Жироспалювальні інтервальні тренування

Жироспалювання та витривалість

Записатись на тренування

Що таке жироспалювальні тренування?

Передбачають чергування різних за інтенсивністю інтервалів навантаження. Знищують зайві кілограми, розвивають витривалість, укріплюють серцево-судинну систему, стимулюють обмін речовин та оздоровлюють організм.

Записатись на тренування

Індивідуальне навантаження

Великий вибір обладнання та вправ дозволяє підібрати вид навантаження індивідуально для вас. Ви займаєтеся в міні-групі до 12 осіб, щоб тренер приділяв увагу кожному.

Продумані до секунди

Тренування тривають 45 хвилин. Включають інтервали інтенсивного кардіонавантаження, силових вправ, відновлення. Вони опрацьовані з турботою про ваш час, щоб ви тренувалися ефективно і не витрачали ні хвилини даремно.

Контроль

Всі заняття проходять під контролем тренера, який стежить, щоб ваша техніка була правильною, а навантаження відповідало рівню підготовки. Щоб контролювати ваш пульс, використовуються датчики MyZone. Вони виводять на екран пульс і кількість калорій, які ви спалюєте.

Підтримка тренера

Тренування розробив співзасновник hiitworks, досвідчений методист, майстер-тренер – Ярослав Сойников. Всі тренери студії пройшли навчання і підготовку у нього. На заняттях досвідчений тренер навчає вас техніці, контролює виконання вправ і ваше самопочуття. Мотивує і підтримує вас.

результат тренування

Записатись на тренування

Спалюєте жир

Заняття викликає метаболічний відгук – нормалізує обмін речовин у вашому тілі і запускає активні жироспалювальні процеси в організмі. Ви втрачаєте зайву вагу.

Зміцнюєте м'язи

Навантаження дозволяє опрацювати м’язи всього тіла, приводить їх в тонус, робить вас сильнішими і витривалішими.

Тренуєте серце

Чергування інтенсивності на занятті зміцнює серцево-судинну систему.

Оздоровлює тіло

Вправи нормалізують роботу ендокринної і нервової систем.

Питання про інтервальні тренування:

Чи допоможуть інтервальні тренування схуднути?

Так, тренування включають силові і кардіовправи, які запускають спалювання жиру. Після високоінтенсивних інтервальних тренувань жир спалюється протягом 48 годин. Але до інтенсивних тренувань потрібно переходити тільки фізично підготовленим, інакше вони не будуть результативні.

Що таке інтервальні кардіотренування?

Це тренування, де кардіоробота чергується з інтервалами відновлення. Тренування має тривати з контролем пульсу, тому на таких заняттях ми використовуємо датчики для вимірювання пульсу MyZone.

Що таке інтервальні тренування Табата?

Табата - інтервальне тренування, названа на честь її засновника - японського доктора Ізумі Табата. Тренування триває 4 хвилини, але дає вправи настільки високої інтенсивності, що їх осилять тільки спортсмени або дуже підготовлені фізично люди. У hiitworks немає тренувань Табата, тому що студія розрахована не на спортсменів, а на людей, які хочуть оздоровити тіло і привести себе в форму. Тим, хто готовий до максимально інтенсивних тренувань, ми рекомендуємо заняття HIIT.

Чи підходять інтервальні тренування новачкам?

Ми не рекомендуємо інтервальні тренування новачкам, так як заняття дають досить інтенсивне навантаження, до якого повинні бути підготовлені м'язи і серцево-судинна система. Ми рекомендуємо починати з занять TRX Basic, 3D Basic, а потім додати Burn.

Як записатися на тренування?

Залиште заявку на сайті, ми зв'яжемося з вами і допоможемо підібрати заняття під ваш рівень підготовки. А ще ви можете нам зателефонувати за номером: +38 (050) 103-22-22.

Інтервальні тренування