Семейная история Кости и Анны Палазовых

Сложно ли работающим родителям найти время для тренировок? Настолько сложно, что раньше тренировки мешали Косте и Ане Палазовым проводить время друг с другом. Зато теперь фитнес стал поводом для свиданий и мотиватором для результатов. Поделились рекомендациями, как сделать тренировки союзником в семейных отношениях.

Не отнимать время у семьи

Костя: Я всегда просыпался в последний момент. Пока не выпил чашку кофе, не мог проснуться. Утром 3 часа просто выпадали из моей жизни. А на тренировки я ходил по вечерам. Вместе с дорогой это занимало больше 2 часов, и не хватало времени для семьи.

Аня: Мы целый день могли не видеться, я была с ребенком, а потом уходила на тренировку, когда Костя приходил с работы. Нам нужно было придумать, как заниматься спортом так, чтобы проводить время друг с другом. 

Эффективно тренироваться за минимум времени

Костя: Я нашел студию возле дома и мне понравился формат коротких тренировок по 45 минут. Дорога без пробок занимала 7 минут, с пробками — 15. Времени сразу стало больше.

Аня: А потом Костя выбрал для меня тренировку 3D Basic и предложил попробовать. Я хотела начать с какой-то легкой тренировки, а на самом деле старт оказался сложным. Но мне понравилось и меня тоже затянуло. Сейчас уже даже наш ребенок знает старшего тренера нашей студии Женю Козакевича (Берестейская).

Действовать как мотивирующая команда

Аня: Вместе мы не можем ходить на тренировки, потому что кто-то идет на тренировку, а кто-то везет ребенка в детский сад. Зато можем по утрам планировать свидания. Костя едет на тренировку на 7:15, а я отвожу ребенка в сад. В 8:30 мы с мужем встречаемся на свидании в кафе. Потом я на 9:15 иду на тренировку. Костя едет на работу. 

После тренировки я сбрасываю свои результаты Косте. Мои результаты на турнирной доске в зале всегда чуть лучше, чем у него. А когда моя мама приезжает посидеть с ребенком, мы можем сходить на тренировку вдвоем и Костя показывает более крутые результаты. Так мы мотивируем друг друга.

Утром всегда встречаемся в офисе, потому что работаем тоже вместе. Я первым делом отправляю stories с тренировки в Instagram. Так мы подтянули тренироваться и наших друзей, потому что они не могут равнодушно смотреть мои stories.

Получать удовольствие от побед над собой

Костя: У нас был челлендж, который поменял мое отношение к спорту. За 3 недели я перестроил свое тело и привычки, научился побеждать свою лень. Нашел единомышленников, мы стали одной командой. Вместе участвовали в забеге Race Nation и заняли 1 место.

Но лень никуда не девается. Просто ты уже так привык к борьбе, что всегда выигрываешь в ней. Организм может говорить: «Не иди на тренировку, поспи». Но если я поставил ногу на пол утром, то назад дороги нет. Я встаю в 6:20, еду на тренировку и приезжаю на работу заряженный, как заведенный мотор. Понимаю, что много потерял бы, если бы поддался лени.

Аня: Чтобы просто поехать утром на тренировку, мне нужно спланировать внешний вид, взять косметику, с вечера продумать, куда поставить машину. Но я занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие и кайфую. 

В зал мы приходим за красивым телом, но это не повод изводить себя, потому что тогда не будет ни удовольствия, ни результата. Мне нравятся не только тренировки, но и атмосфера, люди в зале, разговоры с тренером. Если окружить себя тем, что нравится, занятия не захочется пропускать.

Наслаждаться результатами вместе

Костя: Фитнес стал нашим совместным интересом, который укрепляет отношения и делает жизнь лучше. Когда можешь взять ребенка и закинуть на плечи. Когда бежишь с сумками, как будто налегке. Когда у тебя ровная осанка и нет живота. И никакие физические сложности не мешают наслаждаться жизнью.

Аня: Когда мы приехали отдыхать на Кипр, из аэропорта в отель прошли пешком и даже не заметили этого. Еще успели обойти озеро и сходить в мечеть. 

Благодаря правильным тренировкам у меня уменьшился вес, а состояние кожи улучшилось. При этом я обожаю сладкое, но меня не мучает совесть, когда я хожу в зал. Мы делимся результатами друг с другом, и меня мотивирует, что моя фигура нравится моему мужу. Нам всегда есть, что обсудить: тренировки, челленджи, успехи. Коллеги шутят, что мы не можем наговориться друг с другом, а мы просто кайфуем.

Комментарии временно отключены.