Благодаря соцсетям всем заметно, как тренировки меняют тело. Как тренировки меняют сознание — на самом деле чувствуют только посещающие их. Например, друзья Артем и Юля ходят на фитнесс не для того, чтобы сбросить лишний вес. Фитнес-студия hiitworks Левобережная стала для них местом силы, где можно избавиться от печали и тревожных мыслей. Друзья рассказали нам зачем продолжать тренироваться во время войны.
Пректатить заставлять себя
Артем:Раньше я ходил в тренажерку у дома. Это была как обязанность. Ставил себя перед фактом, что есть зал, и туда нужно ходить, чтобы держать себя в форме. Об удовольствии от тренировок для меня вообще не шла речь.
Юля:Зал был в моей жизни и вплоть до hiitworks. Но меня не устраивал формат, не нравилось, что не было удобной записи на занятия. Чувствовала дискомфорт из-за того, что в группе может быть 40 человек и тренер тебя не будет замечать.
Найди свое
Артем:Я всю жизнь играю в футбол. Однажды поймал себя на мысли, что мое тело стало весить больше, а бегать сложнее. Искал, как привести себя в лучшую форму. Друг посоветовал попробовать занятия по TRX именно в hiitworks. В студии на Левобережной меня встретили с искренностью и открытостью. Тренера все время подходили и адаптировали нагрузку, чтобы я не чувствовал дискомфорт.
Мое восприятие тренировок изменилось. Впервые начал ходить на занятия не потому, что надо, а потому что хотелось.
Юля:Меня привел Артем. Я попробовала и просто подсела в этот формат. Группы на тренировках небольшие и каждый получает достаточно внимания. Помню, как на занятия по TRX я опаздывала с работы. Очень переживала, залетела за минуту до начала. Не понимала, как обращаться с петлями. Тренер все время подходил ко мне и объяснял все. Чувствовала себя словно маленькой девочкой, окутанной вниманием.
Разгрузить мозг
Артем:Тренировки разгружают голову. Даже если приходишь с плохим настроением, оно улучшается. Я словно окунаюсь в другой мир, в котором не существует проблем. Это своеобразная медитация, без которой я бы вероятно выгорел. Я начал заниматься в мае 2022 года, и с этого времени Левобережная стала моим личным психотерапевтом с кучей пота, железа, шуток и улыбок.
Юля:Физически устаешь на тренировке, но это кайфовая усталость. Помогает снять стресс и сбросить злобу. Помню, как из-за тревоги приходилось оставаться в метро и пропускать запланированную тренировку. После отбоя я неслась со всех ног на следующее занятие, выплескивала злость и заряжалась энергией. Мозг будто начинал лучше работать.
Юля:Некоторые люди живут в черно-белом мире без оттенков, где зал становится инструментом для решения проблем с весом. А я просто кайфую от тренировок и от осознания своего тела. На работе коллеги были в шоке, что я со своим весом 45 килограммов могу поднять штангу в 30 килограммов в становой тяге. Мне нравится каждый раз превосходить свой результат. Чувствовать, что справлюсь, что могу больше.
Артем: Когда играю в футбол, то чувствую, насколько улучшилось мое состояние. На прошлой неделе полтора часа играл и почти не устал. Хотя из моих друзей уже седьмой пот стекал.
Позволь себе загрузиться
Юля: Тренироваться с другом – дополнительная мотивация. Артем мне всегда говорит: “Давай больше, ты можешь!”. И я чувствую, что действительно могу. Мы соперничаем друг с другом, шутим, и тренировки даются легче благодаря поддержке.
Когда нет такой поддержки, то, конечно, сложнее. Раньше я занималась сама и чувствовала дискомфорт, что на меня все будут смотреть. Однако через несколько тренировок понимаешь, что работаешь только со своим телом, а все проблемы — только в голове.
Артем:Многие не решаются даже попробовать, а потом сожалеют. Есть отличная опция пробной тренировки, чтобы понять: понравится или нет. А если не попробовать, будешь точно сожалеть, что даже не пытался начать.
