Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Фітнес-тренди 2020. Як вони можуть вплинути на ваше життя?

Фітнес-тренди 2020. Як вони можуть вплинути на ваше життя?

Час читання: 5 хвилин.

Американський коледж спортивної медицини (ACSM) вивчив статистичні дані та провів опитування фітнес-професіоналів з США, Австралії, Європи та Азії. В результаті вивели тренди 2020 року. Виявилося, всі вони вже є в hiitworks. Тримаємо руку на пульсі і розбираємося, яка користь від цих трендів для кожного.

1. Фітнес-гаджети

Фітнес-тренди myzone hiitworks

Майже щороку гаджети на першому місці в трендах. Технології дозволяють стежити за пульсом, контролювати кількість калорій і особистий прогрес в тренуваннях.

У hiitworks ми використовуємо датчики пульсу MyZone на всіх заняттях, де є кардіонавантаження. Крім того, ви можете купити індивідуальний датчик і підключити його до застосунка MyZone. Вводите свої дані і відстежуєте, як тренування впливають на вагу і витривалість. Можете заробляти бали зусиль MEP, досягати особистих цілей і брати участь в групових челенджах.

2. HIIT

Високоінтенсивні інтервальні тренування HIIT вже декілька років в топі трендів. Заняття поєднують інтервали інтенсивної роботи і короткого відпочинку. Допомагають пропрацювати все тіло і зміцнити серцево-судинну систему. А надлишковий жир спалюється ще 48 годин після тренування.

У hiitworks інтервальні тренування розроблені для будь-якого рівня підготовки. Ви можете почати з базових «жовтих» Burn, потім перейти до «помаранчевих» Кардіо і TRX Fit. Коли будете готові до наступного рівня навантажень, спробуйте заняття, що так і називаються — HIIT. У розкладі вони позначені червоним.

3. Групові тренування

Фітнес-тренди hiitworks фото3-1

Фітнес-тренди hiitworks

Мотивація, підтримка і заряд гормонів радості — так описують враження від якісних групових тренувань. Величезну роль у вдалому груповому занятті грає тренер. Він повинен заряджати енергією і контролювати техніку вправ.

У hiitworks тренування проходять в групах до 12 осіб. Учасники отримують заряд мотивації від групи і достатньо уваги тренера. Він адаптує навантаження і вправи під рівень кожного учасника.

4. Тренування з вільною вагою

Фітнес-тренди hiitworks фото4

Фітнес позбавляється стереотипів «силові тренування тільки для чоловіків» і «вільна вага — це тільки штанга». Сучасні тренування з вільною вагою використовують і штангу, і гирі, і гантелі, і медболи. Їх відвідують і чоловіки, і жінки без обмежень за віком.

Тренування з вільною вагою зміцнюють м’язи, кісткову тканину, сприяють схудненню і правильному гормональному відгуку. У hiitworks ви можете займатися з невеликими гантелями на тренуваннях 3D, використовувати гирі та штангу на «синіх» силових заняттях або відвідати спеціальне «рожеве» силове тренування для дівчат «Попа-Клас».

5. Персональні тренування

Фітнес-тренди hiitworks фото5

Персональні тренування вже 10 років входять в топ трендів. Це заняття з тренером-наставником, який допомагає вам ставити цілі та досягати їх.

У hiitworks персональні заняття починаються з фітнес-тестування, де ви можете виміряти склад тіла, обговорити з тренером ваш спосіб життя і харчування. Для кожного заняття тренер розробляє вправи, які враховують особливості вашого здоров’я, ведуть до результату безпечно й ефективно.

6. Вправи як ліки

Глобальна ініціатива — зробити фітнес частиною системи охорони здоров’я. Ініціатива — результат досліджень, які показують, що фітнес є ефективним для зміцнення імунітету, відновлення після травм, профілактики серцево-судинних і багатьох інших захворювань.

Одна з цілей фітнесу — зміцнювати здоров’я. У hiitworks вивчаємо стан вашого здоров’я на фітнес-тестуванні, контролюємо пульс на кардіотренуваннях, а для досягнення результату можемо залучити до співпраці дієтолога-ендокринолога та лікаря-реабілітолога.

7. Тренування з вагою власного тіла

Фітнес-тренди hiitworks фото6

Мінімум обладнання, але безліч різноманітних вправ в трьох площинах. Тренування з власною вагою опрацьовують все тіло без прив’язки до складного обладнання.

У hiitworks тренування з вагою власного тіла передбачені для будь-якого рівня підготовки. Заняття Yoga і Flow повністю побудовані на роботі з власною вагою. На багатьох тренуваннях ми також використовуємо петлі TRX, щоб ви задіяли все тіло, не перевантажуючи хребет і суглоби.

8. Фітнес для літніх людей

В тренді займатися фітнесом в будь-якому віці, оскільки вправи допомагають зміцнити здоров’я і поліпшити якість життя. Фраза «мені пізно починати» давно втратила актуальність.

Тренування в hiitworks адаптовані для будь-якого віку. А фітнес-тестування перед початком тренувального процесу допомагає виявити і врахувати індивідуальні особливості здоров’я.

9. Велнес-коучинг

Фітнес-тренди hiitworks фото7

Не просто тренер, а особистий наставник з питань здорового способу життя. Коуч допомагає ставити цілі та досягати їх, успішно впроваджувати корисні звички. Консультує з питань харчування і тренувань, підтримує як в залі, так і за його межами.

У hiitworks кожен тренер націлений бути вашим велнес-коучем. Навіть на фірмових футболках так і написано: «Coach». В індивідуальних програмах, на челенджах і на персональних заняттях тренер постійно підтримує з вами зв’язок і веде до результату. Якщо відвідуєте групові заняття, також можете звертатися до тренерів з будь-якими питаннями і отримувати рекомендації.

10. Сертифіковані фітнес-професіонали

Важливий світовий тренд — допускати до роботи з клієнтами тільки сертифікованих тренерів. В Україні сертифікацію проводить Український тренерський реєстр (УТРО).

Тренери в hiitworks сертифікуються в УТРО, а також постійно навчаються і отримують сертифікацію з TRX, Animal Flow, Procedos й інших сучасних напрямків фітнесу в Україні та за кордоном.

Тренди в фітнесі — це не просто данина моді. Це тенденції, які засновані на наукових дослідженнях і практиці професіоналів індустрії. Будьте в тренді значить будьте здорові 🙂

 

Коментарі тимчасово відключені.

маєте думку?
Інші публікації
Історія Микити Бондаренко

Тренування, гармонія та харчування дозволили скинути понад 20 зайвих ...

Як накачати попу
Найкращі вправи для сідниць

Як накачати попу
Щоб розібратися, як накачати попу, варто звернутися ...

Кирил Шишлов схуднення в hiitworks
Як позбутися 30-ти кілограмів за 4 місяці: історія Кирила Шишлова

Історія Кирила Шишлова
Кирил Шишлов завжди любив спорт. Проте після ...

Тренировки с весом собственного тела hiitworks
10 фітнес-трендів 2019 року
10 фітнес-трендів 2019 року Американський коледж спортивної медицини ACSM провів величезне міжнародне опитування, щоб виділити головні фітнес-тренди року. Перевіримо, чи...
Як вийти з лісу і піти на тренування
Як вийти з лісу і піти на тренування? вся правда про фітнес-тестування Я займаюся регулярно і давно, а результати не...
myzone-hiitworks
Як працює MyZone
Як працює MyZone та як заробляти MEP’и? MyZone — зручний датчик пульсу, що вимірює частоту серцевих скорочень під час тренування. Він...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email