Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Как не делать мега-проблему из-за ерунды

Как не делать мега-проблему из-за ерунды

Среди посетителей фитнес клубов есть одна очень яркая, вызывающее наше восхищение категория – деловые девушки старше 27 лет.

проблема hiitworks
Очень часто они преуспевают на работе или бизнесе, многогранно одарены, талантливы и трудолюбивы. Они успевают везде. Всего добиваются сами.

Одна из причин такого успеха – их невероятная самодисциплина, организованность и целеустремленность.
Ранний подъем, все спланировано и рассчитано по минутам, в ежедневнике все расписано по дням, неделям, месяцам.
У них в жизни есть цель, они упорно к ней идут и зачастую достигают её раньше запланированного срока и тут же ставят новую, ещё более амбициозную, даже не успев насладиться мигом осознания того, что новая вершина покорена.

Но нередко у них есть одна «гигантская» проблема – лишние 5 кг….

И это отравляет им всю жизнь. Они готовы истязать себя на тренировках, месяцами держаться на всевозможных диетах, не позволять себе ничего лишнего.
Иногда им удается достичь и эту цель, но очень скоро эти предательские 5 кг возвращаются вновь (иногда в виде совершенно невозможных 6 кг)…

Именно эта категория девушек считает хорошим тренером того, кто «убивает меня на тренировке», после которого «я выхожу еле живая». Они с восхищением говорят «мой тренер – зверь».

Самые страшные тренировки для таких девушек полагаются после нарушения священной диеты и одного съеденного (полунадкушенного) пирожного или нереально вкусного, божественного gelato.

Несколько часов в зале или бега ежедневно, неделя голодания и прочих наказаний неминуемо их настигают, если они случайно оступились, отошли от установки типа «месяц без сахара» или иного модного челленджа.

Весы – это их страх, враг, идол, оракул. Именно от того, что они покажут зависит настроение на целый день.

Нам очень симпатична эта аудитория!
Их упорству и целеустремленности можно только позавидовать. Но нельзя же так с собой….

Нам кажется, что:

  • Прежде всего нужно резко успокоиться, не нервничать и не казнить себя из-за ерунды. Вы — уже прекрасны и пример для подражания для очень многих менее целеустремленных и организованных;
  • Никаких ежедневных тренировок до полного изнеможения. Организм очень не любит когда над ним издеваются. Он любит когда его любят;
  • Зачастую все, что нужно делать в неделю, — это 3-4 короткие тренировки: 2 силовые с собственным весом или железом, 1 – кардио, 1 – hiit. Периодически делать что-то для восстановления. Вот и всё!
  • Обязательно высыпаться! Понятно, что нужно много успеть и идей столько, что они не влазят в 24 часа, но “недостаток сна + нервы и стресс + тренировки на износ” – очень опасная комбинация;
  • Действительно нельзя злоупотреблять углеводами (особенно сахаром). Вряд ли получится исключить их полностью, но при правильно организованных тренировках, отдыхе и восстановлении их негативное влияние будет минимально;
  • Ни в коем случае нельзя исключать белок! Хотя бы 1 грамм на кг веса нужно употреблять. Это строительный материал. Клеткам нужен белок!

Самое главное – не делать из-за ерунды мега — проблему, которая будет отравлять жизнь.
Излишние нервы и переживания ни к чему хорошему не приведут.

Нужно уметь себя любить, наслаждаться регулярными тренировками, полезной едой и своей активной энергичной жизнью и новыми победами.

есть мнение?
Другие публикации
21.Май.2020
Открытие переносится на 1 июня

Нам очень жаль, но мы вынуждены перенести открытие студий hiitworks на ...

похудение лето hiitworks
7 причин почему срочно худеть к лету плохая идея
7 причин, почему срочно худеть к лету на жестких диетах и убийственных тренировках — плохая идея Вы слышали про бикини-готовность?...
Хотела подкачаться а в результате поменяла жизнь
«Хотела подкачаться, а в результате поменяла жизнь». История Людмилы Самсонюк Когда Людмила Самсонюк заходит в студию, кажется, что она могла...
телма нету hiitworks
Как похудеть на 19 кило без волшебных таблеток
«Никакого секрета похудения не существует». Как похудеть на 19 кило без волшебных таблеток. Опыт Телмы Нету «Каждый человек индивидуален. Я,...