“Хвіст пістолетом” — качаємо попу!

Тренди змінюються — років п’ятнадцять тому, за часів висушених до кістки “красунь”, Джей Ло зі своєю об’ємною п’ятою точкою дуже виділялася. Зараз же в моду увійшли куди помітніші попи. Суспільство втомилося від культу анорексії і “хитнулось” у зворотний бік.

Округло-підтягнута попа — ось що асоціюється з жіночністю, здоров’ям, молодістю, сексуальною привабливістю. Навіть на декольте сьогодні звертають увагу не так часто, як на сідниці, а виробники одягу заполонили ринок в неймовірними моделями шортиків і купальників, які підкреслять все досягнуте.

Як же надати сідницям потрібні обриси?

Відразу з обуренням відметемо способи на кшталт коригуючої білизни і фотошопу. Залишається три варіанти:

“Від’їсти” бажані габарити. Частково працює. Але не чекайте, що набутий жир слухняно знайде апетитні форми. Обвислість і целюліт вам забезпечені. А це нітрохи не сексуальніше за плоскі сідниці.
Вставити імпланти. Як це робить більшість естрадно-кіношних дів, яким ми зобов’язані новому тренду. Знову ж таки, працює. Але виглядає зовсім не так природно і красиво, як м’язова округла попа, а згодом імпланти все одно зрадницьки сповзають.
Накачати. Так, доведеться працювати, багато й зосереджено. Але результат того вартий. Це по-перше. А по-друге, з хорошим тренером результат перевершить всі очікування, а тренування будуть приносити таке ж задоволення, як і результат ваших зусиль.

Як накачати красиву попу?

У цій важливій справі ефективний цілий комплекс вправ, які задіюють м’язи сідниць і стегна. Серед цих вправ випади, присідання, в тому числі зі штангою, деякі види тяги. Не вірте тим, хто скаже, що досить якоїсь одної “секретної” вправи — їх багато.

А як же біг?

Ніяк, в цій справі він вам не помічник, незважаючи на поширені помилки. Так, у бігунів часто округлі підтягнуті попи, але це тому що вони присідають, піднімають тяжкості і роблять інші вправи під час тренування, а не тільки тому що бігають.

Загалом, якщо ви днями в черговий раз з тугою дивилися на неймовірні сексуальні шорти або бікіні — записуйтеся на тренування. Зітхання не допомагають — допомагає штанга і грамотний тренер!