Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
Опыт Ольги Галицкой
hiitworks фото2
115 просмотров

10 мотиваций прийти на тренировку. Опыт Ольги Галицкой

“Решиться прийти — это самое сложное. У меня даже когда-то была такая идея бизнес-проекта: находить людям хобби и приводить их за руку первый раз туда, куда они хотят прийти. Это может быть фитнес-студия, английский, курсы вышивания — что угодно. Самое сложное — прийти туда впервые. Когда ты пришел, то начинаешь заниматься, втягиваешься или по крайней мере понимаешь, действительно ли тебе этого хочется”, — рассказывает наша постоянная посетительница Ольга Галицкая. Мы пообщались с Ольгой и нашли 10 мотиваций, которые помогут прийти на тренировку: от изменений в самочувствии до якоря в виде кроссовок. Выбирайте среди них вашу.

ольга галицкая hiitworks фото1

Мотивация 1. Круг единомышленников

Мне нравятся люди, которые приходят заниматься в hiitworks. Приятно видеть интеллектуальные лица и слушать нормальные разговоры в раздевалке. Это создает хорошее настроение. И очень заметно, как меняются люди вокруг уже через несколько месяцев занятий: худеют, становятся более стройными. Поэтому очень приятно наблюдать. Думаешь про себя: “А я каждый день себя вижу и не замечаю, а наверное, тоже хорошею вместе с ними”. Такое окружение создает очень оптимистичный настрой.

Мотивация 2. Хорошее настроение

Фитнес-студия — это место, где у тебя повышается настроение, поэтому начинаешь скучать, если приходится пропускать тренировку из-за работы. Думаешь: “Черт, так хочется в зал!”. Жалеешь и пытаешься выкроить время, чтобы попасть на тренировку вместо отговорок: “Я устал, я несчастный, я не пойду”. И больше обидно за пропущенную тренировку, чем радует тот час, который ты будто выиграл, когда пропустил тренировку.

Мотивация 3. Самочувствие

Я не верю людям, которые говорят, что им безразлично, как они себя чувствуют. Им нравится быть в форме, когда они подтянуты, когда ноги не подгибаются, когда спокойно можно поднять баклажку с водой на четвертый этаж.

Для человека быть в форме — это норма. Я привыкла к этому ощущению. Не гонюсь за сантиметрами или килограммами, но физически чувствую себя гораздо лучше, чем два года назад, когда только начинала занятия в hiitworks.

А еще у меня значительно снизилась метеозависимость. Ранее самочувствие гораздо больше зависело от перемены погоды.

ольга галицкая hiitworks фото2

Мотивация 4. Снятие стресса

У меня достаточно стрессовая работа со сложным графиком. Тренировки помогают переключиться. Когда следишь за дыханием и считаешь подходы — не думаешь о рабочих проблемах. Это именно тот перерыв, которая нужен психике, чтобы успокоиться. Когда выходишь в состоянии приятной усталости из зала, уже нет соблазна бросаться на людей. Фитнес успокаивает, снимает напряжение, снижает уровень стресса и агрессии. А после тренировки уже можно что-то новое придумать, по-другому взглянуть на ситуацию.

Мотивация 5. Производительность

Я стала успевать больше, потому что стараюсь лучше организовывать свою работу для того, чтобы попасть на тренировку. Часто занимаюсь во время обеденного перерыва. Я недалеко работаю, и когда у всех обед, я иду в зал. Поесть могу и позже. Для того, что на самом деле нужно, время всегда можно найти.

Мотивация 6. Внимательный тренер

Взрослые люди так же чувствительны, как дети, хотя и умеют это лучше скрывать. Поэтому приходят первый раз на фитнес с испуганными глазами. После долгого перерыва тоже довольно сложно возвращаться в режим. Меня поддерживали тренерка и администраторы, когда звонили и спрашивали, ничего страшного не произошло, потому что два занятия пропущенных. Чувствуется, что тебя ждут и ты не безразлична, поэтому нет этого страшного ощущения, что ты придешь, и там никого не знаешь.

ольга галицкая hiitworks фото3

Мотивация 7. Внутреннее желание

Если есть желание схалявить, я вспоминаю, что на самом деле хочу пойти на тренировку. Вспоминаю, как мне там нравится, и я выйду оттуда довольна, что я занимаюсь тем, что мне нужно, я себя так чувствую лучше. Тогда я думаю: “Нет, не буду халявить” и иду на тренировку. И еще ни разу не пожалела об этом.

Мотивация 8. Настоящий отдых

Тренировка — это смена деятельности, которая очень важна при нашей сидячей умственной работе. Это отдых, который придает заряд энергии. Кровь побежала, кислород пошел, гормоны полезли. Вся физиология получает пинок, и это ощутимо. Сразу повышается настроение.

Мотивация 9. Самоощущение

Благодаря тренировкам, я нравлюсь себе сейчас больше, чем пять лет назад. Хотя пять лет назад, я была на пять лет моложе. Ты нравишься себе в зеркале больше с каждым разом и остаешься собой довольна. Что еще нужно?

ольга галицкая hiitworks фото4

Мотивация 10. Кроссовки

Кроссовки могут быть бременем, а могут быть якорем. Они становятся бременем, если ты взял их с собой, целый день с ними носился, а на тренировку так и не попал. На следующий день, скорее всего, ты их не возьмешь, ведь сколько можно. Поэтому я очень ценю, что нам в hiitworks позволяют оставлять кроссовки на сохранение бесплатно. Кроссовки повышают вероятность попадания в зал где-то на 70%. Ведь полотенце выдают, спортивная форма в кулачок вмещается, а кроссовки уже на месте.

Если тебя кто-то ждет — это всегда дополнительный аргумент, чтобы попасть на тренировку. Даже если этот кто-то — твои кроссовки.

А если вам уже достаточно мотивации, и вы думаете, с чего начать тренировки, Ольга делится своим опытом.

Итак, как начать?

ольга галицкая hiitworks фото5

Я начинала с программы с тренером.

Нужна была профессиональная помощь, чтобы понять, в какой я форме сейчас и что делать, чтобы втянуться в режим регулярных тренировок. Рекомендую так делать всем, кто долго не занимался. Ведь тренер поможет выставить правильную технику, изменить питание. За месяц уже видно, ты движешься в правильном направлении. Пару килограммов слетело, второй подбородок исчез, в джинсы начал влезать. Это заметно. За это время знакомишься с разными видами тренировок, выбираешь, которые подходят, ставишь технику. И в дальнейшем уже можешь сам выбирать, куда приходить и сам составлять себе программу.

Начинать трудно, но очень интересно. Хочется все попробовать. А пока пробуешь, уже два месяца проходит, и ты привыкаешь ходить в студию. И так даже сам не замечаешь, как появляется приятная привычка, без которой уже не хочется представлять свою жизнь. Главное — просто начать.

есть мнение?
Другие публикации
Кирилл Шишлов похудение в Хиитворкс
Как избавиться от 30 килограммов за 4 месяца: история Кирилла Шишлова

История Кирилла Шишлова
Кирилл Шишлов всегда любил спорт. Но после ...

наталя какуріна hiitworks фото
Как избавиться от 30 килограммов лишнего. История Натальи Какуриной
Как избавиться от 30 килограммов лишнего и поверить, что меняться никогда не поздно. История Натальи Какуриной «Я спорт ненавижу!», —...
ранок hiitworks small photo
Как научиться раньше вставать? Теория и практика
Как научиться раньше вставать? Теория и практика Время чтения: 3 минуты. В идеальном мире мы бодро просыпаемся в 6:00 с...
Почему важно тренироваться регулярно? Объясняет Ярослав Сойников
«Магия происходит между тренировками», — Ярослав Сойников о том, почему важно тренироваться регулярно Время чтения: 4 минуты. 3-5 тренировок в...
Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email