Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
7 уроков которые пригодятся в жизни
37 просмотров

Учит фитнес: 7 уроков, которые пригодятся в жизни

Кажется, что тренеры — какие-то особенные люди. Всегда улыбчивые, бодрые, энергичные. Всегда готовые улыбками, бодростью и энергией делиться. На тренировках все становятся такими же. Приходят на занятие вялыми, а после него — радостно убегают по делам. Начинают с маленьких упражнений, а продолжают грандиозными изменениями в жизни.

Что происходит с людьми? Фитнес учит их большему, чем просто делать правильные махи руками и ногами.

1. Настроением можно управлять. В любую минуту

Учит фитнес hiitworks фото1

У тренера может быть крепатура, ссора с женой и сгоревшая яичница, из-за которой он остался без завтрака. Никто об этом не узнает.

Когда тренер заходит в зал, он улыбается. Как дела? Как настроение? Шутит и подбадривает всех. И если в зале кто-то был хмурым, настроение сразу меняется. Все уже счастливы, обожают тренировки и живут на самой прекрасной планете во Вселенной.

2. Страхи исчезают только с действием. Зато мгновенно

Учит фитнес hiitworks фото2

У людей, которые приходят в первый раз на тренировку, в голове тысяча страшных вопросов. А вдруг будет неприятно? А вдруг ничего не получится? А вдруг все будут смотреть, и я опозорюсь?

Чем больше мы уделяем внимания страхам, тем могущественней они. Тренер уничтожает их с первых минут занятия. Говорит: «Начинаем разминку». И все получается. И чувствуешь себя героем. И только один вопрос остается: «Почему я не сделал этого раньше?».

3. Наши возможности спрятаны в черном ящике. Их важно достать.

Учит фитнес hiitworks фото3

Иногда в 50 лет люди говорят, что им поздно что-то менять. А потом приходят на тренировку и начинают двигаться так, как не умели даже в двадцать. Иногда люди с лишним весом считают себя слабаками. И вдруг понимают, что гораздо сильнее, чем о себе думали. И восхищаются собой, и лишний вес уходит.

Мы часто ничего не знаем о себе. А тренировки раскрывают спрятанные возможности. Наверное, тренер — экстрасенс с рентгеновским зрением. Хотя прикрывается отговорками, что это просто знания психологии и физиологии помогают.

4. Чтобы сделать хорошо, нужно сконцентрироваться

Учит фитнес hiitworks фото4

«Сконцентрируйтесь на дыхании. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Обратите внимание на работу мышц задней части бедра», — говорит тренер. А потом еще спросит, чувствуется ли бедро. Или полет мыслей убил концентрацию, и напряжение перешло в пятку? Тренировка вырывает из информационного шума и режима многозадачности. Дает четкую концентрацию на одной цели.

Жаль только, что тренер не приходит в офис и не говорит: «Сосредоточьтесь на клавиатуре. Сконцентрируйтесь на том, как отчет отображается на экране. Нет, сейчас не нужно в Facebook! И в Instagram тоже! Внимание на отчет». Приходится как-то справляться самим. Хорошо, что тренировки помогают.

5. Отдых важен так же, как и работа

Учит фитнес hiitworks фото5

Тренировка — это маленькая жизнь. В том гармоничном, сбалансированном виде, к которому все стремятся.

Сначала разминаемся — готовимся к нагрузке. Затем нагрузку чередуем с отдыхом, чтобы восстановить силы, попить воды, пошутить с соседом. В конце занятия растягиваем мышцы, чтобы они лучше восстанавливались. А после уходим отдыхать до следующей тренировки. И все получается, и все усилия в удовольствие.

Подготовка — работа — отдых — работа — отдых — работа — восстановление. Стоит повторять себе как мантру. Тогда возможно, исчезнут горящие дедлайны без сна и выходных. Как и необходимость неделю после них болеть и отлеживаться.

6. Радость бывает чистой, а бывает с примесями

Учит фитнес hiitworks фото6

Радость с примесями — это секундная радость, после которой накрывает гора неприятных ощущений. Можем несколько минут радоваться, когда объедаемся вкусным тортом. А потом часами мучиться от чувства вины, изжоги и тяжести в желудке. Можем облегченно вздохнуть на пару секунд, что не придется прилагать усилий, если откладываем начало занятий. А потом долго и тяжело вздыхаем каждый день от ощущения собственной слабости и упущенных возможностей.

Тренировка — это чистая радость, которую приносят усилия. Так устроена физиология: сделал усилие — получил удовольствие. Настоящую радость ни с чем не спутать. Ее легко распознать, если перед каждым действием задавать себе вопрос: «А как я буду чувствовать себя после?».

7. Если увлекает процесс, результаты подкрадываются незаметно

Учит фитнес hiitworks фото7

Иногда мы так хотим быстрей достичь результатов, что забываем радоваться процессу. Каждый час бегаем на весы. Сантиметр носим с собой везде. А килограммы и сантиметры, как назло, не уходят.

Если тренер увлекает занятиями, невротичный контроль веса исчезает. Люди просто тренируются в удовольствие, чувствуют себя отлично, а потом проходят фитнес-тестирование и видят, что 10 лишних килограмм исчезли. И говорят: «Да! Не узнаю себя на старых фотографиях! И жизнь стала совсем другой!».

Просто внимание с нежелательных килограммов переместилось на удовольствие от тренировок. И результаты сразу приходят. И комплиментами вокруг заваливают. И жизнь меняется.

А чему научил фитнес вас?

Пишите нам на почту hw@hiitworks.com.

есть мнение?
Другие публикации
ранок hiitworks small photo
Как научиться раньше вставать? Теория и практика

Как научиться раньше вставать? Теория и практика
Время чтения: 3 ...

Как тренироваться, чтобы получить наилучший результат
Как тренироваться, чтобы получить наилучший результат? Рассказывает тренер Руслан Паламарчук 30 ноября в hiitworks Подол I тренер Руслан Паламарчук провел...
страх hiitworks фото
что мешает прийти на первую тренировку
Знакомство со страхами: что мешает прийти на первую тренировку? Со стороны кажется, что пробная тренировка проходит так: пришел — переоделся...
Как ставить цели и достигать их? Объясняет тренер и коуч Марина Синькевич
Как ставить цели и достигать их? Объясняет тренер и коуч Марина Синькевич Время чтения: 7 минут. Ежегодно весь мир как...