Відновлювальні тренування

Відновлення ресурсів тіла

Записатись на тренування

Кому підійде тренування?

Відновлювальні тренування спрямовані на розвиток гнучкості м'язів і мобільності суглобів, поліпшення координації та балансу. Вони підходять для будь-якого рівня підготовки. Рекомендуємо відвідувати їх хоча б 1 раз на тиждень, щоби відновитися після інтенсивних навантажень, захистити м'язи та суглоби від травм.

Записатись на тренування

Розтяжка м'язів

У спокійному темпі ви працюєте над гнучкістю й еластичністю м’язів, прибираєте вузли напруги. Відновлювальні заняття стають профілактикою травм і допомагають вашому тілу краще адаптуватися до інтенсивних і силових навантажень.

Опрацювання суглобів

Працюєте над рухливістю суглобів і зміцнюєте м’язи кора, які підтримують правильне положення хребта і внутрішніх органів. Зміцнюєте голеностоп, тазостегнові і плечові суглоби.

Увага на тіло

Покращуєте координацію, баланс, мобільність з увагою до того, як працює кожен суглоб і кожен м’яз. Вчитеся слухати і краще розуміти своє тіло, що необхідно як на тренуваннях, так і в повсякденному житті.

Дихальні практики

Приділяєте увагу правильному диханню діафрагмою і грудьми. Засвоюєте практики, які покращують роботу дихальної, серцево-судинної і нервової системи.

Результат тренування

Записатись на тренування

Свобода рухів

Ви починаєте рухатися вільніше і краще. Менше втомлюєтеся під час тренувань, роботи й повсякденних турбот.

Контроль емоцій

Знімаєте напругу та починаєте краще контролювати емоції. Із зали виходите розслабленими, відпочивши від метушні, очищуєте розум для нових ідей.

Відмінне самопочуття

Позбавляєтеся стресу і крепатури, отримуєте імпульс для правильної роботи нервової та дихальної систем.

Нові можливості

Знімаєте зажими в тілі і відновлюєте ресурси, щоби досягати нових цілей як на тренуваннях, так і в повсякденному житті.

Питання та відповіді

Як часто потрібно відвідувати відновлювальні тренування?

Рекомендуємо відвідувати відновлювальні тренування як мінімум раз на тиждень. Таким чином, ви зможете зняти зажими, зробите ваші м'язи й суглоби більш рухливими і підготуєте їх до більш інтенсивних навантажень як на тренуваннях, так і в повсякденному житті.

Чи обов’язково потрібно ходити на відновлювальні тренування?

Рекомендуємо відвідувати відновлювальні тренування регулярно. Справа в тому, що силові навантаження зміцнюють м'язи, але також ущільнюють їх. Зробити м'язи гнучкими й еластичними допомагають відновлювальні тренування. На цих заняттях також приділяємо увагу хребту і суглобам, щоб вони працювали правильно в повсякденному житті та під час фізичних навантажень. Нехтуючи відновлювальними тренуваннями, ми ризикуємо отримати зажими і скутість у м'язах. Через це на інших тренуваннях м'язи не будуть працювати правильно.

Чи підходять відновлювальні тренування новачкам?

Звісно. Вправи на відновлювальних тренуваннях доступні для будь-якого рівня підготовки, тому вони підходять усім. Більше того, іноді ми рекомендуємо починати саме з відновлювальних занять, щоб знизити стрес і м'ягко увійти в тренувальний режим.