Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Как избавиться от 30 килограммов за 4 месяца

История Кирилла Шишлова

Кирилл Шишлов всегда любил спорт. Но после рождения ребенка на 3 года выпал из активного образа жизни. Времени не хватало, стресс рос, а вместе с ним и лишний вес. Все изменил один дружеский совет, а еще удобное расположение зала и настойчивость на пути к цели. Тренировки снова стали любимой частью жизни, и лишние килограммы исчезли. Кирилл рассказал нам, как в тандеме с тренером ему удалось избавиться от 31 килограмма лишнего.

История Кирилла Шишлова

Что нужно, чтобы начать тренироваться?

Я долго откладывал тренировки, но меня подтолкнул к занятиям дружеский совет. Летом отдыхал на море с другом. Он рассказал, что прошел программу похудения и рекомендовал ее мне. Я уже пробовал худеть самостоятельно. Бегал, ходил по 10 километров, делал упражнения. Но мне не хватало тренера, который бы поддерживал и контролировал питание. В программе такой тренер был. К тому же фитнес-клуб hiitworks находилась в 200 метрах от моего дома. Когда я вернулся с моря, сразу же купил абонемент.

Начало тренировок

Сложно ли даются первые тренировки?

В первый же день мы с тренером Олегом Горбом провели фитнес-тестирование и начали программу из групповых и персональных тренировок. Первые три недели было тяжело, пока организм адаптировался. У меня была походка пингвина из-за крепатуры, но я все равно чувствовал себя хорошо. Думаю, благодаря тому, что тренировки длились всего 45 минут. Когда мне казалось, что больше я не смогу, занятие как раз заканчивалось. Уже через неделю я увидел результат — ушло около 5 килограмм. Затем я стабильно терял 1,5-2 килограмма в неделю. Когда видишь результат, останавливаться уже не хочется.

Первые тренировки

Что есть, чтобы худеть?

Поначалу я отправлял тренеру фотографии всей своей еды. Однажды сфотографировал 5 перепелиных яиц. На фото они выглядели как будто куриные. «Ты что, куда столько! Нужно убрать!», — Олег тут же прислал мне испуганное сообщение. Я объяснил ему, что это фото перепелиных яиц. Мы посмеялись вместе, но мне была приятна такая забота.
Я отказался от сладостей и молока. Начал пить больше воды. Ел курицу, рыбу и много свежих овощей. Чтобы не переедать, важно было не сидеть дома у холодильника. Я старался уйти по делам или на прогулку с ребенком.
Полностью исключил алкоголь. Раньше пиво было моим любимым напитком. Пил его на каждой встрече с друзьями и просто дома по вечерам любил выпить пару бокалов. Недавно выпил немного и подумал: «Как я мог это любить?». Вкусы кардинально изменились.

Диета и тренировки

Каких результатов можно достичь на тренировках?

Благодаря тренировкам и питанию, мне удалось сбросить 31 килограмм. Из положительных минусов — полная смена гардероба. У меня сначала был XXL. Потом — XL, а сейчас — L. Когда я пришел на встречу с друзьями, с которыми несколько месяцев не виделся, они меня просто не узнали. Назвали меня пол-Кирилла.
Глядя на меня, на тренировки записались моя жена, сестра, мама, друг и его дочка. Олега мы уже называем своим семейным тренером.
Недавно я возвращался после тренировки, а в подъезде сломался лифт. У меня в руках был ребенок и самокат. А я просто поднялся на несколько этажей, и сам не заметил как. Раньше делал бы паузы на каждом этаже, чтоб отдышаться. Вот так тренировки меняют самочувствие.

Кирилл Шишлов до похудения в hiitworks

Результаты в тренировках.

Как не останавливаться на пути к результату?

Важно довериться тренеру. Олег постоянно мне повторял: «Главное — не сдаваться». Если сделал шаг, важно идти до конца. Если принял решение, нужно быть верным ему, как самурай. Поначалу организм может сопротивляться. Достаточно продержаться небольшую часть пути. А дальше результаты будут мотивировать, и останавливаться уже не захочется. Ведь отговорку можно найти всегда, но проиграешь от этого только ты сам. А можно найти 45 минут для тренировки и выиграть.

Кирилл Шишлов и тренер Олег Горб Хиитворкс

Комментарии отключены

есть мнение?
Другие публикации
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email