Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
що заважає прийти на перше тренування
65 переглядів

Знайомство зі страхами: що заважає прийти на перше тренування?

Може здатися, що пробне тренування проходить так: прийшов — переодягнувся — позаймався — пішов. Але всередині розгортається супергеройський блокбастер. Страхи атакують, а ти вступаєш з ними в бій.
Наша клієнтка розповіла, хто нападав на неї дорогою в студію, і як вона всіх перемогла.

№1. Страх за все

Він схожий на величезного восьминога, який обплутує тебе щупальцями. Не можеш поворухнутися, тому і просту форму на пробне тренування на сайті не заповнюєш. Потім страх перетворюється в тарантула, який розмістився на твоєму телефоні. Ти помічаєш його, коли телефон дзвонить, тому хочеться завищати й вибігти з кімнати. І не можеш відповісти на дзвінок.

страх hiitworks фото1

Очікування страху

Замість довше поспати, я зіпсую собі вихідний. Мені не сподобається. Там будуть неприємні люди, які, звичайно, презирливо подивляться на мене. Буду виглядати безглуздо й даремно витрачу час. Навіщо мені дзвонять? Мені нема чого їм сказати.

Моя реальність

Сперечатися з такою кількістю аргументів марно. Я просто зажмурююсь і заповнюю форму на сайті, а потім зажмурююсь ще раз і відповідаю на дзвінок. Швидко й безболісно менеджер записує мене на пробне тренування для новачка — TRX Basic.

№2. Страх запізнитися

Метушливий дідок зі склерозом. Сам не розуміє, чого хоче. Наганяє тремтіння, що я не встигну, а заодно допомагає не встигнути. Не знайти потрібні речі, довго снідати, відволікатися на дзвінки.

Активувало його те, що тренування в студії тривають по 45 хвилин. Кожен етап продуманий, з чітким контролем часу, тому тих, хто запізнився, в зал не пускають. Менеджер попередила, щоб я прийшла заздалегідь.

страх hiitworks фото2

Очікування страху

Я просплю. Я запізнюся. Похапцем, дожовуючи бутерброд, я вибіжу на вулицю. На півдорозі зрозумію, що запізнююся й повернуся назад і відчую себе невдахою. Або прийду в студію з запізненням, мене не пустять, і я все одно відчую себе невдахою.

Моя реальність

Страх запізнитися мені справді допоміг. Я не хотіла віддавати йому легку перемогу, тому підготувалася. Увечері склала форму в сумку, продумала сніданок і одяг на ранок. Лягла спати раніше й виставила будильник. Вранці долали сумніви, зате обійшлося без запитань: “Що вдягнути? Що поїсти? Де мої речі?”. Я вийшла заздалегідь і приємно прогулялася ранковим Києвом.

№3. Страх невідомості

Страх невідомості — злий чарівник, майстер паралельної реальності. Любить самовпевнено передбачати майбутнє. Хоча майбутнє в тумані, а щоб розсіяти туман, потрібно зробити один крок. Правда, один крок — всього лише красива метафора.

У реальності до студії мені потрібно було виконати приблизно 2157 кроків, якщо вірити додатку на смартфоні. Страх супроводжував кожен крок.

страх hiitworks фото3

Очікування страху

Я відкриваю двері в студію, а там — дракон. Гарчить на мене і дихає вогнем. Я заблукала в коридорах студії і не знайшла зал. Я падаю на занятті, і всі сміються. Я заплутуюся в обладнанні і починаю плакати. На всю студію. Яка ганьба.

Моя реальність

Нарешті я відкриваю двері студії, драконів немає. Мені посміхається адміністратор і проводжає в роздягальню. Роздягальня прямо поруч з ресепшн, а поряд — великий обладнаний зал, де проходять всі тренування. Тренер дізнається, що я новенька, і пояснює, як працювати зі стропами. Усього дві прості дії. Опустити карабін і потягнути за жовту штуку. Два рухи, і я майстер TRX. Перемога.

№4. Страх одягу

Страх одягу — химерний павич, який всім незадоволений. Оселився в мені, коли слухала інтерв’ю одного фітнес-тренера. Тренер сказав, що помилка — змішувати одяг і взуття різних брендів на заняттях. Серйозно? Я думала, неправильно приходити на заняття в весільній сукні або костюмі ростової ляльки. Розуміла, що брендові причіпки до форми абсурдні. Але страх, що можу виглядати не так, маячив.

страх hiitworks фото4

Очікування страху

Стою в своїй розтягнутій футболці і старих лосинах. Навколо ходять люди з ідеальними тілами, в ідеальному одязі. Як моделі на зйомках знаменитого спортивного бренду. А я просто бігаю по знімальному майданчику і готую всім кави. “Гей, два латте, і швидше!”.

Моя реальність

Був вихідний, і зібралася група з 8 осіб. Чоловіки й жінки різного віку. Кожен в зручному одязі, без брендів напоказ. Бувай, страх. Привіт, комфорт.

№5. Страх пекла

Демон з вилами. Поколює прямо в серце, і воно завмирає в очікуванні непосильного навантаження. Я займалася з тренерами, які говорили знесилено людям на заняттях: “Якщо пропускаєте вправу, то робите віджимання”. Займалася з тренерами, які перед черговим сетом погрожували: “Зараз буде пекельне пекло”.

страх hiitworks фото5

Очікування страху

Я не впораюся. Я не витримаю навантаження. У мене закрутиться голова. Усі побачать, яка я слабка. Буду лежати на підлозі, не в силах піднятися.

Моя реальність

Кожну вправа тренерка докладно пояснювала, а потім ходила по залу підбадьорювала й контролювала. Мені, як новачкові, приділяла особливу увагу. Вправи, які поки були мені складні, спрощувала. А тим, хто займається давно, пропонувала навантаження. Вийшло індивідуальне навантаження для кожного.

№6. Страх самозванця

Велетень, який робить тебе крихітним і нікчемним. Навіть невидимим, щоб ніхто не помітив, як ти помиляєшся. З радістю ховає тебе від будь-яких нових дій і від життя. Він як невротичний батько, який буде радий, якщо все життя ти проведеш в закритій кімнаті, далеко від людей і справ.

страх hiitworks фото6

Очікування страху

Я буду виглядати безглуздо. Усі будуть поглядати на мене і знати, що я виглядаю не так. Ніхто не захоче зі мною говорити. Відчую себе самотньою недотепою і сумно побреду додому.

Моя реальність

У кінці заняття тренер дає всім “п’ять” за те, що добре попрацювали. Запитує, чи сподобалося мені. У роздягальні спілкуємося з дівчатками з групи. Вони розповідають про улюблені тренування й запитують, чи сподобалося мені. Як тут дружелюбно і затишно. Так-так, мені все сподобалося. Тільки страхам — ні. Вони, здається, пішли.

Отже.

Як перемогти страхи й прийти на пробне заняття?

На самому початку страхів багато, вони сильніше, їх не перемогти. Потрібно просто заплющити очі, заповнити форму й відповісти на дзвінок. Уявіть, як ніби ковтаєте гірку, але дуже корисну таблетку.
Щоб перемогти, потрібно підготувати обладунки. Зробіть так, щоб в день тренування не доводилося відволікатися на побутові дрібниці. Підготуйте форму й воду. Заздалегідь виберіть, що одягнути й продумайте сніданок.

Залишилося не звернути з дороги. Крок за кроком йдіть в студію. Спочатку з кожним кроком страхи і сумніви будуть рости. Коли відкриєте двері в студію, буде перша перемога.

А потім тільки більше перемог, і менше страхів. А ви готові перемагати?

маєте думку?
Інші публікації
Ярослав Сойніков
Як знайти час для тренувань

Як знайти час для тренувань у щільному графіку? Пояснює Ярослав ...

Фітнес і прокрастинація
Фітнес і прокрастинація: чому почати тренування важко? Завтра запишуся на фітнес. З понеділка почну тренуватися. Куплю абонемент після Нового року....
Ярослав Сойніков про стрес hiitworks
Що таке стрес і як з ним впоратися?
Що таке стрес і як з ним впоратися? Час читання: 4 хвилини. XXI століття. Світом правлять крокодили та шаблезубі тигри....
Як вийти з лісу і піти на тренування
Як вийти з лісу і піти на тренування? вся правда про фітнес-тестування Я займаюся регулярно і давно, а результати не...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email