Тренер Анастасия Григорьева: «Сегодня — это ваше завтра»

Знакомьтесь, наш тренер Анастасия Григорьева!

Сертифицированный фитнес-тренер, старший тренер hiitworks, боец в спорте и в жизни. Настя полностью разделяет ценности hiitworks: стремление к движению, радости и разнообразию.

Мы расспросили ее о профессии тренера и ценностях.

О профессии фитнес-тренера

К своей профессии я двигалась через тернии. Я всегда занималась спортом. Но родителям не очень нравилось, что у меня постоянные тренировки, что прихожу поздно. Они хотели, чтобы я получила другую профессию.

Пришлось сначала получить образование, которое хотела мама, потом — которое хотел папа. А потом уже — то, которое хотела я. Получилось, что к тренерству я шла долго. Зато это самостоятельно выбранная любимая профессия.

О спорте и фитнесе

Я боец по кудо и арашидо. Много выступала на соревнованиях. Работала не только фитнес-тренером, но и инструктором по роликам и сноуборду. Когда за плечами много разных видов спорта, можно взять что-то крутое отовсюду. И тренировка получается намного интересней.

Например, боевые искусства учат, как включать центр тяжести. Ролики и сноуборд — задействовать мышцы-стабилизаторы. Но самое главное — спорт закаляет характер. Фитнес тоже может закалять характер. И моя задача как тренера — помочь людям в этом. Тренер — это не просто тот, кто научил делать какое-то движение или помог похудеть. А тот, кто смог привить понимание, что без регулярности результата не будет.

О мотивации и дисциплине

Вот вы проснулись утром, а погода — дрянь. Дождь, снег, гололед, а у вас по расписанию тренировка. И если вы пойдете на тренировку, то это будет закалять характер. И вы сами не заметите, как через год сможете сделать что угодно. Будете заниматься работой продуктивнее, не откладывать на завтра.

Я всегда помогу и поддержу. Могу мотивировать доделать подход в упражнении, хорошо потренироваться. Но мотивация — это порыв. Ее хватает на одну тренировку. А вот если действительно хочешь добиться успеха, нужны регулярность и дисциплина. Я мотивирую, я в одной лодке с человеком, но результат во многом зависит от него.

О правильном тайм-менеджменте

Тренер должен быть пунктуальным. Меня ценить время научил мой тренер — Александр Корж, сейчас он Президент Международной Федерации по арашидо. Когда мы приезжали на сборы, нас распределяли по домикам по 4 человека. Если ты опоздал на две минуты, «летал» весь домик. Нужно было одеться во всю амуницию и со всем барахлом бегать. И когда ты бегаешь часа два по жаре, у тебя отлично вырабатывается чувство времени. Или когда у тебя спарринг длится две минуты, а на двадцатой секунде тебе это уже кажется вечностью. Начинаешь ценить каждую секунду.

Нужно просто правильно построить график и завести привычку не опаздывать. Не надо загонять себя в мистические формулы, что ты за 15 минут все успеешь, если реально ехать 40 минут. Просто оценивать ситуацию здраво.

О самой лучшей работе

У меня самая лучшая работа. Люди становятся счастливее и здоровее. Ко мне приходили клиенты, у которых были такие межпозвоночные грыжи, что трудно было ходить. А после занятий они начинали свободно двигаться, легко дышать, голова поднималась.

Людям может быть тяжело собираться на тренировку. Но я никогда не слышала, чтобы человек говорил: «Вот я только что потренировался, зря я это сделал». Когда вы занимаетесь фитнесом, вы начинаете себе больше нравиться, вы себя любите.

О фитнесе в удовольствие

Когда я впервые летела на сноуборде с горы, меня просто разрывало от счастья. И что-то похожее я испытываю на тренировках. Это должно быть классно.

Понятно, что с медицинской точки зрения, фитнес — это очень полезно. У вас улучшается кровообращение, нормализуется выработка гормонов и так далее. Но это все знают. А зачем заниматься вам? Потому что это классно. У вас появляются новые знакомые и друзья, которые следят за собой. Обычно все, кто занимается спортом, это успешные люди. В мозг поступает крови больше, так лучше думается.

Если у вас не решается какая-то проблема, пойдите потренируйтесь. Придут свежие мысли, развеетесь и возможно, встретите человека, который поможет решить проблему.

Можно начать тренироваться прямо сегодня. «Сегодня — это твое завтра», — любимая мотивирующая фраза Насти. Сегодня Настя ждет вас на групповых и персональных занятиях, чтобы свое завтра вы встречали с радостью.