Рус
Оставить заявку
Оставить заявку
«Пожизненная» борьба с лишним весом
hiitworks-kiev
254 просмотров

Как перестать сидеть на диетах и похудеть с удовольствием? История Илоны Мамковой

«Борьбу с лишним весом я вела всю жизнь, — рассказывает Илона Мамкова. — Всегда была немного полноватой. Когда заканчивала школу, весила 80 килограммов, в институте тоже была с лишним весом, а после его окончания начала эксперименты с интенсивным похудением. И только сейчас поняла, что по-настоящему жизнь меняется совсем не от похудения».

Илона поделилась историей о том, как ей удалось избавиться от 10 килограммов лишнего и осознать, что дело вовсе не в килограммах. 

С лишним весом я боролась несколько лет. После окончания института твердо решила похудеть. Начала интенсивно заниматься в спортзале и сидеть на диетах. Очень сильно похудела тогда, но не могу сказать, что чувствовала себя хорошо. Хотя сбросила около 10 килограммов, все равно выглядела дряблой и тучной.

Илона Мамкова

Потом переехала работать в Киев, и лишние кило быстро вернулись. Я попробовала ходить в тренажерный зал, но мне было скучно среди тренажеров, где до меня никому нет дела. Результатов не было, и я быстро забросила. Тогда я задалась целью найти место, где смогу подружиться со спортом. Чтобы перестать наконец худеть к лету и корпоративам, а просто чувствовать себя здоровой.

Выход из привычных шаблонов

Выход из привычных шаблонов

Один раз на работе я просто заполнила заявку на сайте hiitworks, а на следующий день уже была в студии. Никому из родных и друзей ничего об этом не сказала. Хотела, чтобы тренировки были только моим личным решением.

Мне не хотелось повторять предыдущий опыт спортзалов, где все было шаблонно и скучно. В фитнес клубе hiitworks все было не так. Здесь сложное сделали простым. Меня не стали нагружать 100 тренажерами, а показали, что быть здоровой просто. Уже после первой встречи с тренером Илларионом Ентиным я почувствовала, что день прожит не зря, и радостная звонила сестре, чтобы обо всем рассказать.

Навязчивое «не получается»

После фитнес-тестирования Илларион разработал мне программу из 2-3 тренировок в неделю. Я решила комфортно входить в ритм, и никто не упрекал меня, что надо заниматься чаще. Я получала нужную нагрузку на разнообразных занятиях, и мне было интересно.

Самым сложным оказалось справиться с собственным «не получается» в голове. Я видела, что тренер заинтересован в моем результате, и мне хотелось, что он мной гордился. Хотела делать больше и лучше, но не получалось, потому что не хватало силы и выносливости. Я расстраивалась и злилась на себя.

Настоящим испытанием оказался баланс-борд. Боялась даже подходить к нему. Илларион сказал пробовать понемногу, придерживаться руками, оттолкнуться. И у меня получилось! Раньше и мысли бы не появилось на него стать. Я думала, зачем мне делать то, что не умею. А в итоге пугающий баланс-борд превратился в маленькую победу над собой.

Похудение без диет

Я пришла в зал не только, чтобы полюбить спорт, но и чтобы перестать всю жизнь сидеть на диетах. Я и раньше худела, но только на ограничениях, страхе и зажатости. Практически ничего не ела. В голове была зацикленность на лишнем весе.

Похудение без диет

В этот раз все было по-другому. Поначалу я сбрасывала тренеру фото всей своей еды. Приучилась есть 3 раза в день в одно и то же время, соблюдать питьевой баланс. Абсолютно простые вещи, о которых мы часто забываем. Когда они вошли в привычку, фото больше не понадобились.
Перестала бояться съесть кусок десерта, перестала винить себя за лишнюю еду. Я просто понимала, что приду и с удовольствием сожгу лишние калории на тренировках.

Внутренние изменения

Я не просто худела, менялось мое самочувствие. Больше не болела голова, и я меньше нервничала на работе, чувствовала себя легче. Через пару месяцев изменения было невозможно скрыть от окружающих. Расправились плечи и появилось больше уверенности, на работе стали делать комплименты и задавать вопросы. Я с энтузиазмом рассказывала про тренировки, а люди видели, что я кайфую, и наверно это цепляло их. Мои друзья тоже начали заниматься в hiitworks.

Я стала меньше критиковать себя, и считаю это огромной победой. Пришла любовь к себе и своему телу. Раньше я все время искала одобрения, а сейчас научилась прислушиваться к себе и принимать самостоятельные решения.

Воплощение желаний

Воплощение желаний

Я долго боялась прийти в зал, потому что была в плохой форме. Сейчас я избавилась от этой шелухи. Мне не страшно быть смешной, не накрашенной и вспотевшей. Ограничения и страхи только мешают двигаться вперед. Здоровый фитнес не об ограничениях, а о принятии себя и желании быть лучше.

Благодаря тренировкам, я начала воплощать желания, которые давно откладывала. Всегда мечтала поиграть в большой теннис и наконец попробовала. Это кайф, но непростой. Много кардионагрузок, нужны хорошая выносливость и координация. Но мое тело подготовлено, и на все хватает сил. Сейчас хочу воплотить еще одну детскую мечту — научиться играть на фортепиано. Ведь если я нашла время на фитнес, то и для других занятий смогу найти. Поняла, что если захотеть, то в график можно все вписать. А тренировки еще и дают энергию, чтобы успевать больше.

Я сбросила лишний вес, как и хотела, но каждый день учусь любить и ценить себя в любом весе. Если просто худеть, чудес не случается. Чудеса начинаются, когда ты получаешь кайф от самоощущения здесь и сейчас.

есть мнение?
Другие публикации
Как накачать попу
Лучшие упражнения для ягодиц

Как накачать попу
Чтобы разобраться, как накачать попу, стоит ...

Введіть своє ім'я та Email, щоб не пропустити вихід нових цінних статей, знижок і акцій клубу!
Имя
Email