Укр
Залишити заявку
Залишити заявку
7 причин покликати друзів на фітнес. Історія Євгена і Данила

7 причин покликати друзів на фітнес. Історія Євгена і Данила

Час читання: 4 хвилини.

«На тренування варто брати з собою друга», — каже Євген Буржинський. Він прийшов на перше тренування разом зі своїм другом і колегою Данилом Соловйовим. Робота в команді допомогла хлопцям скинути 20 кілограм зайвого, приблизно по 10 кг кожен. А ще кількість приємних моментів в житті подвоїлася. Разом з хлопцями ми знайшли 7 причин, чому варто тренуватися з друзями.

друзі на фітнесі hiitworks фото

1. Менше відмовок, щоб почати

Женя: До hiitworks я багато всього перепробував. Наприклад, ходив 2 місяці на фітнес-програму. Це були інтенсивні тренування 6 разів на тиждень. Скинув я тоді пристойно, але за рахунок води й м’язів, тому виглядав не дуже добре. До того ж через часті інтенсивні тренування травмував коліна. Почав шукати іншу залу. Знайшов студію біля роботи і вирішив пройти програму схуднення там.

Данило: А потім Женя почав нас на роботі агітувати ходити разом. У мене якраз це збіглося з періодом після дня народження. Я тоді вирішив, що хочу змінити життя. В інституті займався важкою атлетикою, але з тих пір активність повністю зникла з мого життя. Я важив 110 кілограмів. Коли Женя розповідав про студію, мене переконало те, що вона знаходиться біля роботи, тому що громадський транспорт відбивав всяке бажання взагалі чимось займатися. А тут на тренування 7 хвилин пішки. До того ж ходиш не один, і це зіграло вирішальну роль.

2. Більше мотивації продовжувати

Женя: Ми разом почали проходити програму схуднення в одного тренера — Свєти Донець. Нас підтримувала тренер, але те, що ми тренувалися разом, додатково мотивувало і допомагало боротися з лінню.

світлана донець тренер hiitworks

«Данило та Євген різні, але обидва дуже класні, життєрадісні і цілеспрямовані», — каже тренерка Світлана Донець

Данило: Ми почали регулярно ходити на заняття 4-5 разів на тиждень після роботи. Раніше мої тренування обмежувалися тільки підняттям обтяжень або біговою доріжкою. А тут різноманітність зашкалювала. Щотижня щось нове. Тут я вперше спробував TRX. Світлана постійно була на зв’язку і допомагала тримати правильний темп. І те, що я ходив разом з Женею, допомагало не здаватися.

Женя: Навіть після того, як закінчилася програма, Свєта залишається з нами на зв’язку. А ще ми були в її команді на челенджі і перемогли. Прагнення не підвести тренера, один одного, команду мотивує і допомагає досягати мети.

3. Контроль поза залою

Женя: Крім тренувань, Світлана давала рекомендації з харчування. Спочатку я поставився скептично. Я багато різного перепробував і багато чого не працювало. Але її рекомендації давали результат. Найважливіше, що я засвоїв, — не їсти за 3 години до сну. Ми обмежили борошняне, фастфуд, жирне м’ясо.

євген буржинський hiitworks фото

Євген обожнює потужне кардіо

Данило: Раніше по дорозі додому я брав чіпси й літрову солодку воду, і спокійно це все з’їдав. А зараз зрозумів, що мені це просто не потрібно. Навчився контролювати себе, і не тільки себе. Зіграло роль те, що ми з Женею кожного дня бачимося. Це впливало на вибір їжі. Могли говорити один одному: «Ні, ми не підемо в магазин. Ні, ти не будеш їсти цю гидоту».

Женя: Ми з Данилом ходимо в кафе на роботі разом, і в мене вже виробилося чітке меню: салат, каша, курка. Я більше не дозволяю собі щось важке, на кшталт свинини.

Данило: А мені й не хочеться. Раніше я в основному їв свинину. А цього літа тільки пару разів, коли виїжджали на шашлики, доводилося їсти її. І це було жахливо. Вона створює тяжкість у шлунку, тобі потім погано. А наше кафе на роботі відмінно справляється. Там здорова і різноманітна їжа. Це абсолютно базова рекомендація, але вона працює.

4. Потужна підтримка

Данило: Якщо ти доросла самодостатня людина, ти можеш вирішити, що не підеш на тренування і тебе ніхто не змусить. Ти можеш домовитися з собою. У мене це так і працювало раніше, я просто домовлявся з собою. Після громадського транспорту увечері взагалі нічого більше не хотілося. Але тут я бачив, що Жека ходить, і як я міг не піти?

данило соловйов hiitworks фото

Улюблені тренування Данили: Flow, 3D та силові

Женя: Коли є план в голові, коли є мета, до якої ти йдеш, коли є підтримка, то ти можеш стримувати себе. Ми не хотіли підвести Свєту й один одного. За компанію завжди легше себе осилити. Варто брати з собою друга, це дуже допомагає. І звичайно, тренер дуже підтримувала.

5. Легка конкуренція

Женя: В офісі, коли тренер не могла нас контролювати, ми контролювали один одного самі. До зважування готувалися як до змагання. Обговорювали тренування, харчування, конкурували, хто скільки скине.

Данило: Наш змагальний момент був абсолютно несерйозний, але мотивуючий. Це допомагало триматися в тонусі. Ми могли жартувати один з одного, і в той же час контролювали і підтримували один одного. Це допомагало не зірватися. Із змінами в харчуванні і регулярними тренуваннями ми скидали по кілограму на тиждень стабільно.

6. Радість від спільних результатів

Данило: Я ставив собі за мету — скинути більше 10 кілограмів, і я досяг її. А ще я став сильнішим, серце перестало боліти, тиск став кращим. Ще довелося змінити гардероб, і це дратувало, звичайно. Я купив весняні штани, а зміг проходити в них тільки три тижні.

Женя: На моїх фотографіях до і після дві різні людини. Мені стало краще морально. У житті з’явилося багато приємних дрібниць. Я став сильнішим, здоровішим, витривалішим. Можу довго ходити і не втомлюватися. Можу час бігати і почуватися добре. Мої батьки живуть у приватному будинку, і там завжди багато роботи. Я тепер можу працювати набагато довше. Просто фізично набагато більше можу зробити.

друзі на фітнесі hiitworks фото 2

7. Привід круто провести час у компанії друга

Данило: Після тренування я кожного разу ніби народжуюся заново. Відчуваю, що моє життя стало кращим, що я роблю все правильно. Тренування разом — це просто прикольно. Мені подобається займатися, відчувати приплив енергії, відчувати, що мені класно. І після тренування зберігається відмінний настрій.

Женя: Якось я рознервувався через сімейну проблему, але все одно вирішив піти на тренування. Залишився навіть на два тренування, виплеснув всю негативну енергію, і дуже добре себе почував після цього. Думки помінялися кардинально: я вийшов із зали вже з готовим рішенням проблеми. Фітнес — це офігенне психологічне розвантаження.

друзі на фітнесі hiitworks фото 3

Тренування для нас стали частиною життя. З’явилося багато нових тем для обговорення. У багатьох слово «фітнес» все ще стереотипно асоціюється з людьми, які смішно рухаються під рахунок «раз-два-три-чотири». Але ми тепер своїм прикладом можемо показувати, що таке фітнес, насправді. Регулярно ходити на тренування і розповідати про них в компанії. Відчувати приємну втому після занять і бачити результати. Доводити собі, що можемо більше.

 

Коментарі тимчасово вимкнені.

маєте думку?
Інші публікації
Ярослав Сойніков
Як знайти час для тренувань

Як знайти час для тренувань у щільному графіку? Пояснює Ярослав ...

Oleksii-Yasinskiy-hiitworks
Від травми спини до захоплення дайвінгом
Від травми спини до захоплення дайвінгом. 8 рівнів «гри в фітнес» Олексія Ясинського «Я намагаюся у всьому бачити гру», —...
Світлана Донець hiitworks фото-1
«Тренування додають ендорфінів». Тренерка Світлана Донець
Знайомтеся, наша тренерка Світлана Донець Кажуть, хороший тренер — це ще й особистий психолог. Світлана ролі тренера й психолога поєднує...
фітнес і мозок hiitworks фото
Як заняття фітнесом впливають на мозок
Як заняття фітнесом впливають на мозок та роблять вас розумнішими? Заняття фітнесом стали ознакою високого інтелекту. Регулярно тренуються підприємці, інвестори...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Ім'я
Email