Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Анастасія Григор’єва
hiitworks фото2
220 переглядів

Тренерка Анастасія Григор’єва: «Сьогодні — це ваше завтра»

Сертифікована фітнес-тренерка, старша тренерка hiitworks, боєць у спорті й у житті. Настя повністю поділяє цінності hiitworks: прагнення до руху, радості і різноманіття.

Ми розпитали Настю про професію тренера та її цінності.

Настя Григор'єва hiitworks фото2

Про професію фітнес-тренера

До своєї професії я рухалася крізь терни. Я завжди займалася спортом. Але батькам не дуже подобалося, що у мене постійні тренування, що приходжу пізно. Вони хотіли, щоб я отримала іншу професію.

Довелося спочатку отримати освіту, яку хотіла мама, потім — яку хотів тато. А потім вже — ту, яку хотіла я. Вийшло, що до тренерства я йшла довго. Але ж це самостійно обрана улюблена професія.

Про спорт і фітнес

Я боєць з кудо й арашидо. Багато виступала на змаганнях. Працювала не тільки фітнес-тренером, а й інструктором по роликам і сноуборду. Коли за плечима багато різних видів спорту, можна взяти щось круте звідусіль. І тренування виходить набагато цікавішим.

Наприклад, бойові мистецтва вчать, як включати центр тяжіння тіла. Ролики і сноуборд — задіяти м’язи-стабілізатори. Але найголовніше — спорт загартовує характер. Фітнес теж може загартовувати характер. І моє завдання як тренера — допомогати людям у цьому. Тренер — це не просто той, хто навчив робити якийсь рух або допоміг схуднути. А той, хто зміг прищепити розуміння, що без регулярності результату не буде.

Про мотивацію і дисципліну

Ось ви прокинулися вранці, а погода — погань. Дощ, сніг, ожеледиця, а у вас за розкладом — тренування. І якщо ви підете на тренування, то це буде загартовувати характер. І ви самі не помітите, як через рік зможете робити що завгодно. Будете займатися роботою продуктивніше, не відкладати на завтра.

Я завжди допоможу і підтримаю. Можу мотивувати зробити підхід у вправі, добре потренуватися. Але мотивація — це імпульс. Її вистачає на одне тренування. А якщо дійсно хочете досягти успіху, допоможуть регулярність та дисципліна. Я мотивую, я в одному човні з людиною, але результат багато в чому залежить від неї.

Про правильний тайм-менеджмент

Тренер повинен бути пунктуальним. Мене цінувати час навчив мій тренер — Олександр Корж, зараз він Президент Міжнародної Федерації арашидо. Коли ми приїжджали на збори, нас розподіляли по будиночках по 4 людини. Якщо ти запізнився на дві хвилини, «літав» весь будиночок. Потрібно було одягнутися в усю амуніцію і з усім барахлом бігати. І коли ти бігаєш години дві у спеку, добре виховується почуття часу. І ще коли у тебе спаринг триває дві хвилини, а на двадцятій секунді тобі це вже здається вічністю. Починаєш цінувати кожну секунду.

Потрібно просто правильно побудувати графік і сформувати звичку не запізнюватися. Не треба заганяти себе в містичні формули, що ти за 15 хвилин все встигнеш, якщо реально їхати 40 хвилин. Просто оцінювати ситуацію тверезо.

Про найкращу роботу

У мене найкраща робота. Люди стають щасливішими і здоровішими. До мене приходили клієнти, у яких були такі міжхребетні грижі, що важко було ходити. А після занять вони починали вільно рухатися, легко дихати, голова підіймалася.

Людям може бути важко збиратися на тренування. Але я ніколи не чула, щоб люди говорили: «Я тільки що потренувався, даремно я це зробив». Коли ви займаєтеся фітнесом, ви починаєте собі більше подобатися, ви себе любите.

Про фітнес із задоволенням

Коли я вперше летіла на сноуборді з гори, мене просто розривало від щастя. І щось схоже я відчуваю на тренуваннях. Це повинно бути класно.

Зрозуміло, що з медичної точки зору, фітнес — це дуже корисно. У вас поліпшується кровообіг, нормалізується вироблення гормонів і так далі. Але це всі знають. А навіщо займатися вам? Тому що це класно. У вас з’являються нові знайомі і друзі, які стежать за собою. Зазвичай всі, хто займається фітнесом або спортом, це успішні люди. У мозок надходить крові більше, так краще думається.

Якщо у вас не вирішується якась проблема, приходьте потренуватися. З’являться нові думки, розвієтеся і можливо, навіть зустрінете людину, яка допоможе вирішити проблему.

Можна почати тренуватися прямо сьогодні. «Сьогодні — це твоє завтра», -— улюблена мотивуюча фраза Насті. Сьогодні Настя чекає вас на групових і персональних заняттях, щоби своє завтра ви зустрічали з радістю.

маєте думку?
Інші публікації
Історія Микити Бондаренко

Тренування, гармонія та харчування дозволили скинути понад 20 зайвих ...

імунітет фото hiitworks
Формула сильного імунітету від тренерів hiitworks
Складаємо формулу сильного імунітету. Разом з тренерами hiitworks Час читання: 6 хвилин. Імунітет — це не гантеля: його не можна...
Максим Купко hiitworks фото
Як позбутися зайвих кілограмів і стереотипів
Як позбутися зайвих кілограмів і стереотипів? — Максим Купко «Одного разу я побачив свою фотографію і подумав «о, боже». При...
корисні звички hiitworks 1
Як сформувати корисні звички? 10 способів від коучів і психологів
Як сформувати корисні звички? 10 способів від коучів і психологів Час читання: 8 хвилин. Мотивація — тимчасова, а корисні звички...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email