Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Фитнес-тренды 2020. Как они могут повлиять на вашу жизнь?

Фитнес-тренды 2020. Как они могут повлиять на вашу жизнь?

Время чтения: 5 минут.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) изучил статистические данные и провел опрос фитнес-профессионалов из США, Австралии, Европы и Азии. В результате вывели тренды 2020 года. Оказалось, все они уже есть в hiitworks. Держим руку на пульсе и разбираемся, какая польза от этих трендов для каждого.

1. Фитнес-гаджеты

Фитнес-тренды myzone hiitworks 1

Почти каждый год гаджеты на первом месте в трендах. Технологии позволяют следить за пульсом, контролировать количество калорий и личный прогресс в тренировках.

В hiitworks мы используем датчики пульса MyZone на всех занятиях, где есть кардионагрузка. Кроме того, вы можете купить индивидуальный датчик и подключить его к приложению MyZone. Вводите свои данные и отслеживаете, как тренировки влияют на вес и выносливость. Можете зарабатывать баллы усилий MEP, достигать личных целей и участвовать в групповых челленджах.

2. HIIT

Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT уже несколько лет в топе трендов. Занятия сочетают интервалы интенсивной работы и короткого отдыха. Помогают проработать все тело и укрепить сердечно-сосудистую систему. А избыточный жир сжигается еще 48 часов после тренировки.

В hiitworks интервальные тренировки разработаны для любого уровня подготовки. Вы можете начать с базовых «желтых» Burn, потом перейти к «оранжевым» Кардио и TRX Fit. Когда будете готовы к следующей ступени нагрузок, попробуйте занятия, которые так и называются — HIIT. В расписании они обозначены красным.

3. Групповые тренировки

Фитнес-тренды hiitworks фото 3-2

Мотивация, поддержка и заряд гормонов радости — так описывают впечатления от качественных групповых тренировок. Огромную роль в удачном групповом занятии играет тренер. Он должен заряжать энергией и контролировать технику упражнений.

В hiitworks тренировки проходят в группах до 12 человек. Участники получают заряд мотивации от группы и достаточно внимания тренера. Он адаптирует нагрузку и упражнения под уровень каждого участника.

4. Тренировки со свободным весом

Фитнес-тренды hiitworks фото 4-1

Фитнес избавляется от стереотипов «силовые тренировки только для мужчин» и «свободный вес — это только штанга». Современные тренировки со свободным весом используют и штангу, и гири, и гантели, и медболы. Их посещают и мужчины, и женщины без ограничений по возрасту.

Тренировки со свободным весом укрепляют мышцы, костную ткань, способствуют похудению и правильному гормональному отклику. В hiitworks вы можете заниматься с небольшими гантелями на тренировках 3D, использовать гири и штангу на «синих» силовых занятиях или посетить специальную «розовую» силовую тренировку для девушек «Попа-Класс».

5. Персональные тренировки

Фитнес-тренды hiitworks фото 5-1

Персональные тренировки уже 10 лет входят в топ трендов. Это занятия с тренером-наставником, который помогает вам ставить цели и достигать их.

В hiitworks персональные занятия начинаются с фитнес-тестирования, где вы можете измерить состав тела, обсудить с тренером ваш образ жизни и питание. Для каждого занятия тренер разрабатывает упражнения, которые учитывают особенности вашего здоровья, ведут к результату безопасно и эффективно.

6. Упражнения как лекарство

Глобальная инициатива — сделать фитнес частью системы здравоохранения. Инициатива — результат исследований, которые показывают, что фитнес эффективен для укрепления иммунитета, восстановления после травм, профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.

Одна из целей фитнеса — укреплять здоровье. В hiitworks изучаем состояние вашего здоровья на фитнес-тестировании, контролируем пульс на кардиотренировках, а для достижения результата можем привлечь к сотрудничеству диетолога-эндокринолога и врача-реабилитолога.

7. Тренировки с весом собственного тела

Фитнес-тренды hiitworks фото 6-1

Минимум оборудования, но множество разнообразных упражнений в трех плоскостях. Тренировки с собственным весом прорабатывают все тело без привязки к сложному оборудованию.

В hiitworks тренировки с весом собственного тела предусмотрены для любого уровня подготовки. Занятия Yoga и Flow полностью выстроены на работе с собственным весом. На многих тренировках мы также используем петли TRX, чтобы вы задействовали все тело, не перегружая позвоночник и суставы.

8. Фитнес для пожилых людей

В тренде заниматься фитнесом в любом возрасте, поскольку упражнения помогают укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Фраза «мне поздно начинать» давно утратила актуальность.

Тренировки в hiitworks адаптированы для любого возраста. А фитнес-тестирование перед началом тренировочного процесса помогает выявить и учесть индивидуальные особенности здоровья.

9. Велнес-коучинг

Фитнес-тренды hiitworks фото 7-1

Не просто тренер, а личный наставник по здоровому образу жизни. Коуч помогает ставить цели и достигать их, успешно внедрять полезные привычки. Консультирует по вопросам питания и тренировок, поддерживает как в зале, так и за его пределами.

В hiitworks каждый тренер нацелен быть вашим велнес-коучем. Даже на фирменных футболках так и написано: «Coach». В индивидуальных программах, на челленджах и на персональных занятиях тренер постоянно поддерживает с вами связь и ведет к результату. Если посещаете групповые занятия, также можете обращаться к тренерам с любыми вопросами и получать рекомендации.

10. Сертифицированные фитнес-профессионалы

Важный мировой тренд — допускать к работе с клиентами только сертифицированных тренеров. В Украине сертификацию проводит Украинский тренерский реестр (УТРО).

Тренеры в hiitworks сертифицируются в УТРО, а также постоянно обучаются и получают сертификацию по TRX, Animal Flow, Procedos и другим современным направлениям фитнеса в Украине и за рубежом.

Тренды в фитнесе — это не просто дань моде. Это тенденции, которые основаны на научных исследованиях и практике профессионалов индустрии. Будьте в тренде означает будьте здоровы 🙂

 

Комментарии временно отключены.

есть мнение?
Другие публикации
25.Авг.2022
Информация о заморозке абонемента

Киев постепенно возвращается к обычной жизни. Мы счастливы работать ...

hiitworks fit
21.Июл.2022
Встречайте приложение hiitworks fit!

Мы запускаем приложение hiitworks fit! Теперь вы сможете легко ...

Відновлення роботи 13 квітня
12.Апр.2022
hiitworks возобновляет работу

Друзья, мы уже возобновили работу 9-ти студий: на Левобережной, ...

Тренировки с весом собственного тела hiitworks
10 фитнес-трендов 2019 года
10 фитнес-трендов 2019 года Американский колледж спортивной медицины ACSM провел огромный международный опрос, чтобы выделить главные фитнес-тренды года. Проверим, соответствует...
Как выйти из леса и пойти на тренировку
Как выйти из леса и пойти на тренировку? Вся правда о фитнес-тестировании Я занимаюсь регулярно и давно, а результаты не...
myzone2-hiitworks
Как работает MyZone
Как работает MyZone и как зарабатывать MEP’ы? MyZone — удобный датчик пульса, измеряющий частоту сердечных сокращений во время тренировки. Он...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email