«Я набрав вагу, тому що майже припинив ходити пішки й почав пересуватися виключно на авто. Почувався некомфортно, з мене кепкували. А я прагнув довести всім і насамперед собі, що зможу схуднути», — розповідає Владислав.
У hiitworks він прийшов із вагою 96 кілограмів, невдоволенням і прагненням змінитися. Зараз Влад важить 76 кілограми, займається 5 разів на тиждень і твердо знає, як не відмовлятися від своїх цілей будь-що.
Прийняти рішення
Я припинив гуляти пішки і займатися спортом, а натомість почав багато їздити на авто. Сидяча робота, потім машина — і не помітив, як моя звична вага в 70 кілограмів перетворилася на 96.
Мене називали пухким. І мені самому не подобалося, що живіт видно з-під футболки. Я вирішив позбутися зайвого, привести себе у форму і перебороти зніяковіння. Хотів довести, що зможу, що зроблю, і мені все вдасться. Друзі трохи «підколювали» мене та стимулювали піти до залу.
Заручитися підтримкою
Вперше до студії я прийшов із другом. Це було пробне тренування 3D Basic, наступного дня ледве встав із ліжка. Але одразу купив абонемент і почав займатися 5 разів на тиждень.
Мене мотивувало, що я ходив до зали з другом. Не можна було підвести його і сказати: «Я не піду». А коли він скаржився на крепатуру, я казав: «Заїду по тебе та йдемо на тренування». Підтримка близьких допомагає не здаватися. Мені було б набагато складніше, якби друг казав: «Забий на ці тренування. Гайда пивка поп’ємо!».
Не зупинятися перед труднощами
За перші три тижні занять я скинув 6 кілограмів, а потім почалася війна. Пам’ятаю, як першого дня все одно збирався на тренування. Отримав повідомлення, що студія не працює, і дуже засмутився.
Вдома продовжував займатися з відео, що hiitworks розміщували на YouTube. Щойно студія відновила роботу, я одразу був там. За місяць скинув ще 6 кілограмів. Далі вага знижувалася повільніше, але я не зупинявся. Відмовився від солодкого, хліба, соків. Почав ходити пішки 10 000 кроків щодня. Слідкував за тим, щоб лягати спати до опівночі.
Мені було дуже важко на жироспалюючих тренуваннях, на аеробайку, на греблі. За півроку мій друг припинив займатися, але я продовжував. У мене була мета. Такий у мене характер: якщо бачу мету, то йду до неї.
Знайти своє «заради чого»
Не треба думати, хто на тебе дивитиметься, що про тебе подумають. Важливо, яким ти хочеш бачити себе. Важливо — заради чого ти тренуєшся. Тренування в hiitworks триває 45 хвилин — це посильне навантаження для кожного, якщо є мета.
Спочатку потрібно триматися на силі волі, та з часом тренування допомагають зміцнити характер. Ти стаєш сильнішим і більше віриш у себе. З’являється бажання гуляти й бігати, лягати спати раніше, відмовлятися від шкідливого.
Кайфувати від змін
Коли я показав результат, усі знайомі були шоковані. Мене запитують: «Що ти робив? Як у тебе вийшло?». Я прибрав живіт, став витривалішим, стійкішим. Почав захоплюватися сквошем, тенісом, багато ходити пішки.
Минулого літа ми з друзями 4 години тягали колоди з лісу. Я спалив тоді близько 3000 калорій і раніше помер би від такого навантаження. А зараз кайфую від своєї витривалості. Відчуваю, що можу пройти 20 кілометрів і навіть не втомлюся. Почуваюся краще і розумію, що можу досягати більшого.
Коментарі тимчасово вимкнені
