Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Восстановительные тренировки

Возобновление ресурсов тела

записаться на тренировку
записаться на тренировку
Кому подойдет тренировка?
Восстановительные тренировки направлены на развитие гибкости мышц и мобильности суставов, улучшение координации и баланса. Они подходят для любого уровня подготовки. Рекомендуем посещать их хотя бы 1 раз в неделю, чтобы восстановиться после интенсивных нагрузок, защитить мышцы и суставы от травм.
записаться на тренировку
записаться на тренировку
hw_img_7
Восстановительные тренировки мышцы
Растяжка мышц

В спокойном темпе вы работаете над гибкостью и эластичностью мышц, убираете узлы напряжения. Восстановительные занятия становятся профилактикой травм и помогают вашему телу лучше адаптироваться к интенсивным и силовым нагрузкам.

Восстановительные тренировки мышцы суставы
Проработка суставов

Работаете над подвижностью суставов и укрепляете мышцы кора, которые поддерживают правильное положение позвоночника и внутренних органов. Укрепляете голеностоп, тазобедренные и плечевые суставы.

Восстановительные тренировки мышцы тело
Внимание на тело

Улучшаете координацию, баланс, мобильность с вниманием к тому, как работает каждый сустав и каждая мышца. Учитесь слушать и лучше понимать свое тело, что необходимо как на тренировках, так и в повседневной жизни.

Восстановительные тренировки дыхание
Дыхательные практики

Уделяете внимание правильному дыханию диафрагмой и грудью. Осваиваете практики, которые улучшают работу дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Результат тренировки
записаться на тренировку
записаться на тренировку
Свобода движений

Вы начинаете двигаться свободней и лучше. Меньше устаете во время тренировок, работы и повседневных забот.

Контроль эмоций

Снимаете напряжение и начинаете лучше контролировать эмоции. Из зала выходите расслабленными, отдохнувшими от суеты, очищаете ум для новых идей.

Отличное самочувствие

Избавляетесь от стресса и крепатуры, получаете импульс для правильной работы нервной и дыхательной системы.

Новые возможности

Снимаете зажимы в теле и восстанавливаете ресурсы, чтобы достигать новых целей как на тренировках, так и в повседневной жизни.

Вопросы и ответы
Как часто нужно посещать восстановительные тренировки?
Рекомендуем посещать восстановительные тренировки как минимум раз в неделю. Таким образом, вы сможете снять зажимы, сделаете ваши мышцы и суставы более подвижными и подготовите их к более интенсивным нагрузкам как на тренировках, так и в повседневной жизни.
Обязательно ли нужно ходить на восстановительные тренировки?
Рекомендуем посещать восстановительные тренировки регулярно. Дело в том, что силовые нагрузки укрепляют мышцы, но также уплотняют их. Сделать мышцы гибкими и эластичными помогают восстановительные тренировки. На этих занятиях также уделяем внимание позвоночнику и суставам, чтобы они работали правильно в повседневной жизни и во время физических нагрузок. Пренебрегая восстановительными тренировками, мы рискуем получить зажимы и скованность в мышцах. Из-за чего на других тренировках мышцы не будут работать правильно.
Подходят ли восстановительные тренировки новичкам?
Конечно. Упражнения на восстановительных тренировках доступны для любого уровня подготовки, поэтому они подходят всем. Более того, иногда мы рекомендуем начинать именно с восстановительных занятий, чтобы снизить накопившийся стресс и мягко войти в тренировочный режим.

Восстановительные тренировки