Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Жиросжигающие интервальные тренировки

Жиросжигание и выносливость

записаться на тренировку
записаться на тренировку
Что такое жиросжигающая тренировка?
Предполагают чередование различных по интенсивности интервалов нагрузки. Уничтожают лишние килограммы, развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, стимулируют обмен веществ и оздоравливают организм.
записаться на тренировку
записаться на тренировку
hw_img_11
интервалы hiitworks
Индивидуальная нагрузка

Большой выбор оборудования и упражнений позволяет подобрать вид нагрузки индивидуально для вас. Вы занимаетесь в мини-группе до 12 человек, чтобы тренер уделял внимание каждому.

Время с hiitworks
Продуманные до секунды

Тренировки длятся 45 минут. Включают интервалы интенсивной кардионагрузки, силовых упражнений, восстановления. Они проработаны с заботой о вашем времени, чтобы вы тренировались эффективно и не тратили ни минуты впустую.

Техника упражнений hiitworks
Контроль

В hiitworks все занятия проходят под контролем тренера, который следит, чтобы ваша техника была правильной, а нагрузка соответствовала уровню подготовки. Чтобы контролировать ваш пульс, используются датчики MyZone. Они выводят на экран пульс и количество калорий, которые вы сжигаете.

интервальные тренировки контроль
Поддержка тренера

Тренировки разработал сооснователь hiitworks, опытный методист, мастер-тренер, который прошел обучение в США, — Ярослав Сойников. Все тренеры студии прошли обучение и подготовку у него. На занятиях опытный тренер обучает вас технике, контролирует выполнение упражнений и ваше самочувствие. Мотивирует и поддерживает вас.

результат интервальной тренировки
записаться на тренировку
записаться на тренировку
Сжигаете жир

Занятие вызывает метаболический отклик — нормализует обмен веществ в вашем теле  и запускает активные жиросжигающие процессы в организме. Вы теряете лишний вес.

 

Укрепляете мишцы

Нагрузка позволяет проработать мышцы всего тела, приводит их в тонус, делает вас сильнее и выносливее.

Тренируете свое сердце

Чередование интенсивности на занятии укрепляет сердечно-сосудистую систему

Оздоравливаете тело

Упражнения нормализуют работу эндокринной и нервной системы

Вопросы и ответы
Что такое интервальные кардиотренировки?
Это тренировки, где кардиоработа чередуется с интервалами восстановления. Кардиотренировка должна проходить с контролем пульса, поэтому на таких занятиях мы используем датчики для измерения пульса MyZone.
Что такое интервальные тренировки табата?
Табата — интервальная тренировка, названная в честь ее основателя — японского доктора Изуми Табата. Тренировка длится 4 минуты, но дает упражнения настолько высокой интенсивности, что их осилят только спортсмены или очень подготовленные физически люди. В hiitworks нет тренировок Табата, потому что студия рассчитана не на спортсменов, а на людей, которые хотят оздоровить тело и привести себя в форму. Тем, кто готов к максимально интенсивным тренировкам, мы рекомендуем занятия HIIT.
Подходят ли интервальные тренировки новичкам?
Мы не рекомендуем интервальные тренировки новичкам, так как занятия дают достаточно интенсивную нагрузку, к которой должны быть подготовлены мышцы и сердечно-сосудистая система. Мы рекомендуем начинать с занятий TRX Basic, 3D Basic, а потом добавить Burn.

Интервальные тренировки