Космос движений в 3D-пространстве
Basic 3D — базовая суперфункциональная тренировка, которая подходит для любого уровня подготовки. На карте движений Procedos вы делаете упражнения в разных плоскостях и направлениях, чтобы включить даже те мышцы, о которых не подозревали.
Core 3D делает акцент на упражнения для рельефного пресса и красивой осанки. Upper 3D помогает расправить плечи, подтянуть грудь и сформировать красивый рельеф рук. Legs 3D не дает заскучать вашим ногам и ягодицам.
По координатам на карте движений вы меняете положение рук, ног, таза, грудной клетки. Обозначения на карте и контроль тренера помогают выполнять движения безопасно и эффективно.
На тренировке вы используете небольшие отягощения весом 5-8 килограмм, чтобы лучше проработать мышцы и сформировать красивое, подтянутое тело.
Тренировку сравнивают с твистером или игрой на детской площадке. Занятие проходит в легком, увлекательном формате.
Система основана на медицинских знаниях о правильной работе мышц и суставов. Развивает свободу движений, делает тело гибким, атлетичным и выносливым.
