3D Basic — базовая суперфункциональная тренировка, которая подходит для любого уровня подготовки. На карте движений Procedos вы делаете упражнения в разных плоскостях и направлениях, чтобы включить даже те мышцы, о которых не подозревали.
3D Top делает акцент на верхнюю часть тела и кор, а 3D Legacy прорабатывает нижнюю часть тела и мышцы кора. Эти тренировки прекрасно дополняют друг друга и включают в работу глубокие мышцы пресса и спины, которые обычно спят из-за долгого сидения на рабочем месте.
