А вы можете гарантировать, что я сброшу ХХ кг за месяц?

Вопрос: — А вы можете гарантировать, что я сброшу ХХ кг за месяц? А ещё лучше — за 2 недели?
Ответ вопросом на вопрос: — А вы можете гарантировать, что не будете есть то, из-за чего поправляетесь, тренироваться 3-4 раза в неделю и спать 7-8 часов в сутки?
Ответ: — Конечно не могу! У меня полно работы! Я сплю 5 часов в сутки, живу в огромном стрессе, ем что попало, постоянно в командировках и на тренировки у меня нет времени. Может приду на выходных..

Для здорового человека, у которого всё в порядке с гормонами, нет никакой загадки в том как сбросить лишние килограммы и прийти в нормальную форму.

Нет секретной диеты или системы тренировок, которые известны только избранным.

Если организм не фаршировать тем, что вредно, давать ему регулярную и разнообразную физическую нагрузку, спать 7-8 часов в сутки, то со временем он сам «возьмёт своё» и обретёт состояние, во многом предопределённое генетически.

Желание за месяц сбросить то, что нарастало годами, понятно, но маловероятно. Организм уже привык и адаптировался и с большим трудом будет отдавать «накопленное».
Но чем раньше начинаешь делать правильные действия, тем скорее получишь устойчивый результат.