Как не сдаться после первых тренировок?
Мы уже писали о том, что много мыслей и отговорок мешают вам прийти на тренировку и начать работу со своим телом.
Допустим, вы сделали первый шаг и пришли в студию. После первых тренировок появляется крепатура и давно забытые болевые ощущения. В этот момент риск все бросить резко повышается.
Да, поначалу тренироваться тяжело. Ваше тело перестраивается на новый режим, вы чувствуете каждую мышцу, и вы почти на грани. «Нет, это не для меня, слишком тяжело, я не могу…»
Это нормально. Организм сопротивляется всему новому.
На этом этапе очень важно перебороть себя, справиться со своим слабым «я». Устоять перед соблазном вернуться в свою зону комфорта.
Первые 3-4 недели нужно перетерпеть. Представлять радужные картины из будущего, не акцентироваться на сложностях, думать «я герой». Очень важно получить первые результаты, а они возможны не ранее, чем через месяц.
Вы будете постепенно привыкать к нагрузке, корректировать питание и восстановление. Регулярные тренировки и работа над собой дадут результат – вы больше не будете задумываться, идти сегодня в студию или нет. Нагрузка войдет в привычку и станет необходимой.
Вы узнаете, насколько круто вы сможете чувствовать себя. Вы станете счастливее и будете благодарить себя за то, что не сломались и пошли дальше.
Триває збір коштів на нагальні потреби наших тренерів-захисників. ...