Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Хотіла підкачатися а в результаті змінила життя
hiitworks фото2
190 переглядів

«Хотіла підкачатися, а в результаті змінила життя». Історія Людмили Самсонюк

Коли Людмила Самсонюк заходить у студію, здається, що вона могла б і тренеркою працювати. Важко повірити, ще рік тому цю підтягнуту дівчину з прекрасною поставою постійно турбували болі в спині. «У мене сидяча робота, — посміхається Люда. — З дитинства були проблеми зі спиною, сколіоз, потім ще травма. Коли біль став таким, що важко було обійтися без таблеток, я пішла в зал».

Перші спроби

Людмила Самсонюк hiitworks фото4

Я завжди була худорлявою, але мені хотілося, щоби тіло виглядало красиво. Хотіла підкачатися, привести себе до форми, щоби рельєф з’явився.

Раніше я займалася в тренажерному залі. На тренажерах робила одне і те ж саме. Мені ставало нудно. До того ж в тренажерці не враховували ні мій стан здоров’я, ні статуру — нічого.

А ще були тренери, які «брали на слабо». Говорили, що я роблю погано, що не зможу. Можливо, так вони хотіли мотивувати мене. Але після такої «мотивації», навпаки нічого не хотілося робити.

Тренер — підтримка

Людмила Самсонюк hiitworks фото1

Коли я прийшла в hiitworks, зустріла тренерку Марину Гуру. Вона індивідуально підбирає вправи, стежить за технікою, вчить відчувати своє тіло. Кожен день запитує, як у мене справи. Завжди вірить в мене, і від цього хочеться досягати більшого. У мене ніколи раніше не було тренера, який би настільки дбав про мене.

Ми почали з фітнес-тестування. Марина розпитала мене про стан здоров’я, мої цілі, я зробила декілька вправ, щоби тренерка оцінила мою фізичну підготовку. На гребному тренажері я ледь не збожеволіла. Наступного дня мені здавалося, що я рухатися не зможу.

Але я розуміла, що крепатура може бути тільки пару днів з незвички, а потім стане легше. Підняла собі настрій новою формою, і у мене відкрилося друге дихання.

Марина розробила програму з груповими і персональними тренуваннями, порекомендувала масажі, розтяжку для дому та біг.

Нова Я

Людмила Самсонюк hiitworks фото7

Я займаюся майже рік, і результат мене мотивує. Раніше я сміялася з «качків», не розуміючи, що вони в тренажерному залі в дзеркалах розглядають. А зараз самій цікаво бачити в дзеркалі, як у мене проявляється красивий рельєф.

Раніше я комплексувала, бо не було м’язів і видно було сколіоз. А тепер можу одягати речі з відкритою спиною, і це виглядає красиво. Коли всі говорять, як класно я виглядаю, вже й не згадую про те, що у мене були якісь проблеми. І про біль в спині я теж забула.

Я перебудувала свій режим. Лягаю спати до півночі, встаю рано і йду на тренування. І це найкращий початок дня. Свій графік зручніше планувати, відштовхуючись від тренувань. Спочатку планую тренування, а потім вже розписую інші справи на тиждень.

Харчування змінилося. Основа мого раціону зараз — це овочі та фрукти. Намагаюся їсти поменше солодощів і шоколаду. Повністю прибрала каву і відразу помітила, що моя шкіра і самопочуття покращилися.

Фітнес вплинув на все. Коли я прийшла сюди вперше, думала про візуальні зміни, а в результаті змінилася я, мій світогляд і оточення.

  • Енергія

Людмила Самсонюк hiitworks фото2

Я відчуваю себе більш живою і активною. У мене багато енергії. Раніше носити пакунки з магазину для мене було справжньою мукою. Просто руки відвалювалися. Зараз я і руки підкачала, і дихання розподіляю правильно, і в боці більше не коле, мені стало набагато легше. А якщо ліфт у будинку не працює, то піднятися на 7 поверх пішки вже не проблема для мене.

  • Характер

Людмила Самсонюк hiitworks фото6

Коли я злюся або нервую, я йду в зал. Концентруюся на тренуванні, і злість проходить. Тепер контролюю себе краще. Прокачала силу волі, яка завжди була моїм слабким місцем.

Я ніяк не могла навчитися застрибувати на бокс. І думала, що у мене не вийде. Марина вірила в мене і говорила просто тренуватися і пробувати. І все вийшло. Тоді я зрозуміла, що всі страхи тільки в нашій голові. Потрібно пробувати, і все вийде.

Спочатку в будь-яких справах можуть бути думки про те, що не вийде. Але потім я згадую бокс у фітнес-студії, і стає легше долати будь-які труднощі.

  • Оточення

Людмила Самсонюк hiitworks фото5

Багато що залежить від того, хто тебе оточує. У фітнес-студії у мене з’явилися нові друзі, і ми навіть подорожуємо разом. На групових тренуваннях ми як група в університеті. Є дружня конкуренція і жарти. Коли бачиш друзів, самій теж хочеться не зупинятися і не лінуватися.

З подругою, яка завжди займалася, ми зблизилися ще більше і з’явилося більше тем для спілкування. Татові я показую вправи, які роблю сама. Батьки, дивлячись на мене, змінили харчування, і моя сестра теж почала собою займатися більше.

З братом ми катаємося на велосипедах. І коли брат вже починає втомлюватися, я ще себе добре почуваю. Мені стало простіше і цікавіше кататися з ним. І потроху все змінюється в моєму оточенні. Навколо мене все більше захоплених спортом і фітнесом людей.

  • Захоплення

Людмила Самсонюк hiitworks фото3

Вперше в житті я пробігла марафон. Самій мені б напевно ніколи це не спало на думку. Але подружка, з якою я познайомилася в фітнес-студії, скинула мені посилання і каже:

— Давай підемо?
— Та ні, ми не зможемо.
— Чому? Потренуємося і зможемо.

І я зрозуміла, що дійсно можна підготуватися і пробігти. Ми підготувалися, і я пробігла 5 кілометрів. Думаю, я б і 10 пробігла. Тепер хочу брати участь іще. Це було здорово, і я не втомилася навіть. Потім ще гуляти пішли.

  • Світогляд

Людмила Самсонюк hiitworks фото8

Коли я почала піклуватися про своє здоров’я, змінилася зовнішність, змінилося коло спілкування і навіть мислити я стала по-іншому.

Тепер використовую менше пластику, більше думаю про те, як не шкодити планеті. Змінився мій спосіб життя і мене стало більше турбувати, як піклуватися не тільки про себе, а й про оточуючих.

Я рік тому і я зараз — це різні люди. Разом із фізичною формою все в голові змінюється.

маєте думку?
Інші публікації
Історія Микити Бондаренко

Тренування, гармонія та харчування дозволили скинути понад 20 зайвих ...

Євгенія hiitworks
Історія Євгенії
Що можна дізнатися про себе завдяки заняттям фітнесом? Історія Євгенії «Марина, мені тільки 30 років, а я вже не відчуваю...
Гендерні стереотипи в фітнесі hiitworks
Гендерні міфи про фітнес, які варто забути
Гендерні міфи про фітнес, які варто забути Час читання: 5 хвилин. Фітнес однаково змінює життя і чоловіків, і жінок на...
схуднення hiitworks
Тренер, чому я не худну? Пояснює фітнес-тренер і психолог Світлана Донець
Тренер, чому я не худну? Пояснює фітнес-тренер і психолог Світлана Донець Буває, що регулярно тренуєшся, міняєш харчування і начебто все...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email