Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Мария Картавенко
31 просмотров

«Мы — это то, что мы думаем о себе». Тренер Мария Картавенко

Знакомьтесь, наш тренер Мария Картавенко!

маша картавенко hiitworks

8 лет в хореографии и гимнастике, 7 лет в фитнесе, а еще — образование в педагогике и психологии помогают ей поддерживать людей на пути к результатам.

Мария рассказала, зачем фитнесу психология, почему мотивация быстро заканчивается и как побеждать каждый день.

Про тренера-психолога

Знания по психологии помогают мне в работе. Мне очень нравится общаться с людьми, ставить совместные цели и вместе идти к победе над собой. Я всегда обращаю внимание на то, что цель в фитнесе должна начинаться с любви и благодарности своему телу.

Мы — это то, что мы думаем о себе. С установок: “Я толстая” или “Я слабый” не должно начинаться интересное путешествие в мир нового Я. Надо принимать свое тело, благодарить его и работать над тем, чтобы сделать его сильнее и здоровее.

Про мир внутри

Меня очень вдохновляет помогать, когда я вижу, как люди хотят перемен. Вдохновляют те, кто приходят на тренировку независимо от того, какой был день и какое у них настроение. У них есть запал в душе, который побуждает развиваться и совершенствоваться. Это очень круто!

Про мотивацию тренироваться

Мне нравится зажигать искорку в душах людей. Это именно искорка, запал, а не мотивация. Мотивация — это такая неоднозначная вещь. Она может исчезнуть при изменении обстоятельств. Поэтому этот мгновенный порыв не помогает в долгосрочной перспективе, ведь фитнес нужно сделать частью жизни.
Моя цель — помочь людям влюбиться в фитнес и в стремление к самосовершенствованию. Зажечь искорку и запустить изменения в жизни, здоровье и настроении. Со временем искорка может стать настоящим солнцем, которое ярко светит внутри, движет человека вперед и зажигает огонь в его глазах. Тогда появляется желание двигаться, совершенствоваться, становиться сильнее.

Про здесь и сейчас

Я всегда повторяю, что на тренировке человек должен быть здесь и сейчас. Нужно смотреть и думать об ощущениях в теле, а не о работе, семье и заботах. Сейчас темп жизни очень быстрый, много стрессовых ситуаций и часто бывает сложно переключиться. Но умение посвятить тренировки только себе, помогает разгрузить психику и получить заряд силы. Я советую, когда вы заходите в зал, выключать звук в телефоне, снимать умные часы и не отвлекаться ни на что. Думать только о том, что чувствует ваше тело, как оно воспринимает упражнения. Попробуйте посвятить время тренировки только себе и вы почувствуете, какая это перезагрузка для вас.

Про победы над собой

Есть такое утверждение, что заправить постель утром — это первая победа дня. Тогда прийти на тренировку — это, бесспорно, вторая! Если человек сделал фитнес неотъемлемой частью своей жизни, то он уже изменила свое будущее и одержал победу над собой. И это невероятно! Я горжусь каждым, кто делает все для того, чтобы усовершенствовать свою жизнь, укрепить здоровье и улучшить свое состояние. Вы лучшие!

Поэтому мы с Марией приглашаем вас посвятить время себе и победить свои слабости и отмазки в hiitworks.

Мария ждет вас на групповых и персональных тренировках в нашей студии на Берестейской (Машиностроительная, 41)!

есть мнение?
Другие публикации