«Я набрал вес из-за того, что почти перестал ходить пешком и стал ездить на машине. Чувствовал себя некомфортно, надо мной подшучивали. Хотел доказать всем и, в первую очередь, себе, что смогу похудеть», — рассказывает Владислав.

В hiitworks он пришел с весом 96 килограмм, недовольством собой и стремлением измениться. Сейчас Влад весит 76 килограмм, занимается 5 раз в неделю и твердо знает, как не отказываться от своих целей, что бы ни случилось.

Принять решение

Я перестал гулять пешком и заниматься спортом, а вместо этого стал много ездить на авто. Сидячая работа, потом машина — и не заметил, как мой обычный вес в 70 килограмм превратился в 96. 

Меня называли пухленьким. И мне самому не нравилось, что живот стал виден из-под футболки. Я решил избавиться от лишнего, привести себя в форму и перебороть смущение. Хотел доказать, что я смогу, что сделаю, и мне это нипочем. Друзья немного «подкалывали» меня и стимулировали пойти в зал.

Заручиться поддержкой

Первый раз в студию я пришел с другом. Это была пробная тренировка 3D Basic, на следующий день после нее я еле встал с кровати. Но сразу решил купить абонемент и начал заниматься 5 раз в неделю.

Меня стимулировало то, что я ходил в зал с другом. Нельзя было подвести его и сказать: «Я не пойду». А когда он жаловался на крепатуру, я говорил: «Заеду за тобой и пойдем на тренировку». Поддержка близких помогает не сдаваться. Мне было бы гораздо сложнее, если бы друг говорил мне: «Забей на эти тренировки. Идем пивка попьем!».

Не останавливаться перед сложностями

За первые три недели занятий я скинул 6 килограмм, а потом началась война. Помню, как в первый день все равно собирался на тренировку. Получил сообщение, что студия не работает, и очень расстроился. 

Дома продолжал заниматься по видео, которое hiitworks выкладывали на YouTube. Как только студия возобновила работу, я сразу был там. Буквально за месяц скинул еще 6 килограмм. Дальше вес уходил медленнее, но я не останавливался. Отказался от сладкого, хлеба, соков. Начал ходить пешком по 10 000 шагов каждый день. Следил за тем, чтобы ложиться спать до полуночи.

Мне было очень тяжело на жиросжигающих тренировках, на аэробайке, на гребле. Через полгода мой друг перестал заниматься, но я продолжал. У меня была цель. Такой у меня характер: если я вижу цель, то иду к ней.

Найти свое «ради чего»

Не нужно думать, кто на тебя будет смотреть, что о тебе подумают. Важно, каким ты сам хочешь видеть себя. Важно — ради чего ты тренируешься. Тренировка в hiitworks длится 45 минут — это посильная нагрузка для каждого, если действительно есть цель. 

Поначалу нужно держаться на силе воле, а потом тренировки помогают укрепить характер. Ты становишься сильнее и больше веришь в себя. Появляется желание гулять и бегать, ложиться спать пораньше, отказываться от того, что вредно.

Кайфовать от изменений

Когда я показал результат, все знакомые были в шоке. Меня спрашивают: «Что ты делал? Как у тебя получилось?». Я убрал живот, стал выносливее, сильнее. Начал увлекаться сквошем, теннисом, много ходить пешком. 

Прошлым летом мы с друзьями 4 часа таскали бревна из леса. Я сжег тогда около 3000 калорий и раньше умер бы от такой нагрузки. А сейчас кайфую от своей выносливости. Чувствую, что могу пройти 20 километров, и даже не устану. Чувствую себя лучше и понимаю, что могу достигать большего.

Комментарии временно отключены