Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Как избавиться от 30 килограммов за 4 месяца

История Кирилла Шишлова

Кирилл Шишлов всегда любил спорт. Но после рождения ребенка на 3 года выпал из активного образа жизни. Времени не хватало, стресс рос, а вместе с ним и лишний вес. Все изменил один дружеский совет, а еще удобное расположение зала и настойчивость на пути к цели. Тренировки снова стали любимой частью жизни, и лишние килограммы исчезли. Кирилл рассказал нам, как в тандеме с тренером ему удалось избавиться от 31 килограмма лишнего.

История Кирилла Шишлова

Что нужно, чтобы начать тренироваться?

Я долго откладывал тренировки, но меня подтолкнул к занятиям дружеский совет. Летом отдыхал на море с другом. Он рассказал, что прошел программу похудения и рекомендовал ее мне. Я уже пробовал худеть самостоятельно. Бегал, ходил по 10 километров, делал упражнения. Но мне не хватало тренера, который бы поддерживал и контролировал питание. В программе такой тренер был. К тому же фитнес-клуб hiitworks находилась в 200 метрах от моего дома. Когда я вернулся с моря, сразу же купил абонемент.

Начало тренировок

Сложно ли даются первые тренировки?

В первый же день мы с тренером Олегом Горбом провели фитнес-тестирование и начали программу из групповых и персональных тренировок. Первые три недели было тяжело, пока организм адаптировался. У меня была походка пингвина из-за крепатуры, но я все равно чувствовал себя хорошо. Думаю, благодаря тому, что тренировки длились всего 45 минут. Когда мне казалось, что больше я не смогу, занятие как раз заканчивалось. Уже через неделю я увидел результат — ушло около 5 килограмм. Затем я стабильно терял 1,5-2 килограмма в неделю. Когда видишь результат, останавливаться уже не хочется.

Первые тренировки

Что есть, чтобы худеть?

Поначалу я отправлял тренеру фотографии всей своей еды. Однажды сфотографировал 5 перепелиных яиц. На фото они выглядели как будто куриные. «Ты что, куда столько! Нужно убрать!», — Олег тут же прислал мне испуганное сообщение. Я объяснил ему, что это фото перепелиных яиц. Мы посмеялись вместе, но мне была приятна такая забота.
Я отказался от сладостей и молока. Начал пить больше воды. Ел курицу, рыбу и много свежих овощей. Чтобы не переедать, важно было не сидеть дома у холодильника. Я старался уйти по делам или на прогулку с ребенком.
Полностью исключил алкоголь. Раньше пиво было моим любимым напитком. Пил его на каждой встрече с друзьями и просто дома по вечерам любил выпить пару бокалов. Недавно выпил немного и подумал: «Как я мог это любить?». Вкусы кардинально изменились.

Диета и тренировки

Каких результатов можно достичь на тренировках?

Благодаря тренировкам и питанию, мне удалось сбросить 31 килограмм. Из положительных минусов — полная смена гардероба. У меня сначала был XXL. Потом — XL, а сейчас — L. Когда я пришел на встречу с друзьями, с которыми несколько месяцев не виделся, они меня просто не узнали. Назвали меня пол-Кирилла.
Глядя на меня, на тренировки записались моя жена, сестра, мама, друг и его дочка. Олега мы уже называем своим семейным тренером.
Недавно я возвращался после тренировки, а в подъезде сломался лифт. У меня в руках был ребенок и самокат. А я просто поднялся на несколько этажей, и сам не заметил как. Раньше делал бы паузы на каждом этаже, чтоб отдышаться. Вот так тренировки меняют самочувствие.

Кирилл Шишлов до похудения в hiitworks

Результаты в тренировках.

Как не останавливаться на пути к результату?

Важно довериться тренеру. Олег постоянно мне повторял: «Главное — не сдаваться». Если сделал шаг, важно идти до конца. Если принял решение, нужно быть верным ему, как самурай. Поначалу организм может сопротивляться. Достаточно продержаться небольшую часть пути. А дальше результаты будут мотивировать, и останавливаться уже не захочется. Ведь отговорку можно найти всегда, но проиграешь от этого только ты сам. А можно найти 45 минут для тренировки и выиграть.

Кирилл Шишлов и тренер Олег Горб Хиитворкс

Комментарии отключены

есть мнение?
Другие публикации
Как накачать попу
Лучшие упражнения для ягодиц

Как накачать попу
Чтобы разобраться, как накачать попу, стоит ...

Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email