детства занималась музыкой, а единственным спортом в моей жизни были уроки физкультуры, на которых я тоже блестящими успехами похвастаться не могла. Периодически думала о том, чтобы чем-то заняться, но не решалась попробовать одна, искала компанию.

Несколько лет назад в моде был шейпинг, моя сестра активно занималась, и однажды я решила присоединиться к ней. Это было ужасно, я едва делала половину упражнений. А на следующий день не могла встать с кровати. Болело все. Этот поход только усилил мои страхи перед спортом, я забросила с первой попытки и долго не решалась повторить.

Второй шанс для тренировок

Компанию для занятий найти больше не получалось, поэтому я постоянно откладывала вторую попытку. Если честно, то мне было попросту страшно. Я не знала, чего ожидать от тренировок, не ожидала ничего хорошего и не хотела прыгать в неизвестность. Но однажды сестра прислала фотографии моей мамы. Я поняла, что начинаю набирать вес в точности, как она. Это подтолкнуло меня. Настало время для действий.

Я выбрала студию hiitworks поближе к работе и дому. Листала сайт, просматривала тренеров и взгляд упал на Марину Синькевич. Я подумала, что хотела бы заниматься именно с ней. А когда Марина действительно стала моим тренером, я поняла, что интуиция меня не подвела.

От сомнений к результатам

На первой тренировке Марина спросила, чего я хочу добиться. Моей главной целью было похудение. Я много весила, плохо себя чувствовала и мне не верилось, что тренировки могут помочь. Был страх, что мне будет плохо, как после шейпинга, и на этом все закончится.

На первых тренировках было сложно. Я расстраивалась, когда упражнения не получались. Марина успокаивала меня, что не может все получаться сразу. Я чувствовала крепатуру и в раскорячку шла домой, еле спускаясь по ступенькам. Но крепатура была не слишком сильной, и дальше становилось легче.

Мы каждый раз делали разные упражнения. Занимались стабильно 3 раза в неделю: силовые, кардио, TRX. Марина подбирала комплексы упражнений и смотрела, что мне подходит. У нас сформировалась настоящая команда. Каждую неделю были взвешивания и измерения. И я реально начала понимать, что это работает, что я меняюсь.

Жизнь без сосисок

Марина откорректировала мое питание. Убрали колбасы и сосиски, которые я раньше могла есть целый день. Добавили в рацион больше овощей. Я просто перестала покупать вредную еду, чтобы избавить себя от соблазнов. Семья тоже начала переходить на здоровое питание. Я готовила отварное, тушеное, запеченое.

На самом деле, оказалось не так сложно. Я поняла, что жизнь без сосисок — это не конец света. Я лучше съем кусочек отварного мяса или рыбы, и буду чувствовать себя гораздо лучше. Я ведь делаю это для себя.

Помню, когда ощутила изменения. Я надевала любимые штанишки, а они на мне болтались. Подумала: «Да ладно? Мне вправду нужны новые?».

Изменения внутри и вокруг

Я стала больше нравиться себе. Понимаю, что могу позволить себе надеть вещи, которые позволить не могла. Раньше ничего не хотелось, ничего не радовало. Чувствовала себя «старой корабельной обезьяной». Сейчас я готова изучать и делать новое. Недавно появилась безумная идея себе сделать татуировку. Раньше бы и не подумала, что на такое решусь.

На работе тоже заметили, что я меняюсь. Сначала просто посматривали и не совсем понимали, что происходит. Потом начали спрашивать меня, а я всем рассказывала, что тренируюсь и поменяла питание. Некоторые мои коллеги тоже записались в зал. Исчезли конфетки и печенюшки из офиса. Мне задают вопросы, а я делюсь своим опытом. Приятно осознавать, что могу помочь окружающим.

Упрямство ради цели

По гороскопу я Козерог, и у меня есть маленькие «рожки», которые помогают добиваться своего. Упрямство помогло мне прийти к результату.

Я не люблю опаздывать или пропускать, если я договорилась с человеком. Причина пропуска — если я не могу встать. Это значит, что я действительно не могу. В остальных случаях я иду на тренировку.

Мне ни разу не хотелось бросить. Во-первых, я понимаю, что тренируюсь для себя. Во-вторых, меня ждет тренер. А в-третьих, мне это действительно нравится. Если бы я не получала удовольствие от тренировок, уже давно бы развернулась и ушла.

Очень важно не бросать и не останавливаться. Когда чего-то добился, нужно поднимать планку выше. Я похудела, сейчас я работаю над тем, чтобы рельеф стал лучше с тренером Максимом Кривобоком. Но я не к выставке готовлюсь и не думаю только о результате. Я получаю удовольствие от процесса, потому что это мое здоровье и это возможность интересно провести время с пользой.

Решительность для действий

Нужно просто понять, чего ты хочешь. Когда рассуждаешь: может, пойти или не пойти — это не работает. Ты либо хочешь, либо не хочешь. Третьего варианта нет. Если решил и тебе это нужно, просто записываешься и занимаешься. Если бросишь, то опять вернешься к тому, что было.

Я долго боялась и не решалась. У меня ушло много лет на то, чтобы решиться. Но чем раньше начать, тем быстрее придут изменения. Надо себя преодолеть и сделать шаг в неизвестность, а дальше идет как по маслу. Меняется самоощущение, меняются взгляды на мир. Все движется как по цепочке.

Раньше всему я говорила «нет, ни в коем случае» и закрывалась в своей «ракушке» в угнетенном состоянии. Сейчас я говорю «да», открыта для нового и чувствую себя уверенней, бодрее, счастливей.

Комментарии временно выключены.