Популярные вопросы

«Чем вы отличаетесь от других клубов?»

  • Систему тренировок в нашей студии разработал сооснователь HiitWorks, методист и мастер-тренер Ярослав Сойников. Он основатель школы тренеров, лектор международных фитнес-конвенций и единственный в Украине мастер-тренер TRX, который получил право проводить сертификацию других тренеров.
  • Перед началом тренировок нашим клиентам мы рекомендуем проходить фитнес-тестирование с оценкой движений, где тренер измеряет параметры и состав тела, узнает о вашем состоянии здоровья и образе жизни, изучает, как вы двигаетесь и помогает подобрать тренировки, которые будут максимально безопасны и эффективны для вас.
  • Все наши тренировки (и персональные, и групповые) проходят только под контролем тренера, который следит за вашим самочувствием и адаптирует упражнения и уровень нагрузки под вас.
  • В нашем расписании есть тренировки для любого уровня подготовки и любых целей: базовые занятия, кардиотренировки, силовые, интенсивные, восстановительные.
  • Групповые тренировки проходят в мини-группах до 12 человек, чтобы тренер уделял внимание каждому. Они продуманы так, чтобы давать эффективную нагрузку за 45 минут, и не тратят ваше время попусту.
  • Кардиотренировки проходят с использованием датчиков MyZone, которые выводят на экран данные о вашем пульсе. Благодаря этому тренер может контролировать нагрузку, чтобы вы укрепляли сердечно-сосудистую систему и не перегружали ее.
  • Мы разработали индивидуальные Программы для правильного старта в тренировках, похудения, наращивания мышечной массы. На Программе тренер подберет график групповых и персональных занятий для вас, будет давать рекомендации по питанию и образу жизни, мотивировать и поддерживать.

«Почему именно в Вашей студии я получу результат?»

Потому что в студии мы подбираем индивидуальные решения, которые учитывают ваш образ жизни, состояние здоровья, уровень подготовки. Следим, чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню и развивала вас.

Для этого у нас есть:

  • Фитнес-тестирование, где измеряются ваши параметры, проводится анкетирование о вашем образе жизни, проходит оценка вашего уровня подвижности.
  • Групповые и персональные тренировки, которые проходят только с тренером, где он адаптирует нагрузку под вас.
  • Программы, в которых тренер ведет вас к результату как ваш наставник, разрабатывает систему тренировок, дает рекомендации по питанию и образу жизни, мотивирует и поддерживает вас.

«Безопасны ли ваши тренировки?»

 Безопасность — одна из наших ключевых ценностей. И на групповых, и на персональных тренировках вашу технику и самочувствие контролирует тренер и следит, чтобы вы выполняли только те упражнения, которые будут безопасны для вас.

Кардиотренировки проходят с использованием датчиков MyZone, чтобы контролировать ваш пульс и интенсивность тренинга.

«Что такое HiiT?»

Это High Intensity Interval Training — высокоинтенсивный интервальный тренинг. Самая трендовая тренировочная методика, одно из самых популярных и эффективных направлений для похудения.

Она чередует интервалы активной работы и короткого отдыха и запускает интенсивный процесс жиросжигания. Развивает силу и выносливость.

В нашем расписании это тренировки самого высокого уровня сложности, поэтому для начинающих такие занятия будут неэффективным стрессом. Чтобы HIIT был эффективен, нужно подготовить тело к нему. Для этого мы рекомендуем начинать с базовых и кардиотренировок.

«Если я совсем новичок, с чего лучше начать?»

Мы рекомендуем всем начинать с фитнес-тестирования. Тренер измерит ваши параметры и состав тела, узнает о ваших целях и образе жизни, изучит, как вы двигаетесь и порекомендует те тренировки, которые подойдут вам.

В качестве первого занятия мы обычно рекомендуем базовую тренировку — TRX Basic. Это занятие с весом собственного тела на петлях TRX. Развивает подвижность и эффективно прорабатывает все мышцы, не перегружая их. 

Вы можете также посетить вариации этой тренировки с акцентом на проработку разных мышц: TRX Upper (акцент на верхнюю часть тела), TRX Abs (акцент на пресс и мышцы кора), TRX Legs (акцент на ноги).

«Сколько раз в неделю нужно тренироваться?»

Зависит от вашего самочувствия, графика и целей. После фитнес-тестирования тренер разработает тренировочный режим для вас. Обычно к нам на тренировки ходят от 3 до 5 раз в неделю. Наши абонементы дают безлимитное посещение групповых тренировок, поэтому не ограничивают вас в количестве посещений.

«У меня карта другого клуба, как мне быть?»

Попробуйте наши пакеты групповых тренировок. В пакете 20 тренировок, которые не сгорают ни через месяц, ни через год. Вы сможете ходить и в другой клуб, и к нам в удобном для вас графике. В нашей студии также есть возможность посещать разовые занятия: как групповые, так и персональные.