Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Фитнес-тренды 2020. Как они могут повлиять на вашу жизнь?

Фитнес-тренды 2020. Как они могут повлиять на вашу жизнь?

Время чтения: 5 минут.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) изучил статистические данные и провел опрос фитнес-профессионалов из США, Австралии, Европы и Азии. В результате вывели тренды 2020 года. Оказалось, все они уже есть в hiitworks. Держим руку на пульсе и разбираемся, какая польза от этих трендов для каждого.

1. Фитнес-гаджеты

Фитнес-тренды myzone hiitworks 1

Почти каждый год гаджеты на первом месте в трендах. Технологии позволяют следить за пульсом, контролировать количество калорий и личный прогресс в тренировках.

В hiitworks мы используем датчики пульса MyZone на всех занятиях, где есть кардионагрузка. Кроме того, вы можете купить индивидуальный датчик и подключить его к приложению MyZone. Вводите свои данные и отслеживаете, как тренировки влияют на вес и выносливость. Можете зарабатывать баллы усилий MEP, достигать личных целей и участвовать в групповых челленджах.

2. HIIT

Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT уже несколько лет в топе трендов. Занятия сочетают интервалы интенсивной работы и короткого отдыха. Помогают проработать все тело и укрепить сердечно-сосудистую систему. А избыточный жир сжигается еще 48 часов после тренировки.

В hiitworks интервальные тренировки разработаны для любого уровня подготовки. Вы можете начать с базовых «желтых» Burn, потом перейти к «оранжевым» Кардио и TRX Fit. Когда будете готовы к следующей ступени нагрузок, попробуйте занятия, которые так и называются — HIIT. В расписании они обозначены красным.

3. Групповые тренировки

Фитнес-тренды hiitworks фото 3-2

Мотивация, поддержка и заряд гормонов радости — так описывают впечатления от качественных групповых тренировок. Огромную роль в удачном групповом занятии играет тренер. Он должен заряжать энергией и контролировать технику упражнений.

В hiitworks тренировки проходят в группах до 12 человек. Участники получают заряд мотивации от группы и достаточно внимания тренера. Он адаптирует нагрузку и упражнения под уровень каждого участника.

4. Тренировки со свободным весом

Фитнес-тренды hiitworks фото 4-1

Фитнес избавляется от стереотипов «силовые тренировки только для мужчин» и «свободный вес — это только штанга». Современные тренировки со свободным весом используют и штангу, и гири, и гантели, и медболы. Их посещают и мужчины, и женщины без ограничений по возрасту.

Тренировки со свободным весом укрепляют мышцы, костную ткань, способствуют похудению и правильному гормональному отклику. В hiitworks вы можете заниматься с небольшими гантелями на тренировках 3D, использовать гири и штангу на «синих» силовых занятиях или посетить специальную «розовую» силовую тренировку для девушек «Попа-Класс».

5. Персональные тренировки

Фитнес-тренды hiitworks фото 5-1

Персональные тренировки уже 10 лет входят в топ трендов. Это занятия с тренером-наставником, который помогает вам ставить цели и достигать их.

В hiitworks персональные занятия начинаются с фитнес-тестирования, где вы можете измерить состав тела, обсудить с тренером ваш образ жизни и питание. Для каждого занятия тренер разрабатывает упражнения, которые учитывают особенности вашего здоровья, ведут к результату безопасно и эффективно.

6. Упражнения как лекарство

Глобальная инициатива — сделать фитнес частью системы здравоохранения. Инициатива — результат исследований, которые показывают, что фитнес эффективен для укрепления иммунитета, восстановления после травм, профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.

Одна из целей фитнеса — укреплять здоровье. В hiitworks изучаем состояние вашего здоровья на фитнес-тестировании, контролируем пульс на кардиотренировках, а для достижения результата можем привлечь к сотрудничеству диетолога-эндокринолога и врача-реабилитолога.

7. Тренировки с весом собственного тела

Фитнес-тренды hiitworks фото 6-1

Минимум оборудования, но множество разнообразных упражнений в трех плоскостях. Тренировки с собственным весом прорабатывают все тело без привязки к сложному оборудованию.

В hiitworks тренировки с весом собственного тела предусмотрены для любого уровня подготовки. Занятия Yoga и Flow полностью выстроены на работе с собственным весом. На многих тренировках мы также используем петли TRX, чтобы вы задействовали все тело, не перегружая позвоночник и суставы.

8. Фитнес для пожилых людей

В тренде заниматься фитнесом в любом возрасте, поскольку упражнения помогают укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Фраза «мне поздно начинать» давно утратила актуальность.

Тренировки в hiitworks адаптированы для любого возраста. А фитнес-тестирование перед началом тренировочного процесса помогает выявить и учесть индивидуальные особенности здоровья.

9. Велнес-коучинг

Фитнес-тренды hiitworks фото 7-1

Не просто тренер, а личный наставник по здоровому образу жизни. Коуч помогает ставить цели и достигать их, успешно внедрять полезные привычки. Консультирует по вопросам питания и тренировок, поддерживает как в зале, так и за его пределами.

В hiitworks каждый тренер нацелен быть вашим велнес-коучем. Даже на фирменных футболках так и написано: «Coach». В индивидуальных программах, на челленджах и на персональных занятиях тренер постоянно поддерживает с вами связь и ведет к результату. Если посещаете групповые занятия, также можете обращаться к тренерам с любыми вопросами и получать рекомендации.

10. Сертифицированные фитнес-профессионалы

Важный мировой тренд — допускать к работе с клиентами только сертифицированных тренеров. В Украине сертификацию проводит Украинский тренерский реестр (УТРО).

Тренеры в hiitworks сертифицируются в УТРО, а также постоянно обучаются и получают сертификацию по TRX, Animal Flow, Procedos и другим современным направлениям фитнеса в Украине и за рубежом.

Тренды в фитнесе — это не просто дань моде. Это тенденции, которые основаны на научных исследованиях и практике профессионалов индустрии. Будьте в тренде означает будьте здоровы 🙂

 

Комментарии временно отключены.

есть мнение?
Другие публикации
Заходи безпеки hiitworks
30.Май.2020
Меры безопасности в студиях hiitworks с 1 июня

С нетерпением ждем встречи с вами уже с понедельника 🧡

Все наши ...

ранок hiitworks small photo
Как научиться раньше вставать? Теория и практика

Как научиться раньше вставать? Теория и практика
Время чтения: 3 ...

21.Май.2020
Открытие переносится на 1 июня

Нам очень жаль, но мы вынуждены перенести открытие студий hiitworks на ...

Тренировки с весом собственного тела hiitworks
10 фитнес-трендов 2019 года
10 фитнес-трендов 2019 года Американский колледж спортивной медицины ACSM провел огромный международный опрос, чтобы выделить главные фитнес-тренды года. Проверим, соответствует...
Как выйти из леса и пойти на тренировку
Как выйти из леса и пойти на тренировку? Вся правда о фитнес-тестировании Я занимаюсь регулярно и давно, а результаты не...
myzone2-hiitworks
Как работает MyZone
Как работает MyZone и как зарабатывать MEP’ы? MyZone — удобный датчик пульса, измеряющий частоту сердечных сокращений во время тренировки. Он...