Високоінтенсивні інтервальні тренування
Тренування тривають 45 хвилин. Включають інтервали інтенсивного кардіонавантаження, силових вправ, відновлення. Вони опрацьовані з турботою про ваш час, щоб ви тренувалися ефективно і не витрачали ні хвилини даремно.
На заняттях використовуються пульсометри MyZone. Датчики вимірюють ваш пульс і виводять дані на екран. Допомагають тренеру стежити, щоб ви себе добре почували, і адаптувати навантаження так, щоб воно розвивало вас, а не виснажувало.
Великий вибір обладнання та вправ дозволяє підібрати вид навантаження індивідуально для вас. Ви займаєтеся в міні-групі до 12 осіб, щоб тренер приділяв увагу кожному.
Тренування розробив досвідчений методист, майстер-тренер – Ярослав Сойников. Всі тренери студії пройшли навчання і підготовку у нього. На заняттях досвідчений тренер навчає вас техніці, контролює виконання вправ і ваше самопочуття. Мотивує і підтримує вас.
HIIT – один з найефективніших методів спалювання жирів. Коротке інтенсивне тренування дає стимул для тіла, завдяки якому зайвий жир спалюється ще протягом 48 годин після заняття. Ви рятуєтеся від зайвої ваги.
Тренування HIIT за короткий час опрацьовує м’язи всього тіла, приводить їх в тонус, зміцнює, збільшує витривалість та силу. Ваше тіло стає підтягнутим, з привабливим м’язовим рельєфом.
Чергування інтенсивності змінює пульс протягом тренування і зміцнює серцево-судинну систему. Ви починаєте краще справлятися з навантаженнями на тренуваннях і в повсякденному житті.
Регулярні заняття нормалізують роботу нервової та ендокринної систем. Ви відчуваєте себе впевненими і зарядженими енергією. Виглядаєте краще і встигаєте більше.