Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Фітнес-тренерка Світлана Донець
sveta donec hiitworks photo2
24 переглядів

Знайомтеся, наша тренерка Світлана Донець

Кажуть, хороший тренер — це ще й особистий психолог. Світлана ролі тренера й психолога поєднує професійно. Вона психолог за першою освітою, а другу отримала за спеціальністю фізичного виховання.

Світлана Донець hiitworks фото1

 

«Я працювала викладачем психології в університеті, і моє захоплення фітнесом розпочалося із занять для себе. З часом зрозуміла, що саме цій справі хочу себе присвятити. Тож, пішла на другу вищу, вже з фізкультури.

Після навчання працювала тренером у різних фітнес-клубах, але відчувала, що розвитку мені не вистачає. Коли побачила, що hiitworks шукають тренерів, одразу відправила резюме. Із 9 людей, яких відібрали на кастинг, до стажування дійшли тільки троє. Зусилля не були марними. hiitworks став для мене сім’єю, де кожен прагне розвитку, і ти просто не можеш стояти на місці.

Я навчаюся постійно. Зараз вивчаю кінезіологію, вчусь тестувати м’язи, які не працюють правильно. Не працювати вони можуть через досить банальні причини: хвороби, травми або навіть через емоційний стан. Такі м’язи потрібно виявити і включити в роботу. Інакше тренувати ви будете зовсім не те, що потрібно. Тренер повинен глибоко розбиратися у всіх процесах в організмі, знати анатомію, фізіологію, дієтологію.
Психологія також стає в пригоді, адже до кожної людини потрібен свій підхід. Одному — детально все роз’яснити, другому — додати віри у свої сили, із третім — відверто поговорити. Наприклад, якщо людина хоче скинути 20 кілограмів за 2 місяці, я чесно їй пояснюю, що здоровим шляхом це неможливо.

Довгострокову мету потрібно розбити на невеликі реальні кроки. Кожного місяця скидати 2-3 кілограми і рухатись до мети. Тоді це буде не разова акція «швидке скидання ваги, яка швидко повертається», а зміни на краще на все життя.

Я прихильниця ідеї, що фітнес повинен бути задоволенням. Коли кайфуєш від процесу, отримуєш користі у два рази більше: і морально, і фізично. Виснажуватись не потрібно. Якщо людина спала 3 години, я завжди раджу робити вибір на користь сну, бо відпочинок важливий. А коли просто нема настрою, іноді краще вмовити себе прийти. Після тренування виходиш зовсім іншою людиною і ніколи не жалкуєш, що прийшов. Тренування додають ендорфінів, доведено 🙂

Я завжди прагну підтримати людей, бо добре пам’ятаю, як починала сама. Коли я вперше вийшла на стадіон на пробіжку, мені здавалося, що всі дивляться на мене і бачать, яка я слабка. Три нещасні кола на стадіоні були для мене колами пекла. А зараз я спокійно пробігаю 10 кілометрів і розумію: все можливо, якщо просто діяти.

Якщо людина в голові вирішила, що не зможе, то якими б сильними не були її м’язи, це все. Коли хочеться здатися, потрібно згадати, заради чого ти все розпочав. Я роблю все, щоби люди відчули віру у свої сили. Зрозуміли, що в них усе вийде, якщо вони будуть діяти. Люди худнуть, стають здоровішими, впевненішими, ставлять більш високі цілі. Адже через тіло ми впливаємо на те, що відбувається у голові.

Для спортивної людини тренування — звична річ. А для того, хто ніколи не займався, це дуже великий крок, це перемога. Тому не треба дивитися ні на кого. Треба спостерігати, як змінюєтесь ви і ваші можливості. Якщо ви прийшли, ви вже великі молодці. А далі, як казав Хемінгуей: “Раз вже почав — перемагай”».

Будьте впевнені, ви все зможете! А складнощі до перемоги не доведеться долати самим. Однодумці і тренери підтримають. Особисто Світлана обіцяє завжди підтримувати. Вона чекає на вас у hiitworks Берестейська.

маєте думку?
Інші публікації
21.Тра.2020
Відкриття переноситься на 1 червня

Нам дуже шкода, але ми змушені перенести відкриття студій hiitworks на ...

Марія Картавенко
Фитнес тренер Марія Картавенко Знайомтесь, наш тренер Марія Картавенко! 8 років у хореографії та гімнастиці, 7 років у фітнесі, а...
Чому тренування можуть бути не в радість
Якось невесело: чому тренування можуть бути не в радість? Тренування задумані, щоб робити вас здоровіше, бадьоріше, енергійніше. Вони дають імпульс...
Чому всі тренування повинні бути функціональними
Чому всі тренування повинні бути функціональними? Ярослав Сойніков розповідає про фітнес здорової людини Що таке функціональні тренування і чи потрібні...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email