«Ми — це те, що ми думаємо про себе». Тренерка Марія Картавенко

Знайомтеся, наш тренер Марія Картавенко!

8 років у хореографії та гімнастиці, 7 років у фітнесі, а ще — освіта у педагогіці та психології, що допомагає їй підтримувати людей на шляху до результатів.

Марія розповіла, навіщо фітнесу психологія, чому мотивація швидко закінчується та як перемагати кожного дня.

Про тренера-психолога

Знання з психології допомагають мені в роботі. Мені дуже подобається спілкуватися із людьми, ставити сувмістні цілі та разом йти до перемоги над собою. Я завжди звертаю увагу на те, що мета у фітнесі повинна починатися з любові та вдячності своєму тілу.

Ми — це те, що ми думаємо про себе. З установок: «Я товста» або «Я слабкий» не повинна починатися найцікавіша подорож у світ нового Я. Треба приймати своє тіло, дякувати йому і працювати над тим, щоб зробити його сильнішим та здоровішим.

Про світ всередині

Мене дуже надихає допомагати, коли я бачу, як люди прагнуть змін. Надихають ті, хто приходять на тренування незалежно від того, який був день та який в них настрій. У них є запал у душі, що спонукає розвиватися та вдосконалюватися. Це дуже круто!

Про мотивацію тренуватися

Мені подобається запалювати іскорку у душах людей. Це саме іскорка, запал, а не мотивація. Мотивація — це така неоднозначна річ. Вона може зникнути при зміні обставин. Тому цей миттєвий порив не допомагає у довгостроковій перспективі, адже фітнес потрібно зробити частиною життя.
Моя мета — допомогти людям закохатися в фітнес і у прагнення самовдосконалення. Запалити іскорку і запустити зміни у житті, здоров’ї та настрої. З часом іскорка може стати справжнім сонцем, яке яскраво світить всередині, рухає людину вперед і запалює вогонь в її очах. Тоді з’являється бажання рухатись, удосконалюватись, ставати сильнішими.

Про тут і зараз

Я завжди повторюю, що на тренуванні людина повинна бути тут і зараз. Потрібно дивитися і думати про відчуття у тілі, а не про роботу, сім’ю та турботи. Зараз темп життя дуже швидкий, багато стресових ситуацій і часто буває складно переключитися. Але вміння присвятити тренування тільки собі, допомагає розгрузити психіку та отримати заряд сили. Я раджу, коли ви заходите до залу, вимикати звук у телефоні, знімати розумні годинники і не відволікатись ні на що. Думати тільки про те, що відчуває ваше тіло, як воно сприймає вправи. Спробуйте присвятити час тренування лише собі і ви відчуєте, яке це перезавантаження для вас.

Про перемоги над собою

Є таке твердження, що заправити постіль вранці — це перша перемога дня. Тоді прийти на тренування — це, безперечно, друга! Якщо людина зробила фітнес невід’ємною частиною свого життя, то вона вже змінила своє майбутнє і одержала перемогу над собою. І це неймовірно! Я пишаюся кожним, хто робить все для того, щоб вдосконалити своє життя, зміцнити здоров’я та покращити свій стан. Ви найкращі!

Тож ми із Марією запрошуємо вас присвятити час собі й перемогти свої слабкості та відмазки у hiitworks.

Марія чекає вас на групових та персональних тренуваннях в нашій студії на Берестейській (Машинобудівна, 41)!