Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Как избавиться от 30 килограммов

Как избавиться от 30 килограммов лишнего и поверить, что меняться никогда не поздно. История Натальи Какуриной

«Я спорт ненавижу!», — говорила Наталья Какурина на первом занятии тренеру Иллариону Ентину. Сейчас она с удовольствием прибегает на тренировки практически каждый день. За 10 месяцев сбросила больше 30 лишних кило. А пятнадцатилетний сын кружит ее на руках. Наталья рассказала нам, как прошла путь от фитнес-ненависти к жизни, наполненной новыми возможностями.

наталья какурина hiitworks фото6

Спорт мучительный и безрезультатный

«Наташ, ну, ты пробеги не на время. Просто сколько сможешь», — говорила мне учительница физры в школе. Я еще со школы была полноватой, никаких нормативов сдать не могла и спорт не переносила.

Когда вышла замуж и родила сына, сильно набрала вес — под 100 килограммов. Все силы и возможности направляла на ребенка. Кружки, иностранные языки, родительский комитет.

Хотя я периодически пробовала разные фитнес-клубы, но чувствовала себя там частью общей массы. Половины упражнений не понимала. Запутывалась, раздражалась и бросала. Пробовала с персональным тренером заниматься. Только от тренировок результата не было. В итоге я года на 3-4 забросила попытки.

Десерты и лень

наталья какурина hiitworks фото9

Мне казалось, что у меня нет времени регулярно заниматься спортом. Хотя на самом деле, не было желания и одолевала лень. Когда я приходила с работы, меня ждали домашние дела. Ужинала я поздно, съесть полкило конфет или несколько кусочков торта было супер. А встречи с подружками, конечно, не обходились без кофе с пирожными.

И мне не казалось, будто что-то не так. Я весила больше 90 килограмм и считала себя красивой. Муж и сын любили меня всегда. Мы всегда были активной семьей. Много путешествовали. Мне даже не приходило в голову что-то кардинально менять.

Просто заниматься — это не цель

наталья какурина hiitworks фото8

Когда сын повзрослел, появилось больше времени на себя. Муж подтолкнул куда-то пойти. Я пришла в hiitworks и начала заниматься с тренером Илларионом Ентиным, но у меня не было цели похудеть. У меня ведь уже были попытки раньше, и они ни к чему не приводили.

Я месяц позанималась, а затем мы с семьей поехали на зимние каникулы. Когда вернулась, встала на весы. Увидела, что несмотря на активный отдых, у меня два килограмма прибавилось. Тогда Илларион мне сказал: «Может, все-таки поставим цель и будем двигаться к ней?». Я согласилась, хоть и без особого энтузиазма.

Эти ужасные тренировки

наталья какурина hiitworks фото3

Первые тренировки были очень щадящие. Проходили всего дважды в неделю. А мне было ужасно тяжело. Я ненавидела тренажер байк. Все пекло и болело. Не могла стоять в боковой планке в петлях TRX. Даже без петель несколько секунд еле стояла. Чувствовала себя медведем. С первого раза ничего не получалось. Но я не боялась выглядеть смешной. Продолжала пробовать. Мне было интересно добивать упражнения, пока не получится.

Тренер следил, чтобы правильно работали мышцы. Менял упражнения и адаптировал их под меня. Я видела, что ему не все равно. Ему было важно, чтобы тренировки проходили не зря. Мне тоже становилось не безразлично. Было бы глупостью останавливаться в начале пути. Благодаря тренировкам и изменениям в питании, я начала терять примерно по килограмму в неделю.

Питание, которое нравится гормонам

наталья какурина hiitworks фото1

Тренер постоянно взвешивал меня и измерял состав тела. Однажды он сказал: «У вас вес уменьшается, а жир остается на месте. В организме что-то не так. Вам нужно проверить гормоны». Я никогда не любила по врачам ходить, поэтому не придала значения его словам. Он напомнил во второй раз, напомнил в третий. Я уже просто не могла не пойти. Нужно было продолжать, делать то, что говорил тренер. Оказалось, что он заинтересован в результате не меньше меня.

Я сдала анализы. Действительно подтвердились проблемы с гормонами, и я начала работать с диетологом-эндокринологом. Мне нужно было полностью перестроить гормональную систему. Тренеру я присылала фотографии всего, что ела, и он давал рекомендации. Я исключила все продукты, которые содержат сахар и муку. Не люблю слово «нельзя». Я просто перестала есть то, что для меня не полезно.

Теперь у меня в холодильнике своя полка. Там всегда есть пару отварных грудок, запеченная рыба, сыр, творог и овощи. Мне не надо срочно бежать за колбасой или печеньем, потому что не успела поесть.

Семейная команда

наталья какурина hiitworks фото7

Муж и сын поначалу отнеслись к моим занятиям прохладно. Думали, я месяц-два позанимаюсь и брошу, как раньше. Занимаешься — молодец. Ну, килограмм сбросила — хорошо. Когда было уже минус 10, это стало заметно. Моя семья активно подключилась.

Мы поехали на весенние каникулы на море, и я очень переживала, что вес вернется. Тренер посоветовал мне легкую пробежку по утрам. Я взяла с собой форму и настроилась бегать. Утром говорю своим: «Я на пробежку!». А они: «Мы с тобой!». Каждое утро мы бегали вместе. Море, парк, свежий воздух. По утрам было немало людей, которые тоже бегали. Однажды сын говорит: «А может, сегодня не будем?». Я говорю: «Я же вас не заставляю». Муж: «Я бегу!». Тогда и сын: «Ну, я уже проснулся. Я тоже бегу». Питание муж с сыном тоже помогали контролировать. В результате за каникулы я лишнего не набрала, а даже скинула 3 килограмма.

Самый первый кайф

наталья какурина hiitworks фото5

Мне особенно запомнился момент, когда моя спортивная форма стала большой. Я начинала с весом 96 килограммов. У меня был размер XXL. В какой-то момент ощутила, что в форму меня уже две влезет. Сначала примерила в магазине L. Поняла, что нужно попросить у консультанта поменьше. Я попросила поменьше! Сама пришла в шок от этого. На меня тогда сел M. А сейчас у меня XS-S.

Я практически полностью поменяла гардероб. Старые вещи пораздавала. Не хочу о них даже вспоминать и тем более видеть их в шкафу. Теперь я прихожу в любой магазин и понимаю, что могу все купить, и это будет смотреться хорошо. Муж засыпает комплиментами на примерках. Сын тоже подключился. Говорит: «Мама, убираем из гардероба все черное. Теперь нужно все цветное и яркое».

Еще больше кайфа и возможностей

наталья какурина hiitworks фото2

Со временем мы можем превращаться в стариков или поддерживать себя в форме всегда. Когда я весила 96 килограммов, я себе нравилась. Но сейчас я смотрю на старые фотографии и мне кажется, что это ужас. Я, может, и считала себя красивой, но я точно не была здоровой. Даже не понимала, насколько по-другому могу себя чувствовать. Сейчас я вешу 63 килограмма. У меня появилась свобода, энергия, уверенность в себе. Больше не хочется лежать на диване, а хочется учиться новому.

Мы с мужем женаты уже 20 лет, но сейчас отношения как будто перешли на новый уровень. Он поддерживает меня, восхищается и признается в любви.

Летом мы поехали в отпуск. Оставили машину и гуляли пешком. Мне было так легко, что я даже обгоняла мужа с сыном. Хотя раньше на таких прогулках им всегда приходилось ждать меня. Недавно с подружкой обошли весь центр и Подол — прекрасно отдохнули. Все чаще хочется оставлять машину, чтобы больше гулять пешком. По утрам выхожу на пробежки. Пробегаю по 20 кругов. Моя учительница физкультуры, наверное, удивилась бы. А мне классно чувствовать себя сильнее и здоровее.

Летом ходила на курсы фотографов, как давно хотела.Теперь могу быть с фотоаппаратом на ты, и это супер. Занимаюсь английским, чтобы свободнее чувствовать себя в зарубежных поездках.

Интересная жизнь — это путь из трудностей

наталья какурина hiitworks фото4

Недавно я смотрела фильм и там была такая фраза: «Помочь можно тому человеку, который этого хочет». Я понимаю, что если бы я не захотела, то ничего не случилось бы. А желание появилось, потому что я увидела результат, потому что тренер мотивировал, потому что семья поддержала.

Моему сыну 15 лет, и я хочу быть для него примером. Показывать, что если есть цель и желание, то в жизни невозможного нет. Мне хочется осваивать новое и достигать большего, несмотря на то, что мне 43 года. Нет понятий «рано» или «поздно». Каждый решает для себя сам, когда время пришло. Нужно пройти через все самому и научиться на своих ошибках.

Главное — не останавливаться и не падать духом. Трудности должны быть. Преодолевая их, мы и живем. Когда легко — это монотонно и скучно. Но когда начинаешь справляться с трудностями, они уже перестают казаться трудностями. Ты начинаешь больше верить в себя и появляется желание становиться еще лучше. Нужно хотя бы попробовать. Ведь дома посидеть всегда можно успеть.

есть мнение?
Другие публикации
Ярослав Горовой
Как похудеть, повысить продуктивность и укрепить отношения в семье

Как похудеть, повысить продуктивность и укрепить отношения в семье? ...

похудение лето hiitworks
7 причин почему срочно худеть к лету плохая идея
7 причин, почему срочно худеть к лету на жестких диетах и убийственных тренировках — плохая идея Вы слышали про бикини-готовность?...
марина синькевич hiitworks фото
7 мифов о питании
7 мифов о питании, которые мешают вам похудеть. Рассказывает тренер Марина Синькевич 28 сентября в hiitworks Теремки состоялась лекция тренера...
Евгения hiitworks фото 1
История Евгении
Что можно узнать о себе, благодаря занятиям фитнесом? История Евгении «Марина, мне только 30 лет, а я уже не чувствую...