Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Как избавиться от 30 килограммов

Как избавиться от 30 килограммов лишнего и поверить, что меняться никогда не поздно. История Натальи Какуриной

«Я спорт ненавижу!», — говорила Наталья Какурина на первом занятии тренеру Иллариону Ентину. Сейчас она с удовольствием прибегает на тренировки практически каждый день. За 10 месяцев сбросила больше 30 лишних кило. А пятнадцатилетний сын кружит ее на руках. Наталья рассказала нам, как прошла путь от фитнес-ненависти к жизни, наполненной новыми возможностями.

Спорт мучительный и безрезультатный

«Наташ, ну, ты пробеги не на время. Просто сколько сможешь», — говорила мне учительница физры в школе. Я еще со школы была полноватой, никаких нормативов сдать не могла и спорт не переносила.

Когда вышла замуж и родила сына, сильно набрала вес — под 100 килограммов. Все силы и возможности направляла на ребенка. Кружки, иностранные языки, родительский комитет.

Хотя я периодически пробовала разные фитнес-клубы, но чувствовала себя там частью общей массы. Половины упражнений не понимала. Запутывалась, раздражалась и бросала. Пробовала с персональным тренером заниматься. Только от тренировок результата не было. В итоге я года на 3-4 забросила попытки.

Десерты и лень

Мне казалось, что у меня нет времени регулярно заниматься спортом. Хотя на самом деле, не было желания и одолевала лень. Когда я приходила с работы, меня ждали домашние дела. Ужинала я поздно, съесть полкило конфет или несколько кусочков торта было супер. А встречи с подружками, конечно, не обходились без кофе с пирожными.

И мне не казалось, будто что-то не так. Я весила больше 90 килограмм и считала себя красивой. Муж и сын любили меня всегда. Мы всегда были активной семьей. Много путешествовали. Мне даже не приходило в голову что-то кардинально менять.

Просто заниматься — это не цель

Когда сын повзрослел, появилось больше времени на себя. Муж подтолкнул куда-то пойти. Я пришла в hiitworks и начала заниматься с тренером Илларионом Ентиным, но у меня не было цели похудеть. У меня ведь уже были попытки раньше, и они ни к чему не приводили.

Я месяц позанималась, а затем мы с семьей поехали на зимние каникулы. Когда вернулась, встала на весы. Увидела, что несмотря на активный отдых, у меня два килограмма прибавилось. Тогда Илларион мне сказал: «Может, все-таки поставим цель и будем двигаться к ней?». Я согласилась, хоть и без особого энтузиазма.

Эти ужасные тренировки

Первые тренировки были очень щадящие. Проходили всего дважды в неделю. А мне было ужасно тяжело. Я ненавидела тренажер байк. Все пекло и болело. Не могла стоять в боковой планке в петлях TRX. Даже без петель несколько секунд еле стояла. Чувствовала себя медведем. С первого раза ничего не получалось. Но я не боялась выглядеть смешной. Продолжала пробовать. Мне было интересно добивать упражнения, пока не получится.

Тренер следил, чтобы правильно работали мышцы. Менял упражнения и адаптировал их под меня. Я видела, что ему не все равно. Ему было важно, чтобы тренировки проходили не зря. Мне тоже становилось не безразлично. Было бы глупостью останавливаться в начале пути. Благодаря тренировкам и изменениям в питании, я начала терять примерно по килограмму в неделю.

Питание, которое нравится гормонам

Тренер постоянно взвешивал меня и измерял состав тела. Однажды он сказал: «У вас вес уменьшается, а жир остается на месте. В организме что-то не так. Вам нужно проверить гормоны». Я никогда не любила по врачам ходить, поэтому не придала значения его словам. Он напомнил во второй раз, напомнил в третий. Я уже просто не могла не пойти. Нужно было продолжать, делать то, что говорил тренер. Оказалось, что он заинтересован в результате не меньше меня.

Я сдала анализы. Действительно подтвердились проблемы с гормонами, и я начала работать с диетологом-эндокринологом. Мне нужно было полностью перестроить гормональную систему. Тренеру я присылала фотографии всего, что ела, и он давал рекомендации. Я исключила все продукты, которые содержат сахар и муку. Не люблю слово «нельзя». Я просто перестала есть то, что для меня не полезно.

Теперь у меня в холодильнике своя полка. Там всегда есть пару отварных грудок, запеченная рыба, сыр, творог и овощи. Мне не надо срочно бежать за колбасой или печеньем, потому что не успела поесть.

Семейная команда

Муж и сын поначалу отнеслись к моим занятиям прохладно. Думали, я месяц-два позанимаюсь и брошу, как раньше. Занимаешься — молодец. Ну, килограмм сбросила — хорошо. Когда было уже минус 10, это стало заметно. Моя семья активно подключилась.

Мы поехали на весенние каникулы на море, и я очень переживала, что вес вернется. Тренер посоветовал мне легкую пробежку по утрам. Я взяла с собой форму и настроилась бегать. Утром говорю своим: «Я на пробежку!». А они: «Мы с тобой!». Каждое утро мы бегали вместе. Море, парк, свежий воздух. По утрам было немало людей, которые тоже бегали. Однажды сын говорит: «А может, сегодня не будем?». Я говорю: «Я же вас не заставляю». Муж: «Я бегу!». Тогда и сын: «Ну, я уже проснулся. Я тоже бегу». Питание муж с сыном тоже помогали контролировать. В результате за каникулы я лишнего не набрала, а даже скинула 3 килограмма.

Самый первый кайф

Мне особенно запомнился момент, когда моя спортивная форма стала большой. Я начинала с весом 96 килограммов. У меня был размер XXL. В какой-то момент ощутила, что в форму меня уже две влезет. Сначала примерила в магазине L. Поняла, что нужно попросить у консультанта поменьше. Я попросила поменьше! Сама пришла в шок от этого. На меня тогда сел M. А сейчас у меня XS-S.

Я практически полностью поменяла гардероб. Старые вещи пораздавала. Не хочу о них даже вспоминать и тем более видеть их в шкафу. Теперь я прихожу в любой магазин и понимаю, что могу все купить, и это будет смотреться хорошо. Муж засыпает комплиментами на примерках. Сын тоже подключился. Говорит: «Мама, убираем из гардероба все черное. Теперь нужно все цветное и яркое».

Еще больше кайфа и возможностей

Со временем мы можем превращаться в стариков или поддерживать себя в форме всегда. Когда я весила 96 килограммов, я себе нравилась. Но сейчас я смотрю на старые фотографии и мне кажется, что это ужас. Я, может, и считала себя красивой, но я точно не была здоровой. Даже не понимала, насколько по-другому могу себя чувствовать. Сейчас я вешу 63 килограмма. У меня появилась свобода, энергия, уверенность в себе. Больше не хочется лежать на диване, а хочется учиться новому.

Мы с мужем женаты уже 20 лет, но сейчас отношения как будто перешли на новый уровень. Он поддерживает меня, восхищается и признается в любви.

Летом мы поехали в отпуск. Оставили машину и гуляли пешком. Мне было так легко, что я даже обгоняла мужа с сыном. Хотя раньше на таких прогулках им всегда приходилось ждать меня. Недавно с подружкой обошли весь центр и Подол — прекрасно отдохнули. Все чаще хочется оставлять машину, чтобы больше гулять пешком. По утрам выхожу на пробежки. Пробегаю по 20 кругов. Моя учительница физкультуры, наверное, удивилась бы. А мне классно чувствовать себя сильнее и здоровее.

Летом ходила на курсы фотографов, как давно хотела.Теперь могу быть с фотоаппаратом на ты, и это супер. Занимаюсь английским, чтобы свободнее чувствовать себя в зарубежных поездках.

Интересная жизнь — это путь из трудностей

Недавно я смотрела фильм и там была такая фраза: «Помочь можно тому человеку, который этого хочет». Я понимаю, что если бы я не захотела, то ничего не случилось бы. А желание появилось, потому что я увидела результат, потому что тренер мотивировал, потому что семья поддержала.

Моему сыну 15 лет, и я хочу быть для него примером. Показывать, что если есть цель и желание, то в жизни невозможного нет. Мне хочется осваивать новое и достигать большего, несмотря на то, что мне 43 года. Нет понятий «рано» или «поздно». Каждый решает для себя сам, когда время пришло. Нужно пройти через все самому и научиться на своих ошибках.

Главное — не останавливаться и не падать духом. Трудности должны быть. Преодолевая их, мы и живем. Когда легко — это монотонно и скучно. Но когда начинаешь справляться с трудностями, они уже перестают казаться трудностями. Ты начинаешь больше верить в себя и появляется желание становиться еще лучше. Нужно хотя бы попробовать. Ведь дома посидеть всегда можно успеть.

есть мнение?
Другие публикации
замеры hiitworks фото1
Как измерить результаты похудения?

Как измерить результаты похудения?
Время чтения — 4 минуты.

Стоит ...