Фітнес-тренди 2020. Як вони можуть вплинути на ваше життя?

Час читання: 5 хвилин.

Американський коледж спортивної медицини (ACSM) вивчив статистичні дані та провів опитування фітнес-професіоналів з США, Австралії, Європи та Азії. В результаті вивели тренди 2020 року. Виявилося, всі вони вже є в hiitworks. Тримаємо руку на пульсі і розбираємося, яка користь від цих трендів для кожного.

1. Фітнес-гаджети

Майже щороку гаджети на першому місці в трендах. Технології дозволяють стежити за пульсом, контролювати кількість калорій і особистий прогрес в тренуваннях.

У hiitworks ми використовуємо датчики пульсу MyZone на всіх заняттях, де є кардіонавантаження. Крім того, ви можете купити індивідуальний датчик і підключити його до застосунка MyZone. Вводите свої дані і відстежуєте, як тренування впливають на вагу і витривалість. Можете заробляти бали зусиль MEP, досягати особистих цілей і брати участь в групових челенджах.

2. HIIT

Високоінтенсивні інтервальні тренування HIIT вже декілька років в топі трендів. Заняття поєднують інтервали інтенсивної роботи і короткого відпочинку. Допомагають пропрацювати все тіло і зміцнити серцево-судинну систему. А надлишковий жир спалюється ще 48 годин після тренування.

У hiitworks інтервальні тренування розроблені для будь-якого рівня підготовки. Ви можете почати з базових «жовтих» Burn, потім перейти до «помаранчевих» Кардіо і TRX Fit. Коли будете готові до наступного рівня навантажень, спробуйте заняття, що так і називаються — HIIT. У розкладі вони позначені червоним.

3. Групові тренування

Фітнес-тренди hiitworks

Мотивація, підтримка і заряд гормонів радості — так описують враження від якісних групових тренувань. Величезну роль у вдалому груповому занятті грає тренер. Він повинен заряджати енергією і контролювати техніку вправ.

У hiitworks тренування проходять в групах до 12 осіб. Учасники отримують заряд мотивації від групи і достатньо уваги тренера. Він адаптує навантаження і вправи під рівень кожного учасника.

4. Тренування з вільною вагою

Фітнес позбавляється стереотипів «силові тренування тільки для чоловіків» і «вільна вага — це тільки штанга». Сучасні тренування з вільною вагою використовують і штангу, і гирі, і гантелі, і медболи. Їх відвідують і чоловіки, і жінки без обмежень за віком.

Тренування з вільною вагою зміцнюють м’язи, кісткову тканину, сприяють схудненню і правильному гормональному відгуку. У hiitworks ви можете займатися з невеликими гантелями на тренуваннях 3D, використовувати гирі та штангу на «синіх» силових заняттях або відвідати спеціальне «рожеве» силове тренування для дівчат «Попа-Клас».

5. Персональні тренування

Персональні тренування вже 10 років входять в топ трендів. Це заняття з тренером-наставником, який допомагає вам ставити цілі та досягати їх.

У hiitworks персональні заняття починаються з фітнес-тестування, де ви можете виміряти склад тіла, обговорити з тренером ваш спосіб життя і харчування. Для кожного заняття тренер розробляє вправи, які враховують особливості вашого здоров’я, ведуть до результату безпечно й ефективно.

6. Вправи як ліки

Глобальна ініціатива — зробити фітнес частиною системи охорони здоров’я. Ініціатива — результат досліджень, які показують, що фітнес є ефективним для зміцнення імунітету, відновлення після травм, профілактики серцево-судинних і багатьох інших захворювань.

Одна з цілей фітнесу — зміцнювати здоров’я. У hiitworks вивчаємо стан вашого здоров’я на фітнес-тестуванні, контролюємо пульс на кардіотренуваннях, а для досягнення результату можемо залучити до співпраці дієтолога-ендокринолога та лікаря-реабілітолога.

7. Тренування з вагою власного тіла

Мінімум обладнання, але безліч різноманітних вправ в трьох площинах. Тренування з власною вагою опрацьовують все тіло без прив’язки до складного обладнання.

У hiitworks тренування з вагою власного тіла передбачені для будь-якого рівня підготовки. Заняття Yoga і Flow повністю побудовані на роботі з власною вагою. На багатьох тренуваннях ми також використовуємо петлі TRX, щоб ви задіяли все тіло, не перевантажуючи хребет і суглоби.

8. Фітнес для літніх людей

В тренді займатися фітнесом в будь-якому віці, оскільки вправи допомагають зміцнити здоров’я і поліпшити якість життя. Фраза «мені пізно починати» давно втратила актуальність.

Тренування в hiitworks адаптовані для будь-якого віку. А фітнес-тестування перед початком тренувального процесу допомагає виявити і врахувати індивідуальні особливості здоров’я.

9. Велнес-коучинг

Не просто тренер, а особистий наставник з питань здорового способу життя. Коуч допомагає ставити цілі та досягати їх, успішно впроваджувати корисні звички. Консультує з питань харчування і тренувань, підтримує як в залі, так і за його межами.

У hiitworks кожен тренер націлений бути вашим велнес-коучем. Навіть на фірмових футболках так і написано: «Coach». В індивідуальних програмах, на челенджах і на персональних заняттях тренер постійно підтримує з вами зв’язок і веде до результату. Якщо відвідуєте групові заняття, також можете звертатися до тренерів з будь-якими питаннями і отримувати рекомендації.

10. Сертифіковані фітнес-професіонали

Важливий світовий тренд — допускати до роботи з клієнтами тільки сертифікованих тренерів. В Україні сертифікацію проводить Український тренерський реєстр (УТРО).

Тренери в hiitworks сертифікуються в УТРО, а також постійно навчаються і отримують сертифікацію з TRX, Animal Flow, Procedos й інших сучасних напрямків фітнесу в Україні та за кордоном.

Тренди в фітнесі — це не просто данина моді. Це тенденції, які засновані на наукових дослідженнях і практиці професіоналів індустрії. Будьте в тренді значить будьте здорові 🙂

Коментарі тимчасово відключені.