Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
«Пожизненная» борьба с лишним весом
hiitworks-kiev
97 просмотров

Как перестать сидеть на диетах и похудеть с удовольствием? История Илоны Мамковой

«Борьбу с лишним весом я вела всю жизнь, — рассказывает Илона Мамкова. — Всегда была немного полноватой. Когда заканчивала школу, весила 80 килограммов, в институте тоже была с лишним весом, а после его окончания начала эксперименты с интенсивным похудением. И только сейчас поняла, что по-настоящему жизнь меняется совсем не от похудения».

Илона поделилась историей о том, как ей удалось избавиться от 10 килограммов лишнего и осознать, что дело вовсе не в килограммах. 

С лишним весом я боролась несколько лет. После окончания института твердо решила похудеть. Начала интенсивно заниматься в спортзале и сидеть на диетах. Очень сильно похудела тогда, но не могу сказать, что чувствовала себя хорошо. Хотя сбросила около 10 килограммов, все равно выглядела дряблой и тучной.

Илона Мамкова

Потом переехала работать в Киев, и лишние кило быстро вернулись. Я попробовала ходить в тренажерный зал, но мне было скучно среди тренажеров, где до меня никому нет дела. Результатов не было, и я быстро забросила. Тогда я задалась целью найти место, где смогу подружиться со спортом. Чтобы перестать наконец худеть к лету и корпоративам, а просто чувствовать себя здоровой.

Выход из привычных шаблонов

Выход из привычных шаблонов

Один раз на работе я просто заполнила заявку на сайте hiitworks, а на следующий день уже была в студии. Никому из родных и друзей ничего об этом не сказала. Хотела, чтобы тренировки были только моим личным решением.

Мне не хотелось повторять предыдущий опыт спортзалов, где все было шаблонно и скучно. В фитнес клубе hiitworks все было не так. Здесь сложное сделали простым. Меня не стали нагружать 100 тренажерами, а показали, что быть здоровой просто. Уже после первой встречи с тренером Илларионом Ентиным я почувствовала, что день прожит не зря, и радостная звонила сестре, чтобы обо всем рассказать.

Навязчивое «не получается»

После фитнес-тестирования Илларион разработал мне программу из 2-3 тренировок в неделю. Я решила комфортно входить в ритм, и никто не упрекал меня, что надо заниматься чаще. Я получала нужную нагрузку на разнообразных занятиях, и мне было интересно.

Самым сложным оказалось справиться с собственным «не получается» в голове. Я видела, что тренер заинтересован в моем результате, и мне хотелось, что он мной гордился. Хотела делать больше и лучше, но не получалось, потому что не хватало силы и выносливости. Я расстраивалась и злилась на себя.

Настоящим испытанием оказался баланс-борд. Боялась даже подходить к нему. Илларион сказал пробовать понемногу, придерживаться руками, оттолкнуться. И у меня получилось! Раньше и мысли бы не появилось на него стать. Я думала, зачем мне делать то, что не умею. А в итоге пугающий баланс-борд превратился в маленькую победу над собой.

Похудение без диет

Я пришла в зал не только, чтобы полюбить спорт, но и чтобы перестать всю жизнь сидеть на диетах. Я и раньше худела, но только на ограничениях, страхе и зажатости. Практически ничего не ела. В голове была зацикленность на лишнем весе.

Похудение без диет

В этот раз все было по-другому. Поначалу я сбрасывала тренеру фото всей своей еды. Приучилась есть 3 раза в день в одно и то же время, соблюдать питьевой баланс. Абсолютно простые вещи, о которых мы часто забываем. Когда они вошли в привычку, фото больше не понадобились.
Перестала бояться съесть кусок десерта, перестала винить себя за лишнюю еду. Я просто понимала, что приду и с удовольствием сожгу лишние калории на тренировках.

Внутренние изменения

Я не просто худела, менялось мое самочувствие. Больше не болела голова, и я меньше нервничала на работе, чувствовала себя легче. Через пару месяцев изменения было невозможно скрыть от окружающих. Расправились плечи и появилось больше уверенности, на работе стали делать комплименты и задавать вопросы. Я с энтузиазмом рассказывала про тренировки, а люди видели, что я кайфую, и наверно это цепляло их. Мои друзья тоже начали заниматься в hiitworks.

Я стала меньше критиковать себя, и считаю это огромной победой. Пришла любовь к себе и своему телу. Раньше я все время искала одобрения, а сейчас научилась прислушиваться к себе и принимать самостоятельные решения.

Воплощение желаний

Воплощение желаний

Я долго боялась прийти в зал, потому что была в плохой форме. Сейчас я избавилась от этой шелухи. Мне не страшно быть смешной, не накрашенной и вспотевшей. Ограничения и страхи только мешают двигаться вперед. Здоровый фитнес не об ограничениях, а о принятии себя и желании быть лучше.

Благодаря тренировкам, я начала воплощать желания, которые давно откладывала. Всегда мечтала поиграть в большой теннис и наконец попробовала. Это кайф, но непростой. Много кардионагрузок, нужны хорошая выносливость и координация. Но мое тело подготовлено, и на все хватает сил. Сейчас хочу воплотить еще одну детскую мечту — научиться играть на фортепиано. Ведь если я нашла время на фитнес, то и для других занятий смогу найти. Поняла, что если захотеть, то в график можно все вписать. А тренировки еще и дают энергию, чтобы успевать больше.

Я сбросила лишний вес, как и хотела, но каждый день учусь любить и ценить себя в любом весе. Если просто худеть, чудес не случается. Чудеса начинаются, когда ты получаешь кайф от самоощущения здесь и сейчас.

есть мнение?
Другие публикации
Форма после родов
Как вернуть форму после родов

Как вернуть форму после родов
Быть мамой, отлично выглядеть и ...

Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email