Возобновление ресурсов тела
В спокойном темпе вы работаете над гибкостью и эластичностью мышц, убираете узлы напряжения. Восстановительные занятия становятся профилактикой травм и помогают вашему телу лучше адаптироваться к интенсивным и силовым нагрузкам.
Работаете над подвижностью суставов и укрепляете мышцы кора, которые поддерживают правильное положение позвоночника и внутренних органов. Укрепляете голеностоп, тазобедренные и плечевые суставы.
Улучшаете координацию, баланс, мобильность с вниманием к тому, как работает каждый сустав и каждая мышца. Учитесь слушать и лучше понимать свое тело, что необходимо как на тренировках, так и в повседневной жизни.
Уделяете внимание правильному дыханию диафрагмой и грудью. Осваиваете практики, которые улучшают работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Вы начинаете двигаться свободней и лучше. Меньше устаете во время тренировок, работы и повседневных забот.
Снимаете напряжение и начинаете лучше контролировать эмоции. Из зала выходите расслабленными, отдохнувшими от суеты, очищаете ум для новых идей.
Избавляетесь от стресса и крепатуры, получаете импульс для правильной работы нервной и дыхательной системы.
Снимаете зажимы в теле и восстанавливаете ресурсы, чтобы достигать новых целей как на тренировках, так и в повседневной жизни.