Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
7 причин позвать друзей на фитнес. История Жени и Данила

7 причин позвать друзей на фитнес. История Жени и Данила

Время чтения: 4 минуты.

«На тренировки стоит брать с собой друга», — говорит Евгений Буржинский. Он пришел на первую тренировку вместе со своим другом и коллегой Данилом Соловьевым. Работа в команде помогла ребятам сбросить 20 килограмм лишнего, примерно по 10 кг каждый. А еще количество приятных моментов в жизни удвоилось. Вместе с ребятами мы нашли 7 причин, почему стоит тренироваться с друзьями.

друзья на фитнесе hiitworks фото

1. Меньше отговорок, чтобы начать

Женя: До hiitworks я много всего перепробовал. Например, ходил 2 месяца на фитнес-программу. Это были интенсивные тренировки 6 раз в неделю. Сбросил я тогда прилично, но за счет воды и мышц, поэтому выглядел не очень хорошо. К тому же из-за частых интенсивных тренировок травмировал колени. Начал искать другой зал. Нашел студию возле работы и решил пройти программу похудения там.

Данил: А потом Женя начал нас на работе агитировать ходить вместе. У меня как раз это совпало с периодом после дня рождения. Я тогда решил, что хочу поменять жизнь. В институте я занимался тяжелой атлетикой, но с тех пор активность полностью исчезла из моей жизни. Я весил 110 килограмм. Когда Женя рассказывал про студию, меня убедило то, что она находится возле работы, потому что общественный транспорт отбивал всякое желание вообще чем-либо заниматься. А тут на тренировку 7 минут пешком. К тому же ходишь не один, и это сыграло решающую роль.

2. Больше мотивации продолжать

Женя: Мы вместе начали проходить программу похудения у одного тренера — Светы Донец. Нас поддерживала тренер, но то, что мы тренировались вместе, дополнительно мотивировало и помогало бороться с ленью.

светлана донец тренер hiitworks

«Данил и Женя разные, но оба очень классные, жизнерадостные и целеустремленные», — говорит тренер Светлана Донец

Данил: Мы начали регулярно ходить на занятия 4-5 раз в неделю после работы. Раньше мои тренировки ограничивались только поднятием тяжестей или беговой дорожкой. А тут разнообразие зашкаливало. Каждую неделю что-то новое. Тут я впервые попробовал TRX. Света постоянно была на связи и помогала держать правильный темп. И то, что я ходил вместе с Женей, помогало не сдаваться.

Женя: Даже после того, как закончилась программа, Света остается с нами на связи. А еще мы были в ее команде на челлендже и победили. Стремление не подвести тренера, друга, команду мотивирует и помогает достигать цели.

3. Контроль вне зала

Женя: Помимо тренировок, Света давала рекомендации по питанию. Сначала я отнесся скептически. Я много разного перепробовал и многое не работало. Но ее рекомендации давали результат. Самое важное, что я усвоил, — не есть за 3 часа до сна. Мы ограничили мучное, фастфуд, жирное мясо.

евгений буржинский hiitworks фото

Женя обожает мощное кардио

Данил: Раньше по дороге домой я брал чипсы и литровую сладкую воду, и спокойно это все съедал. А сейчас понял, что мне это просто не нужно. Научился контролировать себя, и не только себя. Сыграло роль то, что мы с Женей каждый день видимся. Это влияло на выбор еды. Могли говорить друг другу: «Нет, мы не пойдем в магазин. Нет, ты не будешь есть эту гадость».

Женя: Мы с Данилом ходим в кафе на работе вместе, и у меня уже выработалось четкое меню: салат, каша, курица. Я больше не позволяю себе что-то тяжелое, вроде свинины.

Данил: А мне и не хочется. Раньше я в основном ел свинину. А этим летом только пару раз, когда выезжали на шашлыки, приходилось ее есть. И это было ужасно. Она создает тяжесть в желудке, тебе потом плохо. А наше кафе на работе отлично справляется. Там здоровая и разнообразная еда. Это абсолютно базовая рекомендация, но она работает.

4. Мощная поддержка

Данил: Если ты взрослый самодостаточный человек, ты можешь решить, что не пойдешь на тренировку и тебя никто не заставит. Ты можешь договориться с собой. У меня это так и работало раньше, я просто договаривался с собой. После общественного транспорта вечером вообще ничего больше не хотелось. Но тут я видел, что Жека ходит, и как я мог не пойти?

данил соловьев hiitworks фото

Любимые тренировки Данила: Flow, 3D и силовые

Женя: Когда есть план в голове, когда есть цель, к которой ты идешь, когда есть поддержка, то ты можешь сдерживать себя. Мы не хотели подвести Свету и друг друга. За компанию всегда легче себя осилить. Стоит брать с собой друга, это очень помогает. И конечно, тренер очень поддерживала.

5. Легкая конкуренция

Женя: В офисе, когда тренер не могла нас контролировать, мы контролировали друг друга сами. К взвешиваниям готовились как к соревнованию. Обсуждали тренировки, питание, конкурировали, кто сколько сбросит.

Данил: Наш соревновательный момент был абсолютно несерьезный, но мотивирующий. Это помогало держаться в тонусе. Мы могли подшучивать друг над другом, и в то же время контролировали и поддерживали друг друга. Не позволяли друг другу сорваться. С изменениями в питании и регулярными тренировками мы сбрасывали по килограмму в неделю стабильно.

6. Радость от совместных результатов

Данил: Я ставил себе цель — сбросить больше 10 килограмм, и я достиг ее. А еще я стал сильнее, сердце перестало болеть, давление стало лучше. Еще пришлось сменить гардероб, и это бесило, конечно. Я купил весенние штаны, а смог проходить в них только три недели.

Женя: На моих фотографиях до и после два разных человека. Мне стало лучше морально. В жизни появилось много приятных мелочей. Я стал сильнее, здоровее, выносливее. Могу долго ходить и не уставать. Могу час бегать и чувствовать себя хорошо. Мои родители живут в частном доме, и там всегда много работы. Я теперь могу работать гораздо дольше. Просто физически гораздо больше могу сделать.

друзья на фитнесе hiitworks фото 2

7. Повод круто провести время в компании друга

Данил: После тренировки я каждый раз как будто рождаюсь заново. Чувствую, что моя жизнь стала лучше, что я делаю все правильно. Тренировки вместе — это просто прикольно. Мне нравится заниматься, чувствовать прилив энергии, чувствовать, что мне классно. И после тренировки сохраняется отличное настроение.

Женя: Как-то я разнервничался из-за семейной проблемы, но все равно решил пойти на тренировку. Остался даже на две тренировки, выплеснул всю негативную энергию, и очень хорошо себя чувствовал после этого. Мысли поменялись кардинально: я вышел из зала уже с готовым решением проблемы. Фитнес — это офигенная психологическая разгрузка.

друзья на фитнесе hiitworks фото 3

Тренировки для нас стали частью жизни. Появилось много новых тем для обсуждения. У многих слово «фитнес» все еще стереотипно ассоциируется с людьми, которые смешно двигаются под счет «раз-два-три-четыре». Но мы теперь своим примером можем показывать, что такое фитнес, на самом деле. Регулярно ходить на тренировки и рассказывать о них в компании. Чувствовать приятную усталость после занятий и видеть результаты. Доказывать себе, что можем больше.

есть мнение?
Другие публикации
Как накачать попу
Лучшие упражнения для ягодиц

Как накачать попу
Чтобы разобраться, как накачать попу, стоит ...

Алексей Ясинский
От травмы спины к увлечению дайвингом
От травмы спины к увлечению дайвингом. 8 уровней «игры в фитнес» Алексея Ясинского «Я стараюсь во всем видеть игру», —...
Светлана Донец hiitworks фото
«Тренировка добавляет эндорфинов». Тренер Светлана Донец
Знакомьтесь, наш тренер Светлана Донец. Говорят, хороший тренер — это еще и личный психолог. Светлана роли тренера и психолога сочетает...
Фитнес и мозг фото
Как занятия фитнесом влияют на мозг
Тренировки для умных: как занятия фитнесом влияют на мозг? Время чтения: 7 минут Занятия фитнесом стали признаком высокого интеллекта. Регулярно...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email