Сімейна історія Кості та Анни Палазових

Чи складно працюючим батькам знайти час для тренувань? Настільки складно, що раніше тренування заважали Кості та Ані Палазовим проводити час один з одним. Проте тепер фітнес став приводом для побачень та мотиватором для результатів. Вони розповіли нам, як зробити тренування союзником у сімейних стосунках.

Не забирати час у родини

Костя: Я завжди прокидався в останній момент. Поки не випив чашку кави, не міг прокинутися. Вранці 3 години просто випадали з мого життя. А на тренування я ходив вечорами. Разом з дорогою це займало понад 2 години, і не вистачало часу для родини.

Аня: Ми цілий день могли не бачитися, я була з дитиною, а потім вирушала на тренування, коли Костя приходив з роботи. Нам потрібно було вигадати, як займатися спортом так, щоб проводити час один з одним.

Ефективно тренуватися за мінімум часу

Костя: Я знайшов студію біля дому та мені сподобався формат коротких тренувань по 45 хвилин. Шлях без заторів займав 7 хвилин, із заторами — 15. Часу одразу стало більше.

Аня: А потім Костя вибрав для мене тренування 3D Basic та запропонував спробувати. Я хотіла почати з якогось легкого тренування, а насправді старт виявився складним. Проте мені сподобалося, і мене теж затягнуло. Наразі вже навіть наша дитина знає старшого тренера студії Женю Козакевича (Берестейська).

Діяти як мотивуюча команда

Аня: Разом ми не можемо ходити на тренування, бо хтось йде на тренування, а хтось везе дитину до дитячого садка. Проте можемо вранці запланувати побачення. Костя їде на тренування на 7:15, а я відводжу дитину до садочка. О 8:30 ми з чоловіком зустрічаємося на побаченні у кафе. Потім я о 9:15 йду на тренування. Костя їде на роботу.

Після тренування я скидаю свої результати Кості. Мої результати на турнірній дошці в залі завжди трохи кращі, ніж у нього. А коли моя мама приїжджає посидіти з дитиною, ми можемо піти на тренування вдвох, тоді Костя показує крутіші результати. Так ми мотивуємо одне одного.

Вранці завжди зустрічаємося в офісі, бо працюємо також разом. Я насамперед відправляю stories з тренування в Instagram. Так ми підтягнули тренуватися і наших друзів, тому що неможливо дивитися мої stories і залишатися байдужими до тренувань.

Отримувати задоволення від перемог над собою

Костя: У нас був челендж, який змінив моє ставлення до спорту. За 3 тижні я перебудував своє тіло та звички, навчився перемагати лінощі. Знайшов однодумців, ми стали однією командою. Разом брали участь у забігах Race Nation та посіли 1 місце.

Проте лінощі нікуди не зникають. Просто ти вже так звик до боротьби, що завжди виграєш у ній. Організм може казати: «Не йди на тренування, поспи». Але якщо я поставив ногу на підлогу вранці, то дороги назад немає. Я встаю о 6:20, їду на тренування та приїжджаю на роботу заряджений, як заведений двигун. Розумію, що багато втратив би, якби піддався лінощам.

Аня: Щоб просто поїхати вранці на тренування, мені потрібно запланувати зовнішній вигляд, взяти косметику, звечора продумати, куди поставити машину. Але я займаюся тим, що приносить мені задоволення та кайфую.

У зал ми приходимо за гарним тілом, але це не привід мучитися, бо тоді не буде ні задоволення, ні результату. Мені подобаються не лише тренування, а й атмосфера, люди у залі, розмови з тренером. Якщо оточити себе тим, що подобається, заняття не захочеться пропускати.

Насолоджуватися результатами разом

Костя: Фітнес став нашим спільним інтересом, який зміцнює відносини та робить життя кращим. Коли можеш взяти дитину та закинути на плечі. Коли біжиш із пакунками з легкістю. Коли в тебе рівна постава і немає живота. І жодні фізичні складнощі не заважають насолоджуватися життям.

Аня: Коли ми приїхали відпочивати на Кіпр, з аеропорту до готелю пройшли пішки і навіть не помітили цього. Ще встигли обійти озеро та сходити до мечеті.

Завдяки правильним тренуванням у мене зменшилася вага, а стан шкіри покращився. Хоча я обожнюю солодке, мене не мучить совість, коли я ходжу до зали. Ми ділимося результатами один з одним і мене мотивує, що моя фігура подобається моєму чоловікові. Нам завжди є що обговорити: тренування, челенджі, успіхи. Колеги жартують, що ми не можемо наговоритися один з одним, а ми просто кайфуємо.

Коментарі тимчасово вимкнені.