preloader
Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
высокоинтенсивные (HIIT)

высокоинтенсивные интервальные тренировки

записаться на тренировку
записаться на тренировку
Что такое HIIT тренировки?
HIIT (high-intensity interval training) — высокоинтенсивные интервальные тренировки. Это занятия, которые чередуют короткие интервалы высокоинтенсивной работы с восстановлением. HIIT тренировки уже несколько лет в топе фитнес-трендов. Они настолько популярны, потому что идеально вписываются в ритм современного человека. Занимают немного времени, но дают быстрые и заметные результаты.
записаться на тренировку
записаться на тренировку
hiit decor
Продуманные до секунды hiitworks
Продуманные до секунды

Тренировки длятся 45 минут. Включают интервалы интенсивной кардионагрузки, силовых упражнений, восстановления. Они проработаны с заботой о вашем времени, чтобы вы тренировались эффективно и не тратили ни минуты впустую.

Контроль пульса hiitworks
Контроль пульса

На занятиях используются пульсометры MyZone. Датчики измеряют ваш пульс и выводят данные на экран. Помогают тренеру следить, чтобы вы себя хорошо чувствовали, и адаптировать нагрузку так, чтобы она развивала вас, а не истощала.

Индивидуальная нагрузка hiitworks
Индивидуальная нагрузка

Большой выбор оборудования и упражнений позволяет подобрать вид нагрузки индивидуально для вас. Вы занимаетесь в мини-группе до 12 человек, чтобы тренер уделял внимание каждому.

hiit підтримка тренера
Поддержка тренера

Тренировки разработал опытный методист, мастер-тренер, который прошел обучение в США, — Ярослав Сойников. Все тренеры студии прошли обучение и подготовку у него. На занятиях опытный тренер обучает вас технике, контролирует выполнение упражнений и ваше самочувствие. Мотивирует и поддерживает вас.

Результат тренировки HIIT
записаться на тренировку
записаться на тренировку
Сжигаете жир

HIIT — один из самых эффективных методов жиросжигания. Короткая интенсивная тренировка дает стимул для тела, благодаря которому лишний жир сжигается еще в течение 48 часов после занятия. Вы избавляетесь от лишнего веса.

Формируете красивое тело

Тренировка HIIT за короткое время прорабатывает мышцы всего тела, приводит их в тонус, укрепляет, увеличивает выносливость и силу. Ваше тело становится подтянутым, с привлекательным мышечным рельефом.

Укрепляете сердце

Чередование интенсивности меняет пульс в течение тренировки и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Вы начинаете лучше справляться с нагрузками на тренировках и в повседневной жизни.

Оздоравливаете организм

Регулярные занятия нормализуют работу нервной и эндокринной системы. Вы чувствуете себя уверенными и заряженными энергией. Выглядите лучше и успеваете больше.

Вопросы о HIIT
Подходят ли HIIT тренировки новичкам?
Мы не рекомендуем начинать с этих тренировок, поскольку нагрузка на них интенсивная. К ней должны быть подготовлены мышцы и сердце. Если вы только начинаете заниматься, рекомендуем выбирать базовые тренировки Желтого блока: TRX Basic, Basic, Burn, TRX Burn.
Что я буду делать на тренировке HIIT?
Зависит от вашего уровня подготовки и вида тренировки, которую вы выберете. Но совершенно точно: нагрузка будет адаптирована под вас и вам будет нескучно. На интенсивных тренировках задействуется большой выбор упражнений и оборудования: упражнения с весом собственного тела, на кардиотренажерах, с канатами, мячами, штангой, гирями.
А высокоинтенсивные тренировки безопасны?
Если вы занимаетесь самостоятельно, то не всегда. Если в студии под контролем тренера, то безопасны. Чтобы тренировка была безопасной, важно выполнять разминку перед ней, технически правильно делать все упражнения и следить за пульсом. Мы уделяем много внимания безопасности. Перед интенсивной частью тренировки разминаем мышцы с помощью массажных роллов. Во время выполнения упражнений тренер следит за техникой и контролирует ваш пульс. В конце занятия вы растягиваете мышцы, чтобы они оставались эластичными и не травмировались. Чтобы избежать травм, также рекомендуем сочетать интервальные тренировки с восстановительными. Восстановление поможет вашим мышцам не «забиваться», оставаться подвижными и правильно работать на интенсивных тренировках.
Тренировки HIIT сложные?
На этих тренировках используются интенсивные упражнения. Но на всех занятиях нагрузка адаптирована под вас. Чтобы понять, подойдут ли вам HIIT тренировки, рекомендуем начать с фитнес-тестирования. На нем тренер изучит ваши индивидуальные особенности и подберет эффективные и безопасные занятия, на которых нагрузка будет посильной.
Как записаться на тренировку?
Оставьте заявку на сайте или позвоните нам +38 (050) 103-22-22. Мы знаем, что для этого тоже нужна сила. Сила характера и ваша решительность. Обещаем вознаградить вас за нее интересными и эффективными тренировками! :)

HIIt тренировки