Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
Як позбутися 30-ти кілограмів за 4 місяці

Історія Кирила Шишлова

Кирил Шишлов завжди любив спорт. Проте після народження дитини на 3 роки випав з активного способу життя. Часу не вистачало, стрес ріс, а разом з ним і зайва вага. Все змінила одна дружня порада, а ще зручне розташування залу і наполегливість на шляху до мети. Тренування знову стали улюбленою частиною життя, і зайві кілограми зникли. Кирил розповів нам, як в тандемі з тренером йому вдалося позбутися понад 30 кілограмів зайвого.

Початок тренувань Кирила

Що потрібно, щоб почати тренуватися?

Я довго відкладав тренування, але мене підштовхнула до занять дружня порада. Влітку відпочивав на морі з другом. Він розповів, що пройшов програму схуднення і рекомендував її мені. Я вже пробував худнути самостійно. Бігав, ходив по 10 кілометрів, робив вправи. Але мені не вистачало тренера, який би підтримував і контролював харчування. У програмі такий тренер був. До того ж фітнес-клуб hiitworks знаходилася в 200 метрах від мого будинку. Коли я повернувся з моря, відразу ж купив абонемент.

Чи складно даються перші тренування?

У перший же день ми з тренером Олегом Горбом провели фітнес-тестування і почали програму з групових та персональних тренувань. Перші три тижні було важко, поки організм адаптувався. У мене була «хода пінгвіна» через крепатуру, але я все одно відчував себе добре. Думаю, завдяки тому, що тренування тривали всього 45 хвилин. Коли мені здавалося, що більше я не зможу, заняття якраз закінчувалося. Вже за тиждень я побачив результат — зникло близько 5 кілограмів. Потім я стабільно втрачав 1,5-2 кілограми на тиждень. Коли бачиш результат, зупинятися вже не хочеться.

Початок тренувань Кирила

Що їсти, щоб худнути?

Спочатку я відправляв тренеру фотографії всієї своєї їжі. Одного разу сфотографував 5 перепелиних яєць. На фото вони виглядали ніби курячі. «Ти що, куди стільки! Потрібно прибрати!», — Олег миттєво прислав мені перелякане повідомлення. Я пояснив йому, що це фото перепелиних яєць. Ми посміялися разом, але мені була приємна така турбота.
Я відмовився від солодощів і молока. Почав пити більше води. Їв курку, рибу і багато свіжих овочів. Щоб не переїдати, важливо було не сидіти вдома біля холодильника. Я намагався піти по справах або на прогулянку з дитиною.
Повністю виключив алкоголь. Раніше пиво було моїм улюбленим напоєм. Пив його на кожній зустрічі з друзями і просто вдома вечорами любив випити пару келихів. Нещодавно випив трохи і подумав: «Як я міг це любити?». Смаки кардинально змінилися.

Дієта та тренування

Яких результатів можна досягти на тренуваннях?

Завдяки тренуванням і харчуванню, мені вдалося скинути 31 кілограм. З позитивних мінусів — повна зміна гардеробу. У мене спочатку був XXL. Потім — XL, а зараз — L. Коли я прийшов на зустріч з друзями, з якими кілька місяців не бачився, вони мене просто не впізнали. Назвали мене пів-Кирила.
Побачивши мої результати, на тренування записалися моя дружина, сестра, мама, друг і його дочка. Олега ми вже називаємо своїм сімейним тренером.
Нещодавно я повертався після тренування, а в під’їзді зламався ліфт. У мене в руках була дитина і самокат. А я просто піднявся на кілька поверхів, і сам не помітив як. Раніше робив би паузи на кожному поверсі, щоб перевести дух. Ось так тренування змінюють самопочуття.

Кирил Шишлов до схуднення

Результати в тренуваннях

Як не зупинятися на шляху до результату?

Важливо довіритися тренеру. Олег постійно мені повторював: «Головне — не здаватися». Якщо зробив крок, важливо йти до кінця. Якщо прийняв рішення, потрібно бути вірним йому, як самурай. Спочатку організм може чинити опір. Досить протриматися невелику частину шляху. А далі результати будуть мотивувати, і зупинятися вже не захочеться. Адже відмовку можна знайти завжди, але програєш від цього тільки ти сам. А можна знайти 45 хвилин для тренування і виграти.

Кирило Шишлов і тренер Олег Горб_ hiitworks

Коментарі відключені

маєте думку?
Інші публікації
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email